一说到补钙，很多人首先想到的就是牛奶、钙片，其实仔细看一下，每一百克牛奶的含钙量顶多一百多毫克，而生活中，很多蔬菜的含钙量远远高于牛奶、钙片，而且植物性的食物补钙，更容易被消化与吸收，补钙的效果会更好。这有5种高钙菜，春天一定要记得多给孩子吃，抓住春季长个高峰期，每天换着花样吃，孩子爱吃还长得快！ 油菜 油菜的含钙量不低，每100g油菜中含有1.48mg的钙。油菜草酸和植物酸含量都比较低，所以钙的吸收率较高。 油菜炒香菇：1、泡发香菇，用70度左右的热水泡发，加盖泡10分钟即可。2、泡发好的香菇切条，油菜洗净后控干水分。3、起锅倒油，下蒜末炒香后放香菇翻炒一下，加入洗净控干水分的油菜，翻炒调味即可出锅。 海带 每100克海带中含钙高达1177mg，含铁高达150mg，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。 海带蛤蜊豆腐汤：1、清洗蛤蜊外壳，反复揉搓，洗掉外壳污垢。2、锅里加水，放葱姜料酒，加入蛤蜊，大火烧开煮至蛤蜊张口。3、蛤蜊剥肉去壳，煮蛤蜊的水放入碗中使其沉淀。4、海带焯水备用。5、起锅倒油，放葱姜，放入蛤蜊炒香，倒入煮蛤蜊的水（记住轻拿轻倒，避免底部沙子倒入），大火煮沸倒入豆腐，开锅后加入海带。6、调味后加盖煮10分钟左右即可。 紫菜 紫菜含钙量非常丰富，每100g紫菜中所含钙量高达264.0mg。 紫菜炒鸡蛋：1、将紫菜撕碎，用冷水泡发（几分钟即可）。2、将泡发好的紫菜捞出来控干水分，打入三个鸡蛋。3、搅拌均匀后加入葱花和食盐。3、起锅倒油，把搅拌均匀后的紫菜鸡蛋液倒入，翻炒均匀5分钟即可出锅。 黑木耳 木耳每100g含钙量375mg，相当于鲫鱼的七倍，含铁量在185mg相当于鲫鱼的70倍。 木耳炒青瓜：1、木耳泡发后，剪去蒂头，焯水备用。黄瓜洗净切片，红椒切马耳状。2、起锅倒油，倒入蒜末炒香，加入木耳翻炒片刻，加入红椒和黄瓜片，加盐调味即可出锅。 豆制品 150g豆腐含钙就高达500mg，500g豆浆含钙120mg，其他豆制品也是补钙的良品。不过要注意的是豆腐尽量不要与菠菜同食。菠菜中含有草酸，它会和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。 春天，万物复苏的季节，我们要利用好这个春天，全面地给孩子补钙，不要总是牛奶和钙片，以上5种高钙菜，每天换着花样炒给孩子吃。在这里，俩人伙食祝愿您的孩子好好学习，身体健康！
美式橄榄球史上最强的24名NFL球员，卧推水平是多少？（上）橄榄球是最具男子气概的运动之一，美式橄榄球可以说是美国文化的灵魂，也是美国的第一大运动，在观感上属于暴力美学，高强度的对抗，冲撞和拉扯是常有的事。美式橄榄球对个人的身体素质的要求极浪潮云洲蝉联中国工业互联网平台市场地位发展能力第一近日，赛迪顾问发布的20212022年中国工业互联网市场研究年度报告（以下简称报告）显示，浪潮云洲位居中国工业互联网平台市场厂商竞争力象限首位。2019年至2021年，连续三年蝉联华为推出Petal出行打车快应用，是要进军网约车市场？近日，华为手机会员中心APP应用众测中，上线了Petal出行快应用体验版。应用显示体验时间为7月4日至7月15日。根据介绍，Petal出行是一款聚合国内优质网约车供应商的打车快应用原油暴跌不足100美元！国内油价ampampquot两连跌ampampquot稳了当前下调0。1元升7月6日消息，由于市场投资者对经济衰退的担忧加剧，原油需求预期大幅减弱，国际油价在昨夜上演大跳水，两大油WTI和布伦特原油盘中跌幅一度超过10，刷新今年5月以来新低。截至美东时间7国内销量第一！东安动力拿下独立汽油机市场半壁江山喜迎二十大把一切献给党ampamplt1ampampgt今年上半年东安动力在国内独立汽油发动机企业中销量排名第一市场占有率历史性突破50占据国内独立汽油机市场半壁江山AT变速器销量同比增长122。15新能源增程动力销量同比增长106。3喜欢存酒的酒友一定要看这8个要点俗话说酒是陈的香，白酒经过一段时间的储存后，味道越醇香，口感越好，酒体的品质都会有所提升。而且一些白酒也具有收藏价值，这使得有些酒友非常喜欢存酒。陈年老酒不但好喝还有很好的收藏价值汽车系列小知识为什么特斯拉使用圆柱电池，国内使用方形呢？大家都知道，目前新能源汽车逐步被大家所接受，而电动汽车的动力电池有很多不同的技术方案。国内厂商，包括比亚迪，宁德时代，国轩高科，中航等都使用方形电芯，而特斯拉却使用圆柱电芯，大家知广州二手房步入买方市场业主两周降价7次仍卖不动，上半年成交量同比下降44。2本文来源时代周报作者胡天祥挂牌一个多月，近两周降价7次，马涛（化名）依然没有卖掉自己位于广州白云区的一套三房单位。房子满五唯一，税费比较少，且自己的报价与小区放盘均价持平，没有挂高WWE硬核传奇回忆与让兰迪成为男人之夜他就是想证明自己尽管摔角届硬核传奇米克弗利（MickFoley）几乎总将图钉带入摔角场，但躺在图钉堆上的人几乎总是他。然而，有几次却是例外，其中一个例子出现在2004年WWE爆裂震撼大赛。当时，弗饭店一般不外传的油炸花生米做法，又香又酥脆，久放不返潮，绝了说到油炸花生米，相信大家都再熟悉不过了，颜色金黄口感酥脆，无论是大人还是小孩都爱吃。油炸花生米的做法看似简单，但也不是直接把花生米下锅去炸那么简单，很多朋友在家里做的油炸花生米不是老一辈人最爱的下酒菜，个个经典回忆，食材简单，5分钟端上桌生活中喜欢小来一口的人不少，在空闲时候约上三五好友清闲一聚便是别有一番滋味。说到喝酒，怎么能少的了下酒菜？今天给大家推荐几道下酒菜，看看你吃过几样。老一辈人最爱的下酒菜，个个经典回