45岁大叔,每天吃洋葱降血脂,一个月后他的血脂有啥变化?
"吃韭菜能壮阳"
"吃猪脑能补脑"
"吃洋葱能降血脂"
……
相信以上几种"偏方",大家都听说过,也有不少人尝试过,但是很少会有人每天都吃这些食物的。
而我们今天要说的事例——45的李大叔,就因为真的听别人说了 吃洋葱能降血脂,连吃一个月的洋葱。
吃了一个月的洋葱之后,李大叔信心满满地 去医院测量血脂,觉得肯定降下来了,结果医生告诉他,他的血脂一点变化都没有。
李大叔很疑惑,不是说了吃洋葱能降血脂,自己这都吃了一个月了,怎么一点变化都没有?
医生表示, 洋葱的有效成分 很少,并不能当药物吃,而且也不知道李大叔平时都是怎么吃洋葱的。要想降血脂,我们得首先来了解下什么是高血脂。 一、对高血脂的认知
说起高血脂,大家都不陌生了,它跟高血压、高血糖一起,被统称为三高。其中, 高血脂是人体内脂蛋白代谢异常(主要是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯升高)时,呈现的一种疾病现象 。
根据《中国成人血脂异常防治指南》中的数据显示:
当 胆固醇
当 低密度脂蛋白 130mg/dl时,为正常范围;130mg/dl<低密度脂蛋白<159mg/dl时,为边缘升高;低密度脂蛋白 160mg/dl时,为升高现象。
当 甘油三酯
而 高密度脂蛋白 男性和女性的标准不一样,男性>40mg/dl,女性为>50mg/dl。
以上几种指标,如果有升高现象,就代表是高血脂。
造成高血脂的原因有很多,大致可以分为以下几种:
1)遗传基因缺陷
造成高血脂的主要原因,就是由于遗传基因缺陷,所以如果你身边的亲戚都有高血脂,那你一定要小心了,最好是去医院检查一下。
2)不良的生活习惯
如果生活习惯不好,长期暴饮暴食、饮食不规律、嗜酒等也会引起血脂代谢紊乱,导致高血脂。所以我们一定要拥有一个良好的生活习惯,一日三餐都定时吃,不要吃一顿饿一顿,一吃就吃很多。
3)长期服用某种药物
这里的某种药物,主要是指口服避孕药、降压药(如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等),长期服用此类药物,就会导致血脂紊乱,导致高血压。
如果你刚好在长期口服这些药物,可以定期去医院检查下血脂,确保血脂是在正常范围内的,一旦有升高现象,就可以咨询医生,寻求解决方法。
4)其他疾病导致
糖尿病、甲状腺功能减退、肝脏疾病、肾病等能让人体代谢发生紊乱的疾病,不好好吃药控制的话,也会导致高血脂。
那么,高血脂有那些危害呢? 二、高血脂的危害和治疗
我们全身上下都有血管,所有的器官都要有血液通过,才能维持正常的工作,正所谓牵一发而动全身,一旦血脂发生异常现象,身体其他各个部位也会有危害,常见的就有以下三种:
1)引起动脉粥样硬化
当人体患有高血脂时,血管中会有很多的脂肪堆积,血液不能正常通过,就会导致越来越多的斑块出现,血管壁变的越来越厚,就形成了动脉粥样硬化。一旦患有动脉粥样硬化,患者会出现头晕、晕眩、偏瘫等现象,严重时还会危及生命。
2)引起冠心病
长期的高血脂,会导致心脏血液供应不足,出现胸闷、胸痛的迹象,如果没有及时的治疗,会引发冠心病,严重时还会出现心肌梗死等情况。
3)引起缺血性脑卒中
同样也是由于血液黏稠,大脑血液供应不足引起的,当出现缺血性脑卒中情况时,症状较轻的患者会出现四肢麻木、头晕的情况,严重的患者会出现脑梗死症状。
所以为了我们的身体健康着想,保护血脂健康非常重要!已经确诊高血脂的患者,有三种治疗方法:
如果血脂比较高,就需要吃药治疗,常见的降血脂药物有他汀类药物、贝特类药物等。
如果高血脂已经很严重了,导致其他器官(心脏、大脑等)都出现了问题,那么就需要手术治疗。
如果血脂不算高,那么医生一般会建议患者使用饮食疗法,就是改善自己的饮食习惯,要低脂饮食。
既然说到了饮食疗法,让我们回到刚开始那个问题,吃洋葱到底能不能降血脂呢? 三、吃洋葱到底能不能降血脂
洋葱中含有丰富的 前列腺素A、槲皮素、二烯丙基硫化物 等营养成分,药用的价值很高。
其中前列腺素A这个成分在蔬菜中很罕见,目前科学家只在洋葱上发现了有。
前列腺素A的功效有很多,其中最重要的就是, 它有扩张血管、降低血液粘稠度的作用,可以用来帮助预防血栓形成。
洋葱中含有的槲皮素,则有化痰止咳、降血脂血压的作用;二烯丙基硫化物则有预防血管硬化、降血脂的功效。
按道理来说,这三种成分,确确实实是可以帮助降血脂的,为什么李大叔吃了一个月,血脂却毫无变化呢?
医生表示, 这是因为李大叔摄取的有效成分不够。把洋葱里面的有效成分提取出来之后,浓度会比较高,而洋葱本身所带的成分是比较少的。
通常情况下,将洋葱的有效成分提取出来之后,浓度是比较高的,而洋葱本身所带的成本是很少的,再加上李大叔每天都是炒着吃的, 洋葱经过高温的烹饪以后,营养成分大部分都流失掉了,只剩下一小部分被肠胃吸收,根本达不到药用降血脂的效果。
而且由于洋葱的药用成分比较多,并不是所有的人都能吃洋葱, 患有皮肤病、眼睛类疾病和肠胃疾病的人,都不能吃洋葱 ,不然会加重病情。
所以, 吃洋葱只能起到辅助的效果,要想真正的降血脂,还是得靠吃药和低脂饮食 。
与其得病之后想办法治疗,还不如一开始就做好预防工作,所以我们要如何预防高血脂呢? 四、如何预防高血脂
日常生活中我们预防高血脂的方法很简单,大致可以概括为以下三点:
1)注意饮食
高血脂之所以被称为"富贵病",主要原因之一,就是吃得太好了。要想预防高血脂,那么我们必须要从饮食着手,不要吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,还有甜食和零食也要少吃,这些产品里面的糖分都很高,容易让人发胖。做菜注意少油少盐,要清淡,每天都吃蔬菜水果,多补充维生素。
2)戒烟戒酒
烟、酒对身体的伤害都很大,为了自己的身体健康着想,不会抽烟喝酒的人就继续保持,会抽烟喝酒的人,就戒烟戒酒。同时,还可以多喝一些茶,茶叶中含有的茶碱和咖啡碱都是对我们血液循环有益的,还能解腻。
3)坚持运动
运动不仅能让身体增强免疫力,还可以促进血液循环,预防高血脂。建议每周进行三次左右的有氧运动,慢跑、瑜伽、打球都可以,选自己喜欢的即可。除此以外,还要保持一个良好的心态,不要天天把什么都放在心上,很容易憋坏自己。
总结: 吃洋葱只能起一个辅助作用,千万不要像李大叔一样,听说洋葱可以降血脂,就连吃一个月洋葱,要想好好的降血脂,还是要靠饮食、锻炼和吃药。
宋志平管理的意义题记本文为中国上市公司协会会长中国企业改革与发展研究会会长总裁读书会全国领读者联盟主席宋志平先生,11月9日在哈佛商业评论创刊百年中国年会上的演讲内容,由总裁读书会进行整理及编发(
预测钢价还涨?导航目前需求端或稳中略降,供给端则有相对稳定的支撑,后期供需矛盾或将继续显现,对价格或有所压制,钢材价格或将震荡下行。但在宏观利好消息刺激下,在一定程度上对黑色系大宗商品有支撑作用
保险强说太保培训保险消费者权益保护感谢太保寿险邀请,11月17日下午,为保险客户营销员公司内勤做了一次保险消费者权益保护的内部培训。从2009年了解并从事对外培训以来,我接到的任务内容大多数都是如何销售保险的,这还
FTX爆雷后币圈人人自危!加密VC基金Multicoin更多公司将倒闭财联社11月18日讯(编辑潇湘)加密风险投资公司MulticoinCapital周四在一封致投资者的公开信中表示,FTX的崩溃和整个加密货币业的价格下跌已使该基金本月下跌了55。该
观点丨浅论团餐企业如何适应时代,实现多元发展?编者按目前团餐行业正处于高速发展与变换时期,如何认清趋势,把握方向,在竞争中立于不败之地,成为众多业内人士思考的问题。今天团餐君为大家分享这篇文章,作者从餐饮面临的整体大环境出发,
全球消费电子逆风中,教育智能硬件为何坚挺?行业观察在智能化趋势下,一个中长期值得关注的投资目标,大概率将是在互联网和数字化层面拥有前瞻性布局软硬兼修,且从技术到市场具备核心实力的智能学习公司。进入2022年后,消费电子行业没能延续
北向资金增持贵金属,净买入紫金矿业5。53亿元11月17日,大盘大小指数震荡走弱,午后有所回升跌幅收窄,沪指收跌0。15,创业板指数收跌0。71,科创50指数收涨0。5。两市合计成交9134亿元,量能连续两日跌破万亿水平。据2
零糖消费兴起,高速增长的百亿级代糖赛道,都有哪些潜力龙头?11月财经新势力作者程诺,编辑小市妹近年来,随着人们生活水平的不断提升,糖分摄入过量导致的肥胖糖尿病等问题日趋严重。据中国糖业协会数据显示,19802017年间,我国成年人糖尿病患
别人恐慌我贪婪,木头姐继续抄底数字货币类资产FTX暴雷引发币圈动荡之际,木头姐CathieWood别人恐慌我贪婪,持续抄底数字货币类资产。周三,木头姐的旗舰基金ARKK买入接近16。4万股Coinbase,旗下另一只ETF方
注意!2022年首席气候官碳中和先锋企业案例征集开始了作者丨李德尚玉编辑丨李博来源丨21世纪经济报道21世纪经济研究院21世纪经济报道21世纪经济研究院开始征集首席气候官碳中和先锋企业(绿色金融先锋企业)2022年度竞争力案例。今年夏
展动力参展亮相2022深圳核博会,为能源产业发展贡献人才力量核谱新篇同聚力共赴双碳奏华章11月15日17日,2022中国核能高质量发展大会暨深圳国际核能产业创新博览会(简称2022深圳核博会)在深圳国际会展中心隆重举办。展动力人才集团作为能