糖友们双脚保健很重要，护足防烂脚，应该怎么做？

　　糖尿病可防可治，但还是重在预防。糖尿病并发症的源头主要是因为血糖过高。因此，控制血糖升高是糖尿病的基础治疗，还要控制血压和血脂。
　　而要防止足部并发症，避免足部受损，平时可以穿松软的、不露脚趾的舒适的平底鞋或布鞋，尤其是泡脚水不能过热，这一点在冬天的时候尤其要注意。
　　糖尿病患者在冬季的时候，由于天气过于寒冷、干燥，而导致血管收缩、皮肤干燥、血糖波动大等；而此时神经病变、血管病变往往又会加重。可以说，冬季是糖尿病患者＂烂脚＂多发的季节。因此，有必要和大家来谈谈预防糖尿病足部病变的医学知识。
　　大家知道，双脚的健康需要有良好的足部血液循环、良好的感觉、良好的功能等。如果发生了外周神经病变，会逐渐丧失保护性痛觉，患者对热、外伤、硬物等刺激没有反应。尤其是热水洗脚、洗澡时或用热水袋焐脚时，很容易造成烫伤或烧伤却不自知。
　　另外，由于脚的汗液分泌减少，会使足部皮肤变得干燥，同时由于下肢血管硬化、斑块性狭窄引起皮肤营养差，在冬季的时候皮肤容易开裂，加之糖尿病患者抵抗力低，容易造成足部细菌感染。
　　所以，糖尿病患者足部皮肤如果出现破损，往往很难自愈，如果再继发细菌感染，就容易形成溃疡或者坏疽，这就是糖尿病足，俗称＂烂脚＂。
　　糖尿病患者如何呵护自己的双足呢？下面的保健措施简单易懂，供大家参考。
　　每天晚上洗脚时，先检查一下自己的双脚。重点检查足底、趾缝间及足部变形部位等，观察双脚有无损伤、擦伤、水疱等；皮肤有无干燥皲裂等；足底有无鸡眼、老茧等；皮肤的温度、颜色；脚趾甲有无异常；双脚、小腿部皮肤有无肿胀、溃疡、感染等；以及有无＂脚气＂等。
　　泡脚要注意以下事项：①水温要合适，可先用手或温度计试一下水温，最好低于37 ；②泡脚时间，一般10分钟即可；③洗完脚要擦干，并观察皮肤是否破损，是否有出血，脚底、脚背、脚趾缝也要擦干；④如果双脚汗液分泌少，皮肤干裂，洗脚后可使用润肤霜。
　　糖尿病患者要穿松软的袜子，如棉袜、羊毛袜等；大小要合适；袜口不能太紧，否则会影响脚的血液循环；袜子内部最好无接缝，否则会摩擦损伤脚的皮肤。袜子每天更换、勤洗，并在日光下曝晒。
　　糖尿病患者要穿厚底的、舒适的平底鞋。鞋要经常更换，勤洗，避免因鞋里潮湿导致双脚皮肤感染。不要赤脚穿鞋。
　　糖尿病患者应每周剪一次脚趾甲。剪趾甲时，要沿甲缘直着修剪，剪成光滑的弧度，边缘不能成角，也不宜剪得过深。如果剪破皮肤要及时找医生处理。
　　糖尿病患者如果脚不慎受伤，对于小的伤口，正确的处理方法是用清水或盐水清洗后轻轻拭干；用酒精消毒后，医用纱布覆盖；每天更换敷料。
　　如果伤口在1-2天内没有好转迹象或局部出现红、热、肿等现象，即使感觉不到任何疼痛，实际上已经发生感染，应立即去医院请医生处理。
　　糖尿病患者要适当运动：①坚持规律运动，促进血液循环及双足皮肤营养；②最好在早晚餐后半小时；③运动可以选择散步、慢跑、自行车、健走等；④运动以30-45分钟即可；⑤运动量要适当，量力而行，适可而止。
　　总之，糖尿病患者＂烂脚＂预防是关键。只要患者能控制好血糖、血脂、血压等，平时注意双脚的日常保健，就可避免出现＂烂脚＂。