十年风雨，为什么有的人衰老那么快，有的人却没有多大的改变？这涉及到生活习惯的问题，有的专家称它为＂养生＂。其实，我是不支持后面的叫法的，名字再玄奥也没用，重要的是能够让人们生活更好！
　　那么，什么样的生活习惯才能有效地抵抗衰老呢？分析历代名家的观点，结合自己的亲身体验，兹总结如下：
　　1、好心态。长期保持良好的心态，可以使人拥有良好的内分泌环境，增强对疾病的抵抗能力，从而使人更加年轻。通常情况下，好心态是指保持愉快的心情，不过一个人哪里有那么多高兴事呢？所以保持宁静的心情就不错了，心情宁静也非常有益于健康！
　　2、早睡早起。俗话说：＂早起三光，迟起三荒。＂早晨的空气和阳光都是一天最佳的，对健康有着十分积极的作用。因为要早起，所以就得早睡，以便保持足够的睡眠时间。
　　3、午间眯一会。因为起得早，到中午时差不多起床六七个小时了，中午眯一会儿有助于恢复疲劳，而且效果很好。
　　4、适度锻炼。大多数情况下，长跑是锻炼的代名词，但长跑不能过分，就是要适度。这个＂适度＂很有学问，需要根据具体情况而定。对于体质较好的人，我主张每周长跑一两次。每次长跑的距离不能太短，因为太短了锻炼强度不够，太长了容易疲劳，对关节也会有害。
　　5、干梳头。每天早晨起床后，用十根指头做梳子状用力梳理头部，这可以促进头部的血液循环，久而久之对头部的健康非常有利的，头发也会长得更加茂密。
　　6、勤洗热水脚。要养成每天晚上睡觉前洗热水脚的习惯，尤其在冬天洗热水脚对人的睡眠也有非常大的帮助。建议冬天傍晚洗热水脚之后到外面去快步走一会儿，那样回来的时候脚上热乎乎的，晚上也容易睡好觉。
　　7、三餐有规律。吃饭定时定量，注意营养的合理搭配。可以吃清淡一点，不必老是吃大鱼大肉，因为那吃的再多也不会真正有益于健康。有的人年龄大了之后身上会有异味，也和饮食习惯有十分大的关系。
　　8、少吃零食。零食吃多了，正餐就吃不下多少。零食有许多添加剂，营养成分也不合理，对身体健康是没有好处的。
　　以上分享给大家，祝大家更加健康，更加长寿！

KingenHLE将兼具LPL和LCK风格想打破历史成为首个连冠上单12月13日讯此前韩媒INVEN发布了前DRX上单Kingen的专访内容，以下为内容节选。曾是距离冠军很远的选手在夺冠之前我一直都徘徊于倒数几名，是距离冠军很遥远的选手，所以夺冠时沃恩比赛间隙球员们会交谈并做出调整我们之前没有这种交流直播吧12月13日讯篮网今日客场112100击败奇才，取得四连胜。赛后，篮网主帅沃恩接受了采访。沃恩表示在一次集合时，球员们拿着平板在看刚才的回放，他们会交互交谈，并努力做出调整，彻底放弃欧文？耐克与之分道扬镳，场内场外双失意还能否翻身？彻底放弃欧文？耐克与之分道扬镳，场内场外双失意还能否翻身？NBA是篮球的殿堂，但也是商业的帝国，甚至，自从肖华成为NBA总裁以后，这个联盟更加商业化，从球衣到球鞋，无不证明这个联盟支持终身禁赛！醉驾养小三打假球，中超球员丑闻被揭，男足没救了最近，李铁案又有最新的进展，之前被证实涉案的一名中超球员，又传出了丑闻。不得不说，自从李铁案东窗事发之后，一直关于中国男足的消息都是坏消息，从这些消息显示，中国男足内部的水确实太深冬季每日一包洽洽每日坚果，不给心脑血管添堵心脑血管都属于怕冷的器官，因此每到冬天，如何调整饮食保护心脑血管就成为很多长辈关注的重点。洽洽每日坚果富含Omega3多不饱和脂肪酸膳食纤维等有助于保护心脑血管降低胆固醇的营养物质金银花野菊花，对付前列腺炎腰酸痛效果佳！男性腰酸痛的原因很多，有时不一定是肾脏出了问题，而是生殖系统出了问题，比如患了前列腺炎。前列腺炎是成年男性的常见病之一，许多久坐不动的上班族很容易得这个病。这是因为久坐会引起前列腺Lsyt年度时尚报告来袭，MiuMiu成为最大赢家？随着2022正式进入尾声，又迎来一年一度时尚行业的自我总结。在对全球两亿用户的消费行为进行分析后，时尚搜索引擎Lyst于周二发布了2022年度时尚报告。今年，打败了ChanelLo悦诗风吟再出发，让选品通过率只有5的李佳琦刮目相看！众所周知，让所有女生相信李佳琦的原因，只有一个选品极严，其选品率不足5。但在如此高要求的审核之下，悦诗风吟新品依旧脱颖而出，直接让李佳琦不止一次喊话。悦诗风吟2022年相继推出A白纸片人蚂蚁腰排骨胸过时了，这些丰腴的女星才更迷人现在的娱乐圈都讲究以瘦为美，女星们个个都是排骨胸，蚂蚁腰，瘦得像纸片人。说实话，这种身材不但感觉不到美，甚至还有些吓人。尤其是金晨，171cm身高的她体重只有43kg，从侧面看简直过膝裙靴子又火了，看到这些穿搭法，才知道为啥这么受欢迎时代洪流不断向前推进，而季节的更替也让我们在心态上会发生许多变化，但面临不同季节时，我们的穿搭需求都是不同的，可能到了冬天，大多数人最大的穿搭追求就是保暖，不过我们也要注重视觉上的巴黎世家的丝袜为何那么吸引人，不光因为女人，还因为一个男人头条创作挑战赛1972年，有时尚圣经之称的女装日报，突然出现了一条让人震惊的标题王者已逝。后来人们才知道，原来当时并不是哪位真国王去世了，死去的其实是一名女装裁缝。那么一名裁缝，为