什么是颈动脉斑块?消除颈动脉斑块,做好3件事,坚持下来有惊喜
导语:身体健康问题一直都是我们重点的关注对象,虽然如此,但是保证身体健康的要求实在是太苛刻了。为了身体好,不能吃这个,也不能吃那个,在现在食物多种多样的现代,怎么能忍得住,进而会引发许多健康问题,毕竟病从口入, 很多疾病都是 不健康的饮食习惯 造成的。
不知道大家有没有听说过 劲动脉斑块 ,这种疾病就是典型的不健康饮食和不健康生活习惯造成的。这种疾病一开始的表现为有点高血压 ,并伴随着有些像老年痴呆的症状 ,比如健忘、精神颓废 等等。如果遇到这种情况请马上到医院检查,如果病情加重,就很有可能需要手术来解决。
到底什么是颈动脉斑块?
说的简单点,它就是 动脉硬化 的一种,只不过位于的地方比较特殊,在脖子的前方,也就是颈动脉,负责给大脑提供血液和新鲜的氧气 ,所以如果一旦身体发生异样,比如高血压、高血脂,都有可能造成颈动脉硬化,并引起一系列的并发症,头晕、头疼 ,突然的近视 等等。
因为这种疾病所处的特殊位置,所以是非常危险的,如果出现突然性的昏迷,那么死亡率是非常高的。
如何让颈动脉斑块消失?平常生活中应该注意些什么?
肯定是有的,虽然我们需要到医院去听取医生的建议,通过药物或者其他方式进行治疗,但是在平常生活中的一些 好的生活方式干预也会起到很好的效果 。
1、调整饮食
戒酒 是非常重要的一点,酒精会对大脑和血管产生刺激,让血压升高,血流速度加快,造成堆积严重,斑块加大,这是非常危险的。如果不戒酒,不注意自己的身体健康, 斑块变大就是必然的结果 。
再者,要 清淡的合理饮食 ,上面说到,高血脂也是引起这种病的主要原因,所以在平常生活中一定要注意自己的饮食习惯, 以清淡为主,少盐少油为目的,烧烤、火锅之类的食物尽量少吃 。调整自己的饮食习惯,将病情抑制住,保证自己的身体健康。
2、锻炼身体
适当的锻炼身体对身体有很多好处,比如 控制自己的体重,加强新陈代谢 等等,还有最重要的一条就是,适量的运动可以加强自身的血管系统 ,对自己的病情有好。可以根据自己的身体素质情况,选择合理的运动方式,没必要运动过多,以免引起其他身体问题。
3、保持良好的心态
无论面对什么,一个良好的心态是必须的,虽然自己有疾病,但是也要积极面对 。长期保持负面情绪也会让自己的病情加重 , 快乐舒缓的心情对控制自己的血压也很有好处 ,进而控制住自己的病情,必要时可以采用外界心理干预的方式 ,如果是独居,可以出去走走,对舒缓自己的心情有好处。
结语 :总之,要想拥有健康的体魄,就要保证合理饮食,坚持锻炼运动,保持良好心情。坚持下去,一定会收获健康的身体。