转告家人嘌呤大户公布，或比猪肉含量高出7倍，平时要少吃

　　说到痛风，大家一直都认为是一种老年病，其实如今痛风越来越趋向于年轻化，而且我国高尿酸血症患者已经高达1.2亿，成为仅次于高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。
　　对于很多年轻人来说，即便是体检时查出了尿酸偏高的现象，没有诱发痛风，他们也不知道痛风的厉害，其实痛风一旦发作，痛不欲生，给人带来的折磨是非常痛苦的，所以大家一定要引起高度警惕。
　　到底什么是高尿酸血症？
　　大家想要检查尿酸水平，需要在一个正常的、非高嘌呤餐后进行，如果前一天的饮食当中摄入了大量的高嘌呤食物，是非常干扰检测结果的判定的。
　　不管男性还是女性，只要是非同一天检测的两次空腹血尿酸水平均高于420μmol/L，便确诊为高尿酸血症。
　　高尿酸血症并不一定会有痛风的症状，也是为什么很多人尿酸已经偏高却不自知的原因，等到体检时查出来，有些人仍然引不起重视，如果尿酸水平持续偏高，就很容易导致尿酸盐在体内的关节处堆积，增加诱发痛风的概率。
　　哪些因素容易诱发高尿酸？
　　肾功能降低
　　尿酸过高会导致患者诱发多种肾脏疾病，在肾脏功能异常的情况下会导致尿酸升高，这两者是互为因果的，因为体内的尿酸需要经过肾脏过滤出去，如果肾功能下降无法过滤尿酸，就会导致身体内的尿酸值升高。
　　饮酒过多
　　过量饮酒也会导致自身的神经出现麻痹，从而引发各种异常情况，甚至会导致尿酸升高，因为酒精进入体内需要通过肝脏进行代谢，肝脏会将酒精代谢成乙酸，而这种乙酸混合血液当中的尿酸形成一种竞争关系，影响尿酸的正常代谢，导致血液当中的尿酸升高。
　　喝水过少
　　水是维持身体健康的重要物质之一，很多人在平时没有定期喝水的习惯，只有等到口渴了才想起来喝水，当身体缺水之后，就会影响尿酸的代谢，导致身体内的尿酸浓度升高。
　　饮食不良
　　在平时如果经常吃一些大鱼大肉，或者是经常吃一些高嘌呤的食物，就会导致身体内的尿酸含量超标，容易诱发痛风。
　　尿酸的出现跟饮食是有很大关系的，所以大家在平时一定要远离这些高嘌呤的食物。
　　转告家人：＂嘌呤大户＂公布，或比猪肉含量高出7倍，平时要少吃
　　海鲜
　　海鲜属于高蛋白低脂肪的食物，在平时多吃海鲜，既可以补充各种微量元素，又不容易长胖。
　　如今生活条件好了，很多家庭更喜欢选择海鲜，但是海鲜才是真正的嘌呤大户，尤其是沙丁鱼这种海鲜，嘌呤含量高出猪肉7倍以上，如果在平时经常吃不加以控制的话，很容易导致尿酸水平偏高，不利于尿酸的稳定。
　　动物内脏
　　各种动物内脏在日常生活当中也是比较受大众欢迎的，尤其是很多人喝酒的时候喜欢吃动物内脏，但是动物内脏当中的胆固醇含量比较高，而且有一些动物内脏当中含有中间数，尤其是尿酸含量偏高的人，更要少吃动物内脏。
　　各种肉汤
　　肉当中的嘌呤含量是比较高的，而且嘌呤又是非常容易溶于水的，所以在做肉汤的时候，肉当中的嘌呤完全溶于汤当中，如果经常喝各种肉汤的话，其实达不到补钙的效果，反而会导致尿酸含量偏高，容易诱发痛风。
　　果糖
　　果糖当中本来是没有嘌呤的，但是果糖会让肝脏的代谢能力变差，所以体内的尿酸含量就会增多，而且果糖也会影响胰岛素的分泌，就会影响尿酸的代谢。
　　结语：在平时，大家必须要对高尿酸血症引起重视，当体检查出了尿酸含量偏高时，一定要及时调整自己的饮食，如果不加以注意，很容易会诱发痛风。
　　高尿酸患者在平时可以多吃一些碱性食物，这样可以中和身体内的尿酸含量，帮助排出多余的尿酸，当然也要多喝水，适当运动，稳定尿酸水平，身体才会更健康。