护好脊背，避免损伤阳气。
　　中医讲，后背正中的脊柱，是人体两条最大经脉之一的督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，损伤阳气而致背痛，或使旧痛复发加重。背部受凉除了能导致腰酸背痛外，还可能通过脊神经影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。
　　拍打胆经，排除体内毒素。
　　足少阳胆经是排毒最关键的经脉，通过拍打经络，可以促进胆汁分泌，有助于消化，同时也能将人体内的毒素，通过肠道及时排出体外，保证我们的健康长寿。足少阳胆经的拍打顺序是从足外侧开始，沿腿部外侧中间逐渐向上，到达臀部两侧。手握空拳或成掌，依次拍打，以皮肤发痒、发热为度。

中国人吃的白米饭，其实是最差的主食？应该是时候说清楚了大米饭和白面孕育着勤劳勇敢有智慧的中华民族，现在中国有14亿人，相信没有多少人敢说自己不是吃白米饭和白面长大的吧？虽然我们对白米饭感情比较的深厚，但是面对这一种食物，我们也应该理性突然发现今春膝下裙小靴子很流行，款款洋气显瘦还不贵今年春天到底存不存在洋气好看显瘦，还不贵的搭配？告诉你，还真有！大部分人都不知道的小众宝藏搭配膝下裙配小靴子正是这样完美地存在，每一款都能够轻易戳中你的审美，到底是不是你的菜，亲自网红精华液怎么选才不踩雷？春夏该入哪款给你们指条明路网红精华液怎么选才不踩雷？春夏该入哪款给你们指条明路！欧莱雅青春密码精华肌底液最后奉上一瓶平价好用的精华液欧莱雅青春密码精华肌底液，这瓶精华一液直被誉为小兰蔻小黑瓶。欧莱雅青春密码冯潇霆发文后被球迷吐槽微博控评捂起耳朵封面新闻记者陈羽啸近期，针对巩汉林评论中国足球引发的各类争论，前国足队长冯潇霆3月14日深夜在个人社交媒体发表长文。他在文中表示，批评和指责很容易，认识自己很难，中国足球要提升需要20记三分，33个助攻！东部黑马回来了，小托马斯单节12分夏洛特黄蜂曾一度被视为本赛季的东部黑马，没有想到的是，如今却只排在东部第十的位置，也许附加赛中会有他的身影，但是想要闯进季后赛，真没那么容易。拉梅洛鲍尔确实展现了出色的天赋，也向人论冯潇霆长文，弱人的强盗逻辑近日前国脚冯潇霆在个人微博发长文，谈到了自己的国足经历以及个人的一些看法，他表示足球运动员，足球前辈，足球媒体人以及各个媒体平台，都是中国足球的一份子，大家的共同目标都是希望中国足陈梦伊藤美诚冲冠，奥运双冠王30横扫平野美宇北京时间3月15日消息，2022年WTT新加坡大满贯将进入正赛第五个比赛日，女子单打方面，奥运双冠王陈梦王艺迪何卓佳将强势出局，其中，陈梦与何卓佳展开德比战，伊藤美诚对阵袁嘉楠。256144！46612！法克法的是全联盟啊老鹰122113击败了开拓者好家伙，上一次打开拓者，吹杨26投17中，3分球12投7中，全场砍下56分14助4板。今天打开拓者，吹杨31投15中，3分球14投5中，拿到46分6板1稳赢？猛龙是湖人苦主，詹姆斯默默地低下了头表示无能为力了北京时间十点半NBA常规赛激战正酣！湖人VS猛龙毫无疑问这是一场硬仗。目前的湖人现在已经完美融入西部中下游分段，遇强不强，遇弱提不起精神，也不知道当初到底怎么赢的勇士。看到这里网友49岁孙悦伤势变严重！宅家不能动浑身痛，晒与富豪老公之子显帅气饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！3月15日，知名歌手孙悦的病情现状引起网友们的担忧。自从她透露自己脚部撕脱性骨折后，粉丝都在期待听见她早日康复的消息。转明后天（1617日）将播出的剧，都很热门，演艺圈家庭古装奇幻大家好，我是木子，又来给大家分享新剧资讯啦！以下是将于明后天（3月1617日）播出的新剧，一起来看看吧影帝的公主播出时间3月16日2000播出平台爱奇艺，芒果tv类型现代，演艺圈，