#夏季健康指南# 炎炎夏日，很多人会出现困倦，乏力的情况。今天这几个养生知识小科普，希望能让大家的夏季生活更健康。
　　1.夏季锻炼，强度不可过大，以减少汗液消耗。
　　2.夏至期间，室内外温差不应太大，一般在8 ~10 左右。
　　3.夜间温度别太低，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
　　4.切记不可饮用大量凉开水， 更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
　　要知道，夏天最大的关键词是防暑降温，虽然方法多种多样，但喝茶无疑是其中非常健康养生的一种做法。
　　夏天适量喝一些枸杞茶是非常好的，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，不过夏季在喝枸杞茶的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗(石斛)等一起泡茶饮用，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。
　　六月头茬枸杞鲜，食用新鲜枸杞养生效果更好哦！
　　三月冬藏，三月春，头茬枸杞六月红。
　　经过了半年孕育，枸杞的精华在这个季节被充分释放出来。而且新鲜枸杞鲜果因为没有枸杞干果的晾晒、烘干、浸泡等过程，易于被人体吸收，更重要的是果汁含有经生物萃取的枸杞多糖，所以，这个六月一定要尝一尝新鲜的枸杞鲜果！
　　六月鲜果尝鲜季，粒粒精选，产地直发，顺丰冷链保鲜！
　　2022年新鲜的头茬鲜果枸杞，[灵光一闪] 只供一月！
　　2022年6月现摘的宁夏中宁「头茬枸杞鲜果」，产地直发，快来尝鲜吧！
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夜读丨像我这样的人文字丨郝银主播丨金竹人生短暂，世事红尘。走在大街上，看人山人海，多少次感慨，我如他人，他人如我，犹如一粒微尘。像我这样的人，长相普通，或是男孩，个子不够高，不够健硕，不够聪明或是女一棵枇杷树的悄然蜕变这棵枇杷树，长在食堂小楼左侧，用砖砌了一圈花坛，估计是很早以前栽来观赏的，茂密的树枝伸到了二楼的窗台边，高处枝叶早已漫过屋顶，如果你足够野，完全可以顺着枝丫攀爬上去。每年秋季开始，冬奥组歌共计四个篇章冬奥组歌四个篇章冬奥组歌共计四个篇章，一是冰雪荣耀，二是双奥之城，三是中国之邀，四是盛世为碑。周广兵对每一部分都赋予他自己的想法，第一部分是迎接冬奥的态度和氛围，冬奥有我的心态第二CBA惊魂一幕！翟晓川腾空飞腿踢头吃技犯，孟子凯头部被踢晕1月25号，CBA常规赛第二十七轮的比赛继续进行，在当天进行的五场比赛当中，北京队碰上了天津队。北京队在此前已经获得了两连胜，球队也已经逐渐走出了之前的阴影。而天津队则是刚刚大比分三个单独楼层安排吃住，国足59人出行有专用电梯大门在中国队于日本下榻酒店传出其安保人员在例行核酸检测中呈阳性的消息时，国足全员正在该酒店的封闭楼层内准备进入梦乡。直到日本足协在官方通告中确认，国足与这名新冠肺炎确诊病例没有接触的情我们的队员林嘉欣奥运会和其他冰球赛完全不同，兴奋又有紧张作为目前这支中国女子冰球国家集训队中年龄最小的球员之一，19岁的林嘉欣是球队锋线上的一把尖刀，她总能依靠灵巧的滑行路线和不惜力的奔跑觅得机会，帮助球队在进攻端制造威胁。在大学联赛和日本怂了！我们还上颜骏凌颜骏凌首发还是王大雷首发？明天对阵日本队的比赛，门将位置成为了万千球迷关注的焦点！从球迷朋友们评论里看出绝大多数人支持王大雷首发。颜骏凌在第一阶段世预赛的表现过于平庸，甚至可以用低亲妈灌下半碗开水，孩子嘴巴全烫烂！这些匪夷所思的急救秘方，到底害了几条命来源华大母婴（IDBGIbaby）1为治热惊厥给娃灌下半杯开水难以置信！某年春节，一个2岁的孩子发热抽搐，而家里人听信偏方，竟然给她灌下半杯滚烫的开水。结果可想而知，孩子的口腔被烫父母越有见识，孩子越高贵我曾有一个学生，姓王，喜欢文艺，极聪慧。岁，对人对己都有独特的认知。在我做他语文老师时，他曾经告诉我，以后，他要学文科，上北大，念文学，在大学里就开始写作，毕业前出版自己的第一本书（家教点滴）要想培养出有教养的孩子，父母必须先做到30个小细节诗人演说家乔治。赫伯特说一位好母亲抵得上一百个教师。英国有个首相也曾经说过，主宰国家命运的，不是在台面上的人物，而是摇篮旁边母亲的那双手。贤母才能教育出优秀的孩子，优秀的母亲，身上股民跳楼身亡引出的官司报刊文摘1994年1月27日1993年11月3日上午时分，杭州股民林建华在浙江省证券公司所在地二轻大厦11楼坠楼自杀。他岁，死前是浙江维美纺织公司职工。1992年12月，林建华变卖掉拖车，在上海证交所开立股票