一家四口的晚餐，简单的两荤一素一汤，花费少吃得好，家人直夸赞

　　上班辛苦一天，下班后做上一桌小丰盛的晚餐来犒劳一下，吃得营养、吃得美味，身体才更棒，有荤有素，营养搭配。一家四口四道菜已经足够了，鲜香美味，全家人都喜欢，而且做起来并不难，下面，看看都有哪些菜，有喜欢的朋友们赶紧收藏起来，做给家人吃。
　　可乐鸡翅
　　1。准备食材：
　　准备适量的鸡翅中，放入清水中洗干净，在两面划上刀口，方便腌制入味。
　　切点葱粒、姜片备用。
　　再准备一瓶可乐。
　　2。把鸡翅腌制一下：
　　把切好的葱、姜，和鸡翅放在一起，倒入适量的料酒，加入食盐2克用手抓匀，腌制1个小时以上把鸡翅腌制入味。
　　1个小时以后，把腌好的鸡翅捡出来，上面的料汁也要挤干净。
　　准备一个小碗，放入老抽3克，蜂蜜5克，搅拌均匀，把调好的料汁均匀刷在鸡翅两面，提前给鸡翅上色，这样煎出来会更加红润。
　　3。开始烹饪：
　　锅内烧油，充分滑锅以后，倒出热油加入凉油，热锅凉油能防止煎鸡翅时粘锅，把鸡翅依次放入锅中，轻轻晃动锅防止糊底，全程用小火煎制，大约煎3分钟，鸡翅两面都煎成金黄色时，把锅中的鸡油倒出来减少油腻感。
　　倒入一些料酒去腥，把可乐倒进出，从锅边淋入适量的清水没过鸡翅，加入食盐3克，胡椒粉1克，水烧开以后打去锅中的浮沫，转中火炖8分钟。
　　8分钟以后，鸡翅已经炖熟、炖入味，倒入一点味极鲜让鸡翅的颜色更加红润，加入鸡粉2克，转大火把汤汁收浓稠就可以出锅了，撒上葱花点缀一下，一盘软糯鲜香的可乐鸡翅就做好了。
　　青瓜鸡丁
　　1。准备食材：
　　准备鸡胸肉一块，先切成厚片，再改刀成小丁放入盆中，加入食盐2克，鸡精1克，少许白糖提鲜，胡椒粉1克，料酒5克去腥，抓拌均匀把料汁打入鸡丁里面，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，抓入一小把面粉，让鸡丁均匀裹上面粉，这样炸出来的鸡丁，口感外脆里嫩，加入植物油10克，抓拌均匀腌制10分钟。
　　准备黄瓜两根，破成几半，去除瓜瓤，瓜瓤的水分比较大，容易影响口感，切成丁备用。
　　2。调料汁：
　　切点姜末、蒜末放入盆中，加入番茄酱20克，陈醋10克，料酒5克去腥，白糖15克，食盐2克，鸡精2克，搅拌均匀备用。
　　3。把鸡丁炸一下：
　　锅内烧油，油温五成热，油面轻微冒烟时起锅，把鸡丁一个一个放入锅中，避免粘在一起，这一步的目的是防止前后下入的鸡丁色泽和生熟不一，鸡丁下完以后把锅放在火上，保持小火，大约炸制3分钟，炸出鸡丁中的水分，鸡丁定型以后捞出。
　　升高油温至6成热，把鸡丁倒入锅中，快速复炸30秒钟，鸡丁呈金黄色时捞出控油，这一步的目的是把鸡丁炸酥炸香。
　　4。开始烹饪：
　　锅内再烧油，倒入调好的碗料翻炒出香味，倒入黄瓜丁，开大火翻炒至黄瓜断生，火太小的话，黄瓜容易出水影响口感，勾入少许水淀粉，把料汁收浓，倒入炸好的鸡丁，快速翻炒均匀，让鸡丁均匀裹满料汁，再淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可出锅，再撒上少许白芝麻，一道清脆爽口的青瓜鸡丁就做好了。
　　西芹炒鸡蛋
　　1。准备食材：
　　准备芹菜一把，择洗干净，在上面划一些刀口再斜刀切小段，这样处理芹菜能更加入味，切好之后放入清水中，浸泡10分钟。
　　准备三个鸡蛋，打入碗中，搅拌打散成蛋液，加入少许食盐，继续拌匀备用。
　　切点葱花、红椒丝备用。
　　2。把芹菜焯一下水：
　　锅内烧水，加入少许食盐入底味，倒入一点白醋和植物油，防止芹菜变色，锁住里面的营养成分，水烧开以后把芹菜放入锅中，焯水30秒钟，芹菜断生以后倒出来，用清水冲洗几下，防止芹菜回软。
　　3。开始烹饪：
　　锅内烧油，油温六成热时，把蛋液倒入锅中，蛋液遇热后会快速定型，随便翻炒几下鸡蛋就熟了，把葱花、芹菜放入锅中翻炒均匀，加入食盐2克，鸡粉1克，再勾入少许水淀粉，放入一点蚝油提鲜，翻匀以后即可出锅，一道清淡营养的西芹炒鸡蛋就做好了。
　　玉米菠菜汤
　　1。准备食材：
　　准备嫩玉米一根，清洗干净，从上往下顺着玉米的方向切下玉米粒，放在盆中浸泡清洗干净。
　　准备菠菜一把，摘去老叶、菠菜根，放入清水中洗干净备用。
　　准备胡萝卜半根，先切成片再切成丁粒备用。
　　切点葱花、姜丝备用。
　　2。把菠菜焯一下水：
　　锅内烧水，加入食盐2克，淋入一点植物油，水烧开以后把菠菜倒入锅中，菠菜焯水能有效地减少菠菜中的草酸，菠菜快速焯一下水后捞出，用清水冲洗干净，控干水分后切成段备用。
　　3。开始烹饪：
　　锅内烧少许油，油热以后倒入葱、姜、胡萝卜粒，炒出香味以后加入适量的清水，清水的量可以根据自己的情况来添加，加入食盐2克，煮至汤汁沸腾以后放入玉米粒，用勺子搅拌玉米粒，并沿锅边打去煮出的浮沫，小火煮45分钟。
　　煮至玉米粒断生以后加入鸡粉1克，勾入半勺水淀粉增加汤汁的粘稠度，用勺子不停地搅动汤汁，避免汤汁粘稠以后粘锅，小火煮1分钟后放入菠菜，起锅之前再撒上一把虾米，搅拌均匀就可以出锅了，一道汤汁鲜美的玉米菠菜汤就做好了。
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