三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。 两个字：太热！ 《黄帝内经》讲：＂夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。＂ 注意这5个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。 01
忌贪凉，祛除燥湿 中医理论认为，＂湿气通于脾＂。 三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。 而脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。 年轻人长痘，中老年长斑，小儿湿疹、痱子等，多是湿气淤积的表症。 所以，暑热最盛的三伏天，正是祛湿养脾的大好时机。 《黄帝内经》说：＂病起于过用，需防因暑取凉。＂ 电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。 开着空调过夜，用凉水冲澡，沐浴后湿着头发入睡…… 等等这些，都会导致中气内虚，令暑燥和湿邪趁虚而入。 容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。 02
忌大汗，平衡阴阳 汗虽为津液所化，其性质亦属于阴。 中医理论却认为，＂汗为心之液＂。 汗液的生成，离不开阳气的参与。 就是说，出汗的同时，会大量损耗阳气。 三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。 古人称作＂沾濡汗出＂，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。 大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。 03
忌生冷，控制饮食 元代著名养生家丘处机说：＂多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒。＂ 三伏天，最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。 饮食不宜过凉，因为寒凉损伤脾的阳气。 此外，三伏天最容易＂病从口入＂。 饮食要格外注意，忌吃生冷、变质的食物。 《论语》里讲：＂色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。＂ 吃凉菜，先过滚水，再以芥末、生蒜作为辅料，从而杀灭病菌。 04
忌激切，调节喜怒 《淮南子》讲：＂人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。＂ 极端天气下，人的情绪容易出现较大波动。 过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。 《黄帝内经》讲：＂使志无怒，使气得泄。此夏气之应，养生之道也。＂ 情绪平稳，心气舒畅，自然神清气爽、身心安适。 清静养神，又有助于脏腑运化，从而外邪不侵、内疾不生，抗病能力自然增强。 三伏天，要学会适应炎热，使情志疏泄，预防暑邪致病。 调息凝神，心静自然凉，非常有助于身体健康。 情绪波动过大，容易诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。 05
忌潮湿，保持干爽 《黄帝内经》提出：＂伤于湿者，下先受之。＂ 意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵的。 暑湿的形成，往往与地表水分上蒸发有关，因此侵入人体时多是自下而上。 三伏天哪怕再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。 此外，一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生。 夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。 除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、荨麻疹可能也是空气不流通惹的祸。 因此，三伏天里，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。 来源：儒风大家 编辑：浅浅 【声明：本号为＂全民阅读推广＂官方公益账号，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时更正、删除，谢谢。】
绝了，多人罢训无视主帅！夺冠大热淘汰内幕曝光，3大派系互怼德国队作为世界杯开赛之前的官方战力排行榜第5位球队，虽然上一届世界杯小组赛遭到了淘汰。但是外界还是相当看好他们本届世界杯卷土重来，冲击一下4强乃至最后的世界杯冠军。但是本届世界杯小又内讧！当家球星拒绝上场！老鹰这教练绝了亚特兰大的更衣室，又不太平了。来自今天早些时候两位名记Shams和SamAmick的消息，消息人士透露，老鹰球星特雷杨和主教练麦克米兰在周五的投篮训练里发生了争执，这也导致了特雷杨曾拿下五个奥运冠军陈若琳三岁时被父母抛弃，成名后父母求原谅跳水皇后陈若琳，三岁的时候被父母双双抛弃，舅舅把她抚养大。长大后，她拿了22个世界冠军，5个奥运冠军。这个时候，父母突然跑回国认亲，想重归于好。她最终会作何选择呢？陈若琳算是跳水奥贝克汉姆穿西装太帅，王妃都忍不住凝视！48岁万人迷，眼神深邃威廉王子在波士顿举行了一场颁奖典礼，英国足球明星贝克汉姆也受邀出席，40岁的凯特王妃穿着一件霓虹绿露肩礼服，打破了她一贯保守的风格，光彩靓丽，非常漂亮，典礼前，威廉王子和凯特王妃也亚洲之光，全军覆没了日本和韩国在世界杯18决赛上出局了。一个点球不敌克罗地亚，一个完败给了巴西。这样的结果其实并不意外，毕竟日本实力最多和克罗地亚持平，韩国则完全和巴西不是一个级别，被淘汰算不上大新闻ESPN利雅得胜利愿补偿C罗在曼联放弃的薪资球员仍未做出决定直播吧12月6日讯据ESPN最新消息，C罗尚未决定加盟利雅得胜利。据马卡报和纪录报昨日的报道，C罗将在冬窗加盟沙特球队利雅得胜利，交易已完成，双方签约两年半，年薪约2亿欧元（包括奖沈傲君和聂远恋爱8年后，沈傲君拿出200万对聂远说我们结婚吧沈傲君和聂远恋爱8年，聂远却迟迟不提结婚，等不及的沈傲君独自装修婚房，又拿出200万我等不及了，咱俩结婚吧！抱歉，我喜欢上了师姐。聂远说道。连续剧传家的火爆，让聂远的演艺生涯再次升为什么你要出轨最近娱乐圈新闻莫过于汪小菲，大S开撕了！但最新一条确是买超出轨了，直接上热搜了！看到这个新闻我很惊讶，我觉得张嘉倪真的很美啊，第一次认识她是延禧宫略顺嫔一角色，一出场我觉得她真的很15年，徐峥请王宝强演港囧，王宝强说0片酬，但要10分红！15年，徐峥出500万片酬请王宝强演港囧，但王宝强却不同意我投1000万，0片酬，但要10分红！徐峥想了想不合算，就拒绝了。最后王宝强和他分道扬镳，转身和陈思诚玩去了。王宝强表示，车库女神温婉曾一夜爆火却惨遭封杀，她究竟做错了什么？从一夜成名到惨遭封杀，温婉仅仅享受了10天流量的红利不过经历过如此大起大落的温婉在离开抖音之后依旧过得风生水起当年作为凉的最快的网红，她究竟做错了什么？深扒温婉被封事件的始末才知道摆脱赵本山自立为王，收乔杉为徒大放异彩，刘流经历了什么？说起相声，大家现在所熟知的便是德云社，而与他在艺术领域相提并论的肯定也有本山传媒的一席。两个团队都在自己擅长的领域叱咤风云，为中国的艺术事业输送了许多人才。而这里有位穿梭在两个领域