并不是所有人都适合午睡，尤其这6种人要格外注意

　　因为我们中国人的作息与西方人不同，再加上饮食方面也有一定影响，所以我们中国人吃完午饭之后习惯小憩一会儿，从中医的角度来说，适当午睡是有利于身体健康的。 适当午睡会给身体带来哪些好处？
　　缓解疲乏的感觉
　　其实不管是上学还是工作，经历了一上午的奔波，下午的体力和精力肯定耗费很多，远不如上午，如果我们中午适当午休的话，就会提高下午的工作和学习效率，但是如果没有午睡的话，就会感觉特别疲惫，下午的工作效率就会降低。
　　控制血压
　　有相关的研究数据显示睡午觉还能够起到防止血压升高的效果，因为我们在工作的时候，大脑一直处于运转的状态。
　　而适当午睡能够帮助调整这种状态，但是中午睡觉的时间一定要掌握好，否则很容易扰乱生物钟，导致激素紊乱，尤其是肾上腺素大量分泌，反而更容易升高血压。
　　增强记忆力
　　有研究表明适当午睡能够促进睡眠，也能够提高人体的记忆力，如果午睡的质量比较高，会使记忆力提高大于5倍之多，而且在休息的时候有助于保持所学的信息，提高信息重新获取的能力。
　　增强人体抗病能力
　　在日常生活当中，我们经常会听到类似的新闻，因为长时间高强度工作而猝死的现象，长时间高强度工作会导致抵抗力下降，而中午适当休息一会儿，便可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃度，最终达到提高免疫力的效果。
　　降低心脏病发病率
　　当工作紧张的时候，血管收缩，心脏部位的血液流动就会受到影响，这样就会增加心脏病的患病风险，对于本来就有高血压等慢性疾病的人更容易使心脏骤停，相反如果适当午休的话，能够减轻心脏的负担免受心脑血管疾病的困扰。
　　并不是所有人都适合午睡，尤其这7种人要格外注意
　　1、长期失眠人群
　　对于经常失眠的人是不适合午睡的，本来晚上就睡不好，如果白天再午睡的话，那么晚上就会加重失眠的程度，也会影响晚上的情绪， 导致这种情况形成一种恶性循环。
　　2、体弱多病的老人
　　随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，老年朋友肯定会出现这样那样的毛病，出现了这种慢性疾病，老年人就不想运动了，但是如果长期呆在家里，更不利于身体健康。
　　尤其是老年朋友坐着没事干的时候就容易犯困，那么休息的时候心跳和血压都会下降 ，醒来之后血压和心率又会突然回升 ，这样对于身体不好的老人来说风险是非常大的，所以对于这一类老人建议不要午睡。
　　3、过于肥胖的人
　　我们一直都说胖子更爱睡觉，但是由于体型偏肥胖的人在进行午睡的时候排汗非常多，由于体脂过高，血液也比较黏稠， 所以如果午睡的话会增加心血管堵塞的风险，所以对于过于肥胖的人最好不要午睡。
　　4、血压偏低的人群
　　对于血压偏低的人也不建议午睡， 因为在睡觉的时候血液循环会逐渐变慢 ，这样血压就会相对下降，很容易会引起呼吸困难。
　　5、血液循环系统可能存在严重障碍的人群
　　午饭过后大脑的血液会流向胃部，血压降低大脑的供氧量减少，这个时候就会加重头晕的现象，对于血液循环存在严重障碍的人是不建议午睡的， 否则会由于心率降低而导致大脑里边的供血量不足，引发中风等问题。
　　6、深度睡眠的人
　　有很多人睡觉的时候很容易进入深度睡眠，进入深度睡眠之后， 再突然醒来很容易感觉浑身无力，没有精神还不如不睡 ，所以容易进入深度睡眠的人，最好不要选择午睡。  吃完饭就犯困，或许并不是真困，还需警惕这2种情况
　　肝脏病变
　　肝脏也是身体内重要的消化器官，当干燥出现病变的时候，其解毒调节水电解质平衡等功能会有所下降，像身体其他器官输送的氧量也会有所减少，就会引发身体疲劳乏力，总是感觉到力不从心。
　　尤其是伴随着脸色发黑粗糙，唇色暗紫，或者是出现了明显的蜘蛛痣肝脏等情况，一定要及早做肝CT检查。
　　糖尿病
　　嗜睡也是糖尿病非常常见的一个症状，这是因为糖尿病人的糖代谢紊乱，糖分无法被集体充分利用，从尿中排出很容易引起体力减退，精神萎靡。
　　很多糖尿病患者会合并高黏血症和脑血管病变，导致脑动脉供血不足，大脑缺血缺氧就容易引起困倦头晕等症状。