每个人都想长寿。虽然现代科学技术已经有了质的突破，但目前并不能使每个人都实现长寿的愿望。其实寿命和我们的日常生活习惯息息相关，坚持好的作息、饮食习惯很大程度上能够延长我们的寿命。
　　要想长寿，以下5个习惯一定不要错过。长寿的人通常在早上起床后会有这五个好习惯，如果能坚持3个那相当不错了！  一、早起后先刷牙
　　经过一整夜的休息，口腔中会滋生很多细菌，早起后先刷牙可以保证口腔清新，舒服，不会口臭，而且先刷牙再吃饭可以隔绝细菌进入身体。
　　二、早起后先喝一杯温开水
　　很多人都有早起喝一杯温水的习惯，这是很好的。经过一夜的代谢，我们的身体在早晨已经消耗了大量的水分，所以早上容易处在极度缺水的状态。
　　早起先喝水可以有效补充身体内流失的水分，还能帮助冲洗肠道，帮助排便。除此之外，温开水还能有效稀释血液，加快血液流动，有效防止血栓形成。
　　三、早起后及时排便
　　很多人早上起床后忙忙碌碌，着急上班工作，会省略排便这一步，留待白天或者晚上再解决，其实这样是不健康的。
　　大便在体内长期堆积，会被人体重新利用，时间长了容易出现便秘。
　　四、早起后吃一顿营养丰富的早餐
　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这种说法是有一定道理的。
　　如果经常不吃早餐，不仅会使我们的身体缺乏营养，还会导致胆结石，影响身体健康。
　　五、早晨醒来先不要着急起床，先躺5分钟
　　很多人早上起床，都是被闹钟吵醒的。很多人会定三到五个闹钟，响一个关一个，直到最后一个把自己叫醒，然后会迅速起床，开启一天的工作和生活。这种行为是有害的。
　　人在睡觉的时候，身体会处于完全放松的状态，全身的器官运转也会变慢，大脑相对缺氧，突然快速起床，大脑中的血压会迅速升高，很可能会导致大脑中的血管破裂，影响身体健康。
　　我是心内科樊医生@樊民中西医心血管团队 关注我距离健康更近一点

21，巴黎夺冠倒计时！梅西2球被吹！姆巴佩内马尔破门北京时间4月18日凌晨2点45分，202122赛季法甲联赛第32轮迎来本赛季第二回合的国家德比，巴黎圣日耳曼坐镇主场迎战马赛。本场比赛，内马尔打破僵局，卡莱塔卡尔破门扳平比分，姆巴德拉季奇我们出现了太多失误注意力也不够集中直播吧4月18日讯在今天结束的一场NBA季后赛中，篮网惜败凯尔特人，大比分01落后。德拉季奇在赛后接受采访时这样说道我们出现了太多的失误，上半场我们就有13次失误，下半场我们也有4追梦如果是去年斯玛特会自己出手的他越来越像控卫了直播吧4月18日讯今日NBA季后赛，凯尔特人队在主场绝杀篮网。比赛最后时刻，斯玛特持球突破，将球分给塔图姆，塔图姆帅气转身上篮压哨绝杀。对此，追梦格林更推道这就是凯尔特人今年的不同未协商解决外援外教欠薪的俱乐部若注册，亚足联将追罚足协记者程善报道近期的大连人俱乐部以训练和热身赛为主，主教练谢晖还在考察前来试训的球员。谢晖有很高的人气和威望，冲着他来试训的球员很多，最终经过筛选他才圈定了目前的一些球员。这些天，他赵心童强势杀进世锦赛16强，另外三名中国选手首轮预测两喜一忧北京时间4月17日下午，斯诺克世锦赛进入第二个比赛日。结果，中国小将赵心童在前一天72领先的基础上，连赢三局以102轻松搞定威尔士选手杰米克拉克，成为第一个杀入16强的中国选手。赵墨菲一轮游霍金斯出局，赵心童16强战马奎尔，金左手发威火箭大胜北京时间4月18日早晨，2022年世界斯诺克锦标赛结束第二天争夺。作为本届种子选手，前赛会冠军肖恩墨菲和前亚军老将巴里霍金斯均未能扭转前一天落后的战况，分别以8比107比10不敌马6个让你自学成才的网站分享，高质量且免费，后悔没早点知道哈喽大家好，我是分享科技小达人俗话说得好活到老学到老。学习永远不晚，今天给大家分享6个让你自学成才的网站，高质量且免费，我都后悔没早点知道！01纳米学习纳米学习收录了许多优质学习网4月底新一波新机即将发布，小米vivooppo你们期待哪款小米Civi1S将于4月21日下午2点发布没看到官网有什么具体的参数，根据前一款Civi的手机的配置来看，这款手机应该还是主打摄像和轻薄为主配置够用一加Ace将于4月21晚上7点发稳增长基调明确，这只ETF连续3日流入资金累计超7亿元近期A股市场反复震荡，部分资金加速入场，并呈现越跌越买，逆市抄底态势。数据显示，百亿以上ETF持续受到市场关注，其中MSCI中国A50ETF（560050）交投活跃，近3日连续净流华为Mate50Pro更商务，三星S22Ultra迎来最强对手，华为依旧很强要说最可惜的手机厂商，肯定非华为莫属，曾经的华为在全球拥有极高的声誉，手机品质得到了广大用户的认可，虽然多方打压，市场有所流失，但华为依旧坚挺，华为HMS服务横空出世，解决了GMS前国脚曹添堡中乙月薪一万已算高薪，拿不到钱训练都带不动齐鲁网闪电新闻4月18日讯山东电视体育频道最新消息，近日，前国脚前中乙四川民足主帅曹添堡在接受采访时介绍了当前中乙球员的薪水现状。他表示，中乙球员月薪一万都算高薪了，已没法要求球员