血管真的能软化吗？医生说实情，4大血管谣言，是时候澄清了

　　心血管疾病已经不单单是老年病，同样也是不少年轻人的健康杀手，因为工作压力增大，生活习惯的不健康与不节律，导致心血管病的患者人数逐年增长。因此，提高对心血管健康的保护意识，真的非常重要。
　　但是，大多数人对如何保护心血管，怎样辨别心血管健康的相关谣言一无所知，一直以来，不少所谓的养生专栏或者所谓的专家，都在鼓吹血管软化论，认为通过日常饮食或者作息的调整，就能够让血管变软，增加内容空间和柔韧性，继而降低心血管病风险，这样的说法真的正确吗？
　　血管真的能够软化吗？医生告诉你真相
　　所谓的血管软化，简单来说就是让血管年轻化，年轻的血管内壁细胞和血管其他的组成部分，相对而言更加柔韧，更有利于血液循环流动。
　　但随着年龄的增长，身体细胞老化，血管也会因此变得僵硬和脆弱，而人体细胞的衰老是伴随着细胞老化和线粒体DNA损耗共同进行的，而DNA是无法再生的物质。
　　所以严格意义上来讲，老化的血管并不能将其逆转化，年轻化，只能采取合适的手段，来延缓血管老化的速度。
　　因此，所谓的血管软化，真实程度就和返老还童差不多，从先进医学的角度来看都是很难实现的，更别提我们在日常生活中尝试的各种方法。
　　说到这，可能一些朋友仍然将信将疑，我们不妨通过几种常见的血管软化谣言，来逐个进行辟谣击破。
　　常见的4大血管软化谣言，还请及时认清
　　谣言一：喝醋能软化血管？
　　这样的想法属实有些想当然了，的确，醋是酸性的调味品，在制作一些肉类食品时，也会适当地烹入醋来软化肉质，让其变得更加松软入味。
　　但是想要通过喝醋来软化血管，基本是不可能的。一方面，醋酸的酸度很低，甚至还不如胃酸，想要喝醋软化血管，基本达不到任何效果。
　　另一方面，喝醋是经过我们人体的消化系统，而醋酸也并不会因此而进入血管，不会进入血管，自然喝醋能软化血管的谣言也不攻自破。
　　谣言二：喝葡萄酒软化血管，预防心血管疾病？
　　之所以会有这样的说法，是因为白酒中含有白藜芦醇，白藜芦醇作为抗氧化物质的一种，能够延缓血管老化，降低心血管疾病风险。
　　而这一说法的源头，来自于1990年美国学者DipakKumarDas的论文，看似言之凿凿，其实不然，在2012年的澳大利亚国家图书馆辟谣表示，关于红酒和白藜芦醇的150多篇论文涉嫌造假，而DipakKumarDas也因此被开除了教授资格，所以说，喝葡萄酒能软化血管，真的只是以讹传讹的结果。
　　不仅如此，经常喝酒还会导致血管紧缩，减少血管容纳量，增加心血管病风险，还请各位一定要认清是非。
　　谣言三：吃各种食物能软化血管？
　　例如洋葱，木耳，茄子，番茄等，都有被戴过软化血管的帽子。
　　但实际上，目前没有任何一个靠谱的研究机构以及学术论文证明，这些食物有着软化血管的效果。但是这些食物毕竟都是健康的蔬菜，适当吃些，也有助于身体营养均衡，对身体健康而言还是很不错的。
　　谣言四：DHA也能软化血管？
　　所谓的DHA，其实就是深海鱼油中的主要成分，不少商家都宣称自家的鱼油含有丰富的DHA，能够促进大脑发育，滋润和氧化血管。
　　实际上，DHA促进大脑神经发育和预防心血管病的效果的确值得肯定，但是软化血管的功能却不能苟同。
　　这是因为DHA预防心血管病的方式，主要是通过分解血液中的脂肪粒子，提高血液质量来达成的，是作用于血液，而不是作用于血管，自然也就没有软化血管的效果。
　　况且，虽然DHA，也就是鱼油的营养价值不错，但例如花生，核桃等坚果类食物，同样能够起到类似的效果，价格也比所谓的鱼油更便宜，专门去购买鱼油服用，其实并不划算，因此不建议大家随意购买。
　　综上所述，4大软化血管的谣言一一澄清，相信大家也都了解并接受血管无法软化的事实。但是，正如上文所说，延缓血管老化还是可以做到的，平日里积极运动，规律作息，降低高油高盐食物摄入，都是降低血管劳损，延缓血管老化的有效方法，虽然方法简单，但重在坚持，还请为了守护血管健康而努力。参考资料：
　　〔1〕钱多多。血管真的能被软化吗〔J〕。健康博览，2020（2）：1。
　　〔2〕吕树铮。这些心血管谣言你信了几条（二）〔J〕。健康世界，2016（12）：3。
　　〔3〕杨璞。每天喝点醋能软化血管，预防动脉硬化？！最坑老人的谣言〔J〕。医食参考，2021（10）：1。