人体缺乏什么营养元素,会导致头发变白?变白的头发可以拔掉吗?
头发变白,对于中老年人来说似乎是再正常不过的事。但是,现在有很多年轻人,也存在头发有些许变白的现象,偶尔出现一两根的时候还不放在心上,而随着时间的流逝,白头发越来越多,才引起了人们的重视!
但是,却搞不清楚,头发逐渐变白的问题出现在哪里?真的只是因为衰老吗?是不是因为身体缺乏了营养元素,缺乏了哪些营养元素?如果是缺乏营养元素导致的,该如何补?想要远离白头发的困扰,生活中该怎么做?人体内缺乏什么营养元素会导致头发变白?
中老年人随着年龄的增长,体内的酪氨酸酶会逐渐失去活性,导致体内的黑色素无法形成,慢慢地长出白头发。但是,年轻人早生华发,可能是身体内缺乏某些营养元素导致的。
经过相关的研究表明,如果人体内缺乏维生素B族元素,比如维生素B2、B6、B12等,就有可能导致白头发的出现,因此,及时补充这些维生素很有必要。
除此之外,铁、铜等元素,是维持黑头发形成的必要成分,如果人体内一旦缺乏,就可能导致白头发的产生。
故而,为了避免或者减少白头发的生成,可以多吃富含铜、铁元素的食物,比如动物肝脏、虾类、螃蟹、坚果等,可以多吃补充维生素B族的食物,比如蔬菜、水果、牛肉、牛奶、鸡肉、瘦肉、核桃、芝麻、海带等。长白发还和哪些因素有关?
01 遗传或者疾病因素
其实白发的出现,和遗传有一定的关系,如果家族中有未老先有白发的人,那么发生白发早生的概率就比较大。此外,如果身体患有某些疾病的话,,也可能导致白发的出现。
02 工作、学习、生活压力大
不可否认,现代人的压力是很大的,工作、学习节奏很快,竞争很激烈,生活成本也很高!长期的精神紧张、情绪压抑、思虑过度,不仅可能导致睡眠不足,而且可能损害身体健康,造成气血两虚,促进白发早生!
此外,长期熬夜,睡眠质量差,用脑过度,也会导致内分泌失调,气血两虚的发生,进而导致白头发的产生。想要远离白头发,生活中该注意些什么?
既然导致白头发的原因可能是营养摄入不足、遗传、压力过大、熬夜、用脑过度等因素,那么,就要根据诱因,采取针对性的措施,比如合理膳食,及时补充维生素、铜、铁等营养元素。
及时疏解内心的压力,放松心态,保持心情愉悦;避免熬夜,合理用脑。如果是疾病因素导致的,一定要及时寻求专业医生帮助,以免延误疾病的诊治,进而产生严重的后果。
此外,就算发现了白发早生的现象,也不要过于惊慌,更不可以随意拔掉白头发,因为随意将这些白头发拔掉,可能会损伤毛囊,增加感染的概率,不仅解决不了导致白发早生的问题,反而可能给头皮健康和身体健康造成损害。
总之,发现白发早生的现象,不必过于惊慌,如果确实属于该长白发的年龄,就更没必要过于担心了,多补充营养,合理运动,多注意休息就好!
如果是年轻的时候长白头发,要放在心上,不可掉以轻心。首先排除是不是疾病因素导致的,如果不是,要根据最近的生活状态,采取针对性的措施,多吃富含维生素、铁、铜等营养元素的食物,想办法保持心情愉悦,少熬夜,避免过度用脑!做到这些,有助于改善身体健康状况,有利于远离白头发的困扰!
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