这几类菜二次加热不能吃，别犹豫，直接丢掉

　　在生活中，避免不了一些剩饭剩菜，首先说一下结论： 多数（不是全部）饭菜剩下再二次加热吃，亚硝酸盐不超标 ，不致癌是安全的。
　　包括反复烧开的水和隔夜菜，一般情况下亚硝酸盐增量很低，远远达不到致癌的程度。
　　但是， 有一部分食物特殊，二次加热熟透了也不要吃 。主要是两类：二次加热后亚硝酸盐极易超标食物和极易变质食物。
　　1
　　蘑菇、金针菇等菌类食物
　　日常食用菌类主要是蘑菇， 蘑菇经过高温烹饪之后会产生大量的硝酸盐 ，放在冰箱中低温保存，第二天加热后继续吃的话，进入人体内的亚硝酸盐含量会增加。
　　经常 吃第二次加热后的蘑菇可能出现腹痛、腹泻等症状 ，长期这样吃会增加罹患消化系统肿瘤的概率。
　　所以不建议蘑菇二次加热后继续吃，尽量一次性吃完，吃不完扔掉。
　　2
　　菠菜
　　菠菜草酸含量高，需要焯水之后食用。
　　菠菜中还含有大量的硝酸盐 ，如果二次加热的话，菠菜会因为再次受热转化为亚硝酸盐，从而对人体有害。
　　多数蔬菜二次加热，亚硝酸盐的增量是安全的，但 菠菜就属于例外 ，很容易超标，因此不建议二次加热再吃。
　　3
　　银耳汤
　　因银耳含有较多的硝酸盐类（无害），煮熟的银耳汤，如果放置时间过久， 硝酸盐会分解还原成亚硝酸盐 （有害）。
　　亚硝酸盐会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而破坏人体正常造血功能，影响健康。
　　所以银耳汤最好现做现喝，不要隔夜。
　　还有一类食物，搁置一段时间就变质了，即使二次加热对已＂腐败＂的部门也于事无补，因此 只能吃新鲜的 ，剩下的就要扔掉，一次都不能吃。
　　4
　　海鲜食物
　　虾、蟹、花甲等海鲜类食物不适宜二次加热， 很容易中毒 。
　　海鲜在宰杀后，生物死亡后免疫系统崩溃，一些平时被压制的微生物会迅速繁殖，而微生物的分泌物往往有毒。
　　因此 海鲜只能吃吃新鲜的，就在于海鲜宰杀后微生物尚未大量繁殖 ，吃下去才比较卫生健康。
　　海鲜低温烹饪方式根本不足以杀毒（高温也杀不尽，有耐高温成分）。
　　5
　　牛奶
　　牛奶不能反复加热，时间长了牛奶就会变质，从而滋生细菌，容易造成腹泻。
　　另外， 反复加热牛奶，会使牛奶中的蛋白质变性 ，导致营养的缺失。
　　所以，正常的牛奶煮热了就给孩子喝，不要反复加热。
　　6
　　溏心鸡蛋
　　溏心鸡蛋主要是指没有煮熟的鸡蛋，这样煮出来的鸡蛋 无法彻底杀灭鸡蛋中的沙门氏菌 。
　　如果再放置一晚，增加了细菌繁殖和产生毒素的机会。即使第二次煮熟了，也最好避免食用。
　　最后关于剩菜剩饭，世界卫生组织提出的＂食品安全五要点就有相关卫生建议：  熟食在室温下存放不超2小时，  熟食在冰箱中存放不超3天，  饭菜冷藏温度最好在1-5 ，  剩饭菜加热次数不超过1次 。