血泪整理，给新手妈妈的20个建议（建议收藏）

　　我是海绵妈，爱学习的90后新晋宝妈，点击上方＂关注＂，每天分享育儿干货和带娃日常，期待与你在育儿道路上共同成长。
　　海绵妈生完宝宝已经2个多月了，现在身体恢复得挺好，宝宝也带上路了，基本实现一个人带娃。通过亲身经历，血泪整理出以下几点，希望给新手妈妈们一点帮助（建议收藏）。如果有用的话，别忘了点赞关注哦！
　　1.月子一定要坐42天。坐月子期间，不要提重物，也不要站着抱娃，不碰冷水，不吹冷风，尽量躺喂。建议买个尿布台不累腰，要穿戴好袜子和帽子，10天后可以洗头洗澡。
　　2.一定要坚持母乳亲喂。如果条件允许，纯母乳喂养最好，如果奶不够，可以混合喂养。宝宝出生时第一口必须吃母乳。纯母乳喂养不需要喂水。母乳喂养可以瘦身。
　　3.产后两天内的饮食要以清淡、易消化为主。小米粥、乌鱼汤、荷包蛋、鸡蛋面都是不错的选择。吃水果要用温水烫过再吃。
　　4.宝宝不怕冷。室温保持在14-23 最佳太热会长痱子或者湿疹，小海绵就因为捂太多长了湿疹。宝宝后颈才是判断她冷热的标准，不是手脚！
　　5.宝宝黄疸不用过度担心。只要不是病理性黄疸，一般都会在月子期慢慢消退，要多吃多排，多晒太阳。严重的病理性黄疸需要在医院照射蓝光才能痊愈，不能自行消退。
　　6.都会经历生理期涨奶。产后2-3天，宝妈都会经历一次，这是正常的。涨奶时容易堵奶，请月嫂的妈妈一定要请个会通乳手法的。吸奶器可以缓解疼痛，宝宝吸也可以。
　　7.保持心情愉悦。不要因为害怕带不好娃而焦虑，不要生气！不要生气！生气会回奶或者堵奶。海绵妈就因为生气堵了一回，非常痛，宝妈们不要尝试。
　　8.宝宝出生15天就要开始吃AD滴剂了，每天一粒，最好上午吃。
　　9.一定要让爸爸参与育儿。父爱很重要，尽量让宝爸参与其中，一能体会宝妈的辛苦，二能增强亲子关系。
　　10.正确换纸尿裤。给宝宝换纸尿裤时，别把腿提高换，容易影响脊柱发育，建议左右侧翻着换。
　　11.做好脐带护理。先用双氧水，后用碘伏消毒。洗澡时别忘了用防水贴。按摩、抚触、做操时注意避开脐带处。脐带掉落后可以将其保存做纪念。
　　12.没有人比你自己更重要。别学上一代变成中国式老母亲，万事娃为先的牺牲意识只会带来自我感动。该玩玩，该聚会聚会，该打扮打扮，妈妈开心，全家才会开心。
　　13.不要过早同房。顺产妈妈42天后可以同房，剖腹产妈妈至少要等3个月。
　　14.产后修复很重要。亲身经历，与其选择外面昂贵且卫生条件不明的产后康复中心，不如试试医院的修复治疗，再加上产后修复瑜伽。
　　15.宝宝快速入睡的秘诀：白噪音和襁褓。
　　16.宝宝也需要锻炼：月子里可以锻炼宝宝追听追视，45天左右可以训练宝宝抬头，3月龄可以训练宝宝翻身。
　　17.排气操必做。排气操月子里就可以做起来了，有空就做，避开喝奶后半小时，一次至少6分钟。
　　18.缓解肠胀气的方法：奶后拍嗝，多趴，多飞机抱，多做排气操，可以适当食用益生菌。
　　19.关注疫苗接种。新生儿一出生就要接种第一针卡介苗和乙肝疫苗，满月去社区医院接种第二针，打完再过15天后可以接种13价肺炎疫苗和轮状病毒疫苗。
　　20.关于宝宝睡觉。新生儿睡眠时间在16-22小时。3个月以内的宝宝不需要枕枕头，3个月以后可以使用定型枕。睡觉要左右侧睡和仰睡交替，侧睡一定要侧头侧身睡。
　　以上20个给宝妈的小建议都是海绵妈亲生经历后总结出来的，如果对你有帮助的话别忘了点赞收藏，大家的支持永远是海绵妈进步的动力，谢谢！
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　　作者：海绵妈。90后新晋宝妈，热爱学习和分享，愿望是通过文字和大家一起见证小海绵的成长。