1.踏青视绿有助视力
　　紫外线对眼睛伤害很大，不戴墨镜游泳，或长时间暴露在雪地里，都会导致视力受损。红光、白光对于眼睛刺激性较强，室内的灯光，尤其使电视荧屏、游戏机、电脑都会损害视网膜。只要草地、森林、原野等自然绿色对人的视觉最适合，春天到自然里去踏青看看绿色，非常有利于视力的恢复。
　　2.望远能防眼肌僵化
　　科学认为，远近的视野只有不断交替变患，方可使眼内肌肉保持灵活伸缩性，避免眼肌僵化。大家日常的学习、工作、娱乐多为近视野，需要常到大自然中登高远望，以防眼肌出现僵化。
　　3.观鸟可缓解眼疲劳
　　观赏鸟类，可以在寻找、追踪它们的时候，迅速进行视野的调节，焦距的变换，这可以帮助大家消除眼睛的疲劳。
　　4.赏花
　　日常生活中，尤其是工作时，我们眼前的景物比较单一，看一下繁花似锦，有利于防止眼疲劳。
　　5.保证23点前睡觉
　　中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让＂静卧血归肝＂，就可以让血液回流肝脏解毒，＂肝阴足可濡养双目＂，自然眼睛就同时得到滋养。
　　有的读者喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡，其实这对眼睛非常不利。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
　　6.尽量减少用眼过度
　　从上午9时到单位，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此＂过劳＂似乎是都市人如今的常态。
　　7.多吃滋补肝肾的食物
　　动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有养肝护肝的功效，另外也可以多吃一些绿色的蔬菜。
　　8.保持心境开朗
　　中医认为，＂肝在志为怒＂，而＂性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁＂。因此保持心境开朗就显得十分重要，听舒缓的音乐和与朋友外出游玩都是放松心情的不错方式。

多地景区出台免门票政策，推动旅游市场复苏来源新华网国庆节期间，福建武夷山景区游人如织。在网上做攻略时发现武夷山主景区免门票，立马订了机票。来自辽宁的陈女士说。今年以来，福建武夷山山东崂山陕西华山湖南张家界大峡谷和七星山等首批国家公园设立一周年，中国国家公园主题曲最珍贵的你上线新京报讯（记者张建林）10月12日，中国首批国家公园设立迎来一周年，中国国家公园主题曲MV最珍贵的你正式上线。据悉，歌曲从今年6月由国家林草局腾讯和QQ音乐共同发起的声动自然中国国惠州龙门群山之地多彩乡村，旅游发展朝气蓬勃策划统筹羊城晚报全媒体记者陈骁鹏马勇文图羊城晚报全媒体记者李海婵通讯员龙门宣惠州龙门，被誉为粤港澳大湾区的生态明珠。地处九连罗浮两大山脉之间，龙门境内山峦起伏，群山重叠纵横交错，构擦肩而过的旅游他和老婆第一次吵架，是在退休的这一年。这一年他准备了三万块钱，说出去旅游。等他计划好路线调整好情绪要出发的时候，老婆竟然把钱借给了在洛阳的妹妹买了房子。他气的把饭碗都丢在了地上。他夜雨丨余璟再访云上苗乡再访云上苗乡余璟一hr再访武隆的苗乡苗寨，是在初秋的雨雾中。走后坪乡，进沧沟乡，访火炉镇。雨中行，雾里穿，云上游。乡里乡俗，乡情乡味，乡音乡愁，一幅幅清晰而又模糊的苗乡美景，像画在秒杀京都的亚洲第一红叶观赏区秦岭光雾山即将迎来颜值巅峰国庆一过，一年中最美的红叶季就将接踵而至了。提到赏枫，大部分人会先想到日本京都，其实亚洲最大的红叶观赏区不是京都，就藏在中国！图玻璃心公主它就是被称为中国红叶第一山中国红叶之乡的光民宿火爆这三年假期天价已无惊喜，情怀玩家准备离场今年十一黄金周已经收官，在疫情影响下，毫无意外周边短途游再次成为假期主角，而民宿也再次成为爆款产品的代表，在天价预订，一房难求等信息中，民宿生意的火爆被衬托的淋漓尽致。时间线拉回2云雾缭绕的阿西里西群峰天坑溶洞湿地溪流云海日出及日落是大自然赋予阿西里西的宝藏。秋高气爽，野生韭菜花相继盛开，淡紫或深紫的花朵，点缀在绿色草叶之间，在山风的吹拂下显得婀娜多姿，构成贵州屋脊上一幅独特薏米红豆粥虽能祛湿，但也有2大禁忌，喝多反而伤身体中医上讲，湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是一种致病因素，也是一种病理产物。人体内的湿邪分为外湿和内湿之邪。外湿之邪多是由于长期处于潮湿环境或者长时间冒雨涉水引起内湿之邪，一般是我们如何对抗抑郁如何调节老年人的抑郁情绪？如何调节老年人的抑郁情绪？情绪是我我们的心理能量，抑郁这种情绪，就是使我们的能量没有办法再流动。老年人随着身体机能的逐步衰弱，社会功能的逐渐退化，往往就容易有比较强的自我价值感。老秋天来了，为什么总是感觉不舒服秋季为啥容易生病秋风萧瑟，草木凋零。秋天的肃杀之气摧折草木，对人的健康也有损害。想一想，这其实并不难理解。这种破坏之力会削弱人的免疫力。秋天冷暖变化气压变化和湿度变化等都比较剧烈，