每个女人都希望自己永远年轻漂亮。但要想年轻漂亮可不只是涂抹护肤品这么简单，必须要注意内调保养的。而往往内调比使用大几百上千的护肤品还要起作用。今天茜茜就推荐给姐妹们两个低成本，大作用的内调好物，让你喝着吃着也能变年轻。
　　一、长期坚持喝牛奶可让皮肤水嫩光滑
　　牛奶里面含有高蛋白、钙、磷、 维C、 维生素A、维生素D和维生素B2 。这些维生素，蛋白可是祛皱抗老嫩肤的好东西。虽然喝牛奶不能让你立即变白，但是你坚持喝牛奶可以让你的皮肤慢慢变好。喝牛奶尽可能喝酸奶，酸奶比鲜奶更易吸收，同时可以改善口感，而且不要空腹喝牛奶，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物再喝，利于消化吸收。
　　二、多吃蓝莓补充花青素延缓衰老
　　蓝莓含有丰富的营养成分，具有增强自身免疫力，抗氧化和减缓衰老的功能。尤其富含 花青素， 它里面的花青素要比其它的水果石榴、山楂、葡萄含量多。花青素它最大的作用就是抗氧化，皮肤一旦开始氧化，它就会暗沉、粗糙、松弛，所以要多吃这种抗氧化的水果蓝莓，可以提高抗氧化能力，从而延缓人的衰老。
　　以上两个内调好物你记住了吗？我是茜茜，希望对你有所帮助，还有什么不明白的地方可在评论区与我互动咨询，我均会一一回复的。

DOTA21逆转Entity挺败者四轮北京时间8月13日，DOTA2阿灵顿major进入淘汰赛第三个比赛日，第三场比赛迎来败者组第三轮Aster对阵Entity。本场比赛双方前两局战至11平，决胜局Aster中期劣势非最贵居然要968元？全部7台12周年庆礼包坦克大盘点军械库纪念商店各位车长老爷们大家好啊。wot十二周年庆在昨天已于游戏内开启，大家可以在军械库周年纪念商店里找到周年庆活动销售的东西，用代币兑换的东西都在这。不过WG也不失时机的在这使命永续敦煌守护人的自述一敦煌守护人的自述刘方朔（列王的纷争CoK）连接所有的王是CoK一直秉承的运营理念之一。敦煌，在我们心中就是一位王。敦煌文化是中华民族独有的传统文化，是经过多种文明长期形成的结晶，带出陈梦刘诗雯，安置体育局的马琳级别工资如何？优秀的人似乎总是保持优秀，在运动员时期，马琳就是国乒最好的球员之一，整个生涯，马琳拿到了18个世界冠军的头衔，整个生涯，马琳四次获得了世界杯男单冠军，他也是唯一一个完成世界杯男单冠从60！中国女足狂飙，四大核心爆发，水庆霞有望梦回巅峰正文从62到40，中国女足赴美拉练期间狂飙，数场热身赛下来，队内四大核心相继爆发，主教练水庆霞未来有望梦回巅峰，明年的女足世界杯值得球迷们去期待。年初的印度女足亚洲杯上，上任中国女28分惨败！中国男篮苦主遭开门黑末节崩盘狂输16分北京时间8月13日，波兰与乌克兰进行了一场热身赛，经过四节的较量，波兰最终以6088惨败给乌克兰，足足输给对手28分之多。尤其是在末节，波兰更是单节崩盘，被对手打了一波1228的小CBA最新消息！曝国字号后卫加盟辽宁，广东裁掉翻译，朱荣振续约自从郭艾伦主动曝出希望离开辽宁男篮之后，他就没有消停过，从目前的情况来看，想要留在辽宁男篮的可能几乎没有。当然，辽宁男篮也已经所有行动，除了签下张陈治锋，还在寻找补充后卫的机会。除横扫温网32强名将！中国金花挺进四强，朱琳5比7后爆发送蛋逆转郑钦文征战罗杰斯杯的同时，中国还有2朵金花在美国征战，她们分别是王蔷和朱琳，而且她们都在冲击赛事四强。在12日的比赛中，王蔷和朱琳双双取胜，顺利晋级四强，其中，王蔷6比26比4轻松关于手机屏幕维修的注意事项更换屏幕总成更换屏幕屏幕维修一我为什么写这篇文章1。我手机屏幕坏过。2。我手机屏幕找别人修过。3。我手机屏幕自己修过。3。大家手机屏幕时常会出现小问题。二我的屏幕维修经历我的手机型8月手机千万别乱买这3款公认的口碑最好价格还很实惠8月也快过去一半了，学生们马上也快要开学了吧，新学期新气象，最近的气温也是非常炎热的，大家也都要注意防暑哦，不少人都在这个时候准备要换手机，但是8月手机千万不要乱买，这3款公认口碑夹缝中的生存之道摩托罗拉发布新款折叠屏手机Razr2022在三星发布新款GalaxyZFlip4手机的24小时内，摩托罗拉发布了这款MotoRazr2022。看起来与GalaxyZFlip4完全一样，采用垂直折叠设计，一看就是一款跟风性的