开篇小序：
　　拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设＂养生馆＂中医健康科普系列。
　　希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的＂养生＂专家!
　　同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益!
　　药食同源——健脾渗湿之茯苓
　　为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核。野生茯苓一般在7月至次年3月间到马尾松林中采取。以云南所产品质较佳。茯苓为真菌，不含淀粉，因此，茯苓遇碘剂，如碘酒、碘伏不变蓝色，可以简便鉴别茯苓的真假。
　　茯苓味甘、淡，性平，入心、肺、脾、肾经 。
　　白茯苓
　　白茯苓 ，味甘淡， 甘则能补，淡则能渗 ，甘淡属土，用补脾阴，土旺生金，兼益肺气。主治脾胃不和，泄泻腹胀，胸胁逆气，忧思烦满，胎动不安，魂魄惊跳，膈间痰气等症。
　　赤茯苓
　　茯苓有白茯苓和赤茯苓之分，白茯苓入气分，赤茯苓入血分（时珍曰 白入气，赤入血）， 补心脾多用白茯苓 ， 利湿热主用赤茯苓 。
　　茯苓皮
　　茯苓皮 ， 专能行水 ，主治水肿肤胀。
　　茯苓是药食同源之品，在日常中该如何应用呢？
　　1、 脾虚湿盛——茯苓膏
　　取茯苓500克，炼蜜1000克。将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状，装入瓷罐备用。每次温开水冲服10克，1日2次。
　　茯苓膏能健脾渗湿，适用于脾虚湿盛的人群。
　　2、 心悸失眠——茯苓饼
　　取茯苓粉、面粉各等份，加白糖和水调成糊状，煎成饼。每日6克左右，可改善心悸、失眠、食少、便溏等症状。
　　3、 痰饮咳嗽——茯苓茶
　　取茯苓约15克，桔梗5克，陈皮5克，苦杏仁5克。水煎，每日2-3次，代茶饮，饮用时加入适量姜汁效果更佳。茯苓茶适量饮用有健脾化湿，祛痰止咳的作用。
　　4、 小便不利水肿——茯苓粥
　　取茯苓、薏米各25克，鲜山药50克，粳米100克，煮粥食用。经常食用可以健脾渗湿，通利小便，改善水肿，肿胀，小便不利等症状。
　　作者简介：
　　马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都＂爱家讲堂＂特约健康指导专家。
　　北京老年医院健康管理（体检）中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。
　　创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。

农科智库编译全球小麦育种技术突破性进展01hr美国ARS培育具有气候适应力的小麦近期，美国农业部农业研究服务局（ARS）的科学家对多种重要谷类作物进行了两种耐胁迫实验。一是将作物暴露在高达1000ppm的二氧化碳浓度（LoRa技术在温控器中的应用优势随着物联网通信技术的不断发展，LoRa在楼宇自控及智能家居中的应用越来越广泛，成为当前普遍应用的通信技术。LoRa模块无线传输技术的不断完善，逐步解决了温控器通信方面布线困难施工成海底世界，唯美的美人和鱼海底世界，不仅儿童喜欢，成人同样热爱。自由自在的鱼儿，各种海底生物，清澈见底，看着特别舒服自在。现在的海底世界景点，蛙女成了一特别的景点，游客不仅仅看鱼，还喜欢看自由自在游泳的美人山巅高桥寺，斜阳觅遗踪2021。10。24山行高桥寺高桥寺，一个徒步从门头沟鲁家滩至房山谷积山的节点，虽早有耳闻，但从未涉足。车停鲁坨路，沿防火通道向西徒步。水泥路长约1。5公里，泉水漫路，成了溪流，湿文旅热点丨十月赏秋主题旅游搜索量增长3倍文旅热点要闻新政策新趋势新发现20221025要点一hr12月1日起停止开具泰国签证延期领事协助函二hr澳门大学与内地三高校成立中国旅游教育合作联盟三hr湖南省文化和旅游厅湖南省教美不胜收重庆园博园10万余株醉蝶花开央广网重庆10月25日消息（记者刘淳）近日，位于两江新区的重庆园博园内，湿地花谷10万余株醉蝶花全面绽放，粉黛乱子草也迎来盛花期，放眼望去，各色花卉在秋风中迎风起舞，美不胜收。各色吃饭养胃七大原则饮食不节制就可能得胃病。想要胃肠好，吃饭请遵循以下七个原则第一，三餐要规律，不节食也不暴饮暴食第二，早餐不可少，吃早餐不仅可以中和胃酸，还能促进胆囊的排空第三，吃饭要细嚼慢咽，不要海运价格深度回调，全球市场需求疲软，订单荒已经来临今年三季度以来，海运价格持续下跌，国庆节后跌价还在持续。10月17日，上海航运交易所发布的上海出口集装箱综合运价指数为1778。69点，较上周下跌1。9。在2021年10月，该指数发改委等六部门要求便利国际商务人员往来，出入境旅游有戏？出入境旅游要复苏了？旅游有戏了？这个问题，今天旅游业特别关注！为什么呢？今天，国家发展和改革委商务部工信部等六部门发布关于以制造业为重点促进外资扩增量稳存量提质量的若干政策措施通知拼多多11。11来了百万商品每满300减50，大促首日平台全域消费需求强劲小米拼多多11。11大促提前开抢！上拼多多小米官方旗舰店，小米12Pro超值特惠已经开启！10月20日，拼多多正式启动了今年的11。11大促活动，全场百万商品每满300减50，上不海南10月27日9时起面向全国发放5300万元旅游消费券中新网海口10月25日电（张月和李艺娜）海南省旅游和文化广电体育厅25日介绍，海南将于10月27日9时起正式面向岛内外游客发放5300万元旅游消费券，促进海南旅游产业加速回暖。据了上海大手笔，签下两名前NBA球员，不如签下安东尼和霍华德又是大手笔，裁掉非保障性合同的比斯利后，上海队签下两名外援！上海目前以1胜5负战绩，排名联赛倒数第二，迫在眉睫的形势只能求变。根据CBA规定的外援政策，目前还是无限更换次数。只是有路人镜头下的刘雯，真是瘦得我不忍心看国际超模刘雯真的太有气质了，不仅身材完美，长相也极其具有辨识度。但最近她参加活动的生图流出，网友却纷纷表示心疼。原来是在路人的镜头下，刘雯真的太瘦了，不仅肋骨都能够看得见，面部线条11。11想换手机？不妨看看这几款再决定！用五年也不卡双十一就快到了，有换新手机想法的朋友看过来！双十一活动期间优惠力度是非常大的，也就非常适合现在入手，今天就给大家推荐几款不同价位的手机。建议收藏起来！这里也是给大家按价格汇总了15乔布斯曾夸赞库克无所不能但不是一个做产品的人苹果作为手机行业领头羊，一个时代的开创者，其伟大性和成功程度不言而喻。如果想成为苹果的CEO得具备些什么条件呢？著名摇滚乐队U2的主唱波诺（Bono）是苹果已故创始人史蒂夫乔布斯（这款未来赛博朋克摩托车采用氢燃料电池看看Hydra，一款与众不同的电动车。与传统电动摩托车不同的是，Hydra提供了一种更具实验性的替代解决方案氢燃料电池。尽管仍处于初级阶段，氢燃料电池有望实现绝对清洁能源。与汽油发买手机就要随大流！双11值得入手机，便宜也能买到好货为什么说买手机要随大流呢？销量高的手机不一定好，但销量低的手机肯定不好。是不是这个道理？所以在选择手机的时候，千万爆款系列可以优先考虑。双11不知道怎么选手机？RedmiNote1油价调整消息今天10月25号，加油站调价后929598汽油售价今天是2022年10月25日，新一轮油价调整计价周期开始了运行，而刚刚结束的油价上调也正是本年度油价出现的第十二次上涨，这也让我们不禁开始担心油价是否会再次出现连续且大幅的上涨，好许多年以后，我们曾经熟悉的那座邵阳老火车站，而今会是什么样子火车站是一座城市里的标准配置，也是我们每个人出行的起点和终点。对于火车站，我想每一位朋友都会有各自独特的记忆。邵阳老火车站是邵阳市成立最早的客运火车站，它始建于上世纪的六十年代，是华为的后5G时代临近双11，许多手机厂商都在筹备发新机的路上。像刚发的iQOONeo7，还有即将发布的RedmiNote12系列，真我的天玑1080芯片新机等。基本都是中端走量机型，明显是要在大促时间是人类的幻觉一时间是人类主观的知觉时间很有可能只是人类的主观知觉，而不是客观存在的。这里有一个大前提，就是承认宏观世界是由微观世界构成的。只有微观世界的规律才是更加本质的规律。所谓宏观只是人类直降一万八！多角度实拍解读Model3现在有多高的性价比！特斯拉在国内新能源汽车领域中，地位颇高，是为数不多的纯电动豪华品牌，旗下Model3车系在9月纯电动销量榜中，居于第三位，且热度一直呈上升事态，2021年12月，推出Model32