小个子也有春天！常备这4种补钙食物，营养又健康
　　春天万物复苏，是一年的开始，是孩子们长高个的黄金时期，同时也是补钙的好季节。我们身边总有一类人，各项生活技能都很优秀，唯独对自己的身高不满意，那么这时候就有一个很好的方法，就是补钙！
　　春天到来，身体的新陈代谢逐渐加快，这时候开始补钙，身体的钙吸收率则是其它季节的两倍不止。俗话说药补不如食补，其实钙这类物质，从食物中获得的最健康，那么哪些食物中的钙含量最丰富呢？我们不防来了解一下。
　　豆制品
　　我们国家的豆制品很多，例如：黄豆、豆腐皮、豆干、豆浆及豆奶等食物，营养价值很全面，不仅蛋白质含量丰富，钙含量也很多。
　　若想要补钙，春天可适当多食用这些食物，给身体补钙的同时，还能促进细胞机能的快速恢复，简直是一个美味又健康的佳品。
　　奶制品
　　奶制品中的钙含量特别丰富，而且很容易被身体所吸收，现在市面上的乳产品种类也很多，例如：牛奶、羊奶及驼奶，其中驼奶的营养价值最丰富。
　　驼奶中的钙含量丰富，同时含有丰富的氨基酸及矿物质，特别是畅哺优驼驼奶粉是驼奶中的佼佼者。
　　它原产地为新疆伊犁，被誉为公认的黄金奶源地，驼奶更加香甜美味，味道醇厚，可家中常备。【畅哺优驼】新疆正宗高钙骆驼奶粉益生菌兵团品质248购买
　　绿叶菜
　　绿叶菜是深色蔬菜，其中含有丰富的钙、铁及镁等营养物质都要比浅色蔬菜多很多，例如：芥菜、菠菜、香菜及韭菜等，钙含量就很丰富。
　　据统计每100克芥菜中就有100毫克的钙含量，春季可适当多吃绿叶菜，有助于补充钙元素，助于骨骼生长。
　　海鲜
　　对于补钙的人群来说，选择海鲜也不错，特别是鱼类，更是补钙高手，例如：虾米、虾皮、鲟鱼、鲤鱼、虾及海带等食物。
　　这些都是高钙海制品，据统计每天摄入25克，就可以为身体补充300毫克的钙含量，对于日常补钙来说是一个不错的选择。
　　温馨小贴士：
　　若想要补钙，保持健康合理的饮食是关键，中国饮食博大精深，食物中的奥义也很多，每个季节都有对身体有益的蔬菜，只有在当季抓紧时机，适当多食用对身体有益的食物，身体自然越来越好，我们一起去探索发掘吧！

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