睡午觉和不睡午觉的孩子有差别吗?6岁以后差距逐渐明显
我国从幼儿园就在培养孩子睡午觉的习惯了,我们国家的中午上学时间分为了冬季和夏季,其中夏季会晚大约一个小时开始上课,这就是孩子的午睡时间。睡午觉和不睡午觉的孩子有差别吗?6岁以后差距逐渐明显
德国的科学家坎贝尔提出了大脑控制了人类的睡眠周期,其中中午的睡眠也是人体的整个睡眠周期的重要组成部分。
随后,一位弗罗里达大学专门研究睡眠的学者阐述了一个特别的观点,他认为人类睡午觉的这种行为已经慢慢变成了人类自我保护的一种途径。
美国神经心理学家Alice 针对儿童的午睡做过了详细的实验研究,他选取了五百个六岁以下的儿童,让他们观察各种不同内容的图片,其中包括了美食、动植物以及各类肢体运动等内容。
之后,将这些图片的内容藏在海量的其他图片之中,让这些孩子从中间找出刚才他们看到过的图片。
结果发现,习惯睡午觉的儿童对事物具有高记忆的能力,回忆率接近80%。而没有睡午觉习惯的儿童,回忆率只达到了40%,两者之间差距十分明显。
经过了二十分钟睡眠的孩子还能够记得七成的图片,而没有睡觉的学生仅仅能够记起三成左右的图片信息了。
从这个实验中我们可以看出午睡首先对于孩子的记忆力有很大的作用。
其次,午睡能够直接的对孩子下午学习的状态产生影响,只要人类处于清醒的状态,大脑就在不停的高速运转,而大脑长时间不加休息的高速运转很容易导致精神的萎靡以及注意力无法集中等问题。这就是为什么不睡午觉的人下午会感觉到格外的疲累。
最后,科学的午睡对于儿童的身高生长有好处。人类一生中只有三个长高的黄金期,其中一个就是在三岁到六岁。在这个黄金期中找到好的方法可以让孩子在黄金期内快速长高。6岁以后才午睡的宝宝,就错过了一个长高黄金期了
因为当人类处于睡眠状态时,分泌各种激素的脑垂体才能够腾出时间来大量分泌生长激素,因为在非睡眠状态中,脑垂体要着重分泌其他对于维持人体活动的更重要的激素,所以生长激素在非睡眠状态是很少能够排的上名次的。
怎样的午睡才是健康的午睡呢?
1、睡眠的时间
午睡并不是说时间越长越好,中午的睡眠时间最好控制在一个小时到三个小时之间。因为孩子的精力比较丰富,午睡的时间太长会导致孩子晚上睡不着觉。
2、睡眠的姿势
很多孩子会靠着椅背仰着头睡,这样的姿势很容易导致头部的血液减少,导致睡了午觉反而更劳累的状况。正确的姿势是要在头部的后面垫上一个柔软的物品。腿部不要盘起来,最好是可以找一个椅子,将腿放在椅子上,让我们的腿部肌肉彻底地放松下来。
另一种常见的错误睡姿就是趴在桌子上睡午觉。眼睛与胳膊相互压迫,刚起来的时候会感觉眼前像蒙了一层雾一样模糊,久而久之会造成眼球内的压力过高,加深我们的近视程度。而且这种睡姿会压迫到我们的腹部,这也就是为什么趴着睡觉容易上气。
3、入睡的时机
在刚吃完午饭之后是不适合马上睡午觉的,因为我们的肠胃正在工作,如果这个时候进入睡眠状态,我们的睡眠质量就无法保证,因为身体的消化系统必须处于工作状态。同时,我们的消化系统也会因为人体进入睡眠而降低工作的效率,导致消化不良或者胃胀气等问题。
4、清醒之后的动作
一定不要在刚清醒之后猛然坐起或活动,我们应该放慢速度,轻柔地活动一下我们的脖子以及上肢,让身体慢慢苏醒过来进入工作的状态。如果属于比较难清醒的状态,可以选择通过味觉来帮助苏醒,比如喝一点淡茶或者咖啡,吃一颗薄荷味的糖果都是比较好的方式。
总之,不论是对于儿童还是成年人,午睡都是十分重要的,要尽量地帮孩子养成睡午觉的习惯,做到科学的睡眠。
输了1900亿,预制菜也救不了格力前几天,趣店发布了二季度财报,跟预想的一样,入局预制菜果然又成了一出闹剧。在评估当前的市场状况后,公司计划削减预制菜的投入,将进行裁员同供应商终止合作清库存等一系列措施。巧合的是,
网红曹县还能火下去吗乘着互联网快速发展的东风,山东菏泽市曹县成功出圈曹县在宇宙中心成为不少网友的调侃。褪去网红滤镜,走进这座鲁西县城,记者发现其县域经济颇具特色。先天条件并不优越的曹县,借助电商走出一
国产操作系统第一股2020年9月,比尔盖茨就对中国进行芯片限制接受采访的时候表示,我们过去曾想卖昂贵的芯片,这能创造高薪工作,强迫他们自己制造芯片,迫使他们完全自给自足,这有好处吗?事实上,真正给中
自以太坊更新庄家获利离场后,以太币下跌了15以太坊是一种区块链技术,可以有效地允许开发人员在其之上构建应用程序。以太币是在以太坊上运行的原生加密货币。合并是对以太坊的升级,它将交易的验证机制从工作量证明方法更改为权益证明。支
光伏储能风电行业研究能源革命加速,龙头强者恒强(报告出品方作者东吴证券,曾朵红)PART1。光伏碳排放趋严,平价新周期需求向好海外全球多点开花,继续高速增长极端天气加剧欧洲能源紧缺。法国70的电力由核电供应,4月由于管道开裂,
偶然得到的酒,不曾想价值上万元,幸亏当时没扔,不然后悔莫及小时候不明白,人长大了为什么总是留恋和怀念小时候的美好事物,现在自己长大了,才知道一个人童年的时光是一生最重要的时刻,因为那段时光是决定一个人一生是否幸福的关键时期,在那段日子也是
心语人和人都是互为镜子,你待我如何,我便待你如何心语心情Sep19(1)生活拥有千万种姿态不必拘泥于一种去捕捉生活的无限温柔去体验日子的所有美好(2)人生,有两个境界一个是知道,一个是知足知道自己想要的是什么知足自己现在所拥有的
北平到北京金石声燕都留影五十年1930年代1936年9月火车从上海去北平在南京摆渡1936年9月火车经沪宁线津浦线至天津转京奉线开往北平1936年9月远眺紫禁城1936年9月远眺紫禁城1936年9月远眺紫禁城1
如何让孩子不生病住院这是一篇经验总结性文章,家有男宝一枚,2016年7月出生,今年9月1日正式成为一名小学生,从出生到现在只打过一次退烧针和国家要求的防疫针,没有因生病输过液,更没有住过院,经验分享如
不要买折叠屏手机小米MIXfold使用者报告点击查看完整视频如果你是打算买折叠手机的朋友,那么请你认真看完这个影片,再冷静地想想,你是否真的需要折叠手机,如果你看完还是坚定的想买折叠屏手机的话,那就,请你再看一遍,当然如果你
34股主力资金净流入超亿元沪指9月20日上涨0。22,主力资金全天净流入21。25亿元。其中,创业板主力资金净流入2。12亿元,沪深300成份股主力资金净流入13。42亿元。申万所属的一级行业中,今日涨幅居