晚上起夜与不起夜，哪个更健康？泌尿科专家给出解答

　　白天工作了一天非常劳累，到了晚间23:00之前，进入深度睡眠，充足的睡眠可以有效地缓解疲劳，可晚上频繁起夜频繁上厕所，尿频尿急，严重影响了睡眠。
　　当机体晚间无法进行正常休眠时，自身各项组织器官以及内分泌开始紊乱失调，第2天会出现精神萎靡，精神不振的临床特征。
　　那么晚上起夜频繁上厕所，尿频尿急到底是怎么回事呢？晚上起，夜与不起夜哪个更健康？  首先了解一下，晚上起夜多少次算正常？
　　根据临床上泌尿系统的专家表示：个体的肾脏易转活性以及个体的体质大不相同，但大多数人的肾脏运转与脑神经运转有相对应的关系，肾脏的修复和过滤是通过睡眠来获取的，通过睡眠将坏死的肾脏细胞，达到修复，或调整的状态。
　　人体正常生理状态下，起夜的次数是根据机体一天饮水量以及睡前饮水量来判断的，机体一天各项组织器官以及各项组织细胞，大脑神经系统，所接收的营养水分到达2000~2500毫升以上，晚间起夜的次数控制在1~2次左右。
　　临床上出现了肾脏病理性疾病或潜在的肾脏，疾病是持续6~7天左右的时间，晚间起夜次数维持在3~4次，500毫升以上，这种情况，则是由于肾脏出现了炎症引起的。
　　晚间起夜次数比较频繁，主要是由于肾脏的压力过大，诱发肾脏，炎症在临床上又被称之为【尿液增多症】，尿液增多与个体的肾脏排泄，以及食物的摄取有一定的供应机制。
　　同时隐喻睡前饮水过多，导致肾脏在吸食性和过滤性上，无法达到正常的排离机制，引起的病理性反应。  ＂晚上起夜＂与＂不起夜＂，哪个更健康？
　　晚上起夜：
　　（1）膀胱充盈量小
　　当机体晚间频繁有尿意的时候，或许与机体的膀胱充盈量大小有关系，膀胱充盈是指膀胱里尿液比较多，这时处于充盈状态，膀胱充盈里尿液比较少，这时处于代谢状态，对于正常的成年人来讲。
　　膀胱的总容量在500毫升到800毫升左右，当膀胱里的尿液比较多时，会刺激大脑神经引起排尿反射，这时也会有需要上厕所的感觉。
　　当机体饮水过多后，膀胱无法承受过多的水分，这时膀胱，会受到强烈的刺激引起排尿反射，会有频繁上厕所的感觉。
　　解决方法： 只有降低了膀胱自身的储存容积，防止晚间饮水过多造成膀胱无法承受过多的水分，只有减少了水分的摄入，才能有效改善频繁上厕所的症状。
　　（2）膀胱炎
　　晚间排尿占比过大，根据自身的饮水量以及肾脏的过滤机制，判断晚间排尿量，与白天排尿量相对应，正常成年人，一天总排量次数在6~8次左右，白天占比较多，约占4~5次晚间占比较少，约占1~2次。
　　机体连续4~5天的时间内，频繁出现尿频尿急，晚上起夜增多的现象，或可因自身的憋尿习惯有关，当长期憋尿后，则会造成尿液滞留过久，尿液当中的细菌，病菌不断刺激膀胱内膜。
　　使得膀胱造成损伤，久而久之当尿液再次进行储存时，细菌不断增多，不断刺激膀胱造成膀胱炎，晚间机体处于休眠状态，病情会更加明显出现频繁上厕所的生理特征。
　　避免长期憋尿，一旦有尿意时就要立刻排便，避免频繁憋尿造成膀胱炎症的发生。
　　不起夜：
　　（1）临床数据统计显示睡前仪水量过多，直接影响了夜间形成的尿液次数，肾脏的过滤水平和修复阶段是通过深度睡眠来达到修复的。
　　晚上不起夜或大脑神经系统未产生排尿的反应，说明体内的器官以及多项激素水平，通过深度睡眠的机制达到自我排毒，自我修复的临床活性。
　　（2）晚上不起夜，另一种因素还与自身大脑中神经系统，反映出的排尿反射有关在大脑的刺激下，想要达到更好的睡眠质量，选择憋尿的习惯。
　　长期憋尿，只会直接导致自身的肾脏器官，以及膀胱器官发生炎症，增加毒素的存在，晚上起夜还是不起夜，都是根据自身的饮水量，以及需求所反映出的临床信号。
　　无论是晚上起夜还是不起夜，还是要根据自身的个人体质来决定，无需根本性的判断针对长时间的频繁上厕所，最好是做一个全方面的尿常规和肾脏检查。
　　怎样解决？起夜次数多？
　　方案1：首先在饮水上要多加控制先观察一段时间，由原先的饮水量减少200~300毫升，如果起夜次数明显减少，则需多加注意饮水量即可。
　　方案2：男性夜间起夜次数多，首先要做一个前列腺彩超的观察来确诊一下，如果是前列腺炎引起的，则需要全身使用抗生素来治疗。
　　方案3：女性夜间起夜次数多，首先要做一个膀胱彩超的观察来确诊一下，如果是膀胱炎引起的的需要利用，消炎药来治疗。
　　方案4：如果频繁上厕所，晚间频繁有尿意，可观察一下自己的排尿现象，如尿液有泡沫，尿液有异味，尿频则与感染泌尿系统疾病有关，需及时去医院做全方面检查。  拓展延伸——起夜次数超过三次算正常吗？
　　是否正常，还需要因人而异的夜里起夜两到，三次有的患者是属于正常的，如果晚间喝了太多水或吃了水分较高的食物，有可能会导致小便频繁，这属于正常生理现象。
　　这种情况下一般不需要过多治疗，但有些患者可能是由于泌尿系统感染或尿路感染，膀胱炎，前列腺炎疾病引起的，在发病后会频繁出现尿频尿急的症状，并伴有小便刺痛的临床特征。
　　出现这种生理性的明显特征后，如起夜次数超过三次，则需多心观察，持续3~4天后，还是无法减少企业次数，就要及时的去医院做相关的检查，结合医生的治疗方案以及药物治疗来控制患者自身的病情。
　　一般出现起夜次数超过2~3次后，无需过多紧张，先观察自己是否是因饮水过多，吃了水分较高的食物引起的，排出这种现象后，再观察自身的排尿明显特征，是否出现了尿频尿急，小便刺痛的现象，这样能准确做一个判断，了解自己是因什么原因引起的。 #夏方养生指南#
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