花生，是养血管还是伤血管？权威结果发布，越早知道越好

　　花生当中还含有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。
　　花生当中含有24%~34%的蛋白质，主要是水溶性的蛋白和盐溶性的蛋白，水溶性的蛋白又称之为乳清蛋白，占总花生的11%左右，而盐溶性的蛋白质占总花生蛋白含量的89%左右。
　　花生当中的蛋白质与动物性的蛋白质营养差异不大，不含有高量的胆固醇，花生当中的蛋白质物价为57，蛋白质的价为108，含有的营养价值在植物性蛋白中仅次于大豆蛋白。
　　血管是指身体当中血液流过的一系列管道，而且血管遍布于人体的全身血管，按照构造功能不同分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
　　在医学临床方面，花生当中所含有的优质蛋白成分和抗氧化成分高达11.2%左右通过，每天适用3~5粒花生的方法，可以达到延年衰老的长寿效果。
　　01
　　花生，是＂养血管＂还是＂伤血管＂？权威结果发布，越早知晓越好
　　根据2022年1月8日美国所公布的一个期刊，第23条报道显示：花生与人体血管健康形成了一种称比的关系，与心脑血管疾病的诱发形成密切有关。
　　如果从食品的营养学度上讲：适量的吃坚果，有益于补充身体当中各个器官所缺乏的一些优质蛋白以及脂肪成分，能够让人体达到饱腹感的同时也可以提供能量。
　　但是这一报道出现以后，也使很多人在日常生活当中都出现了一种犹豫的心理。
　　通过美国心脑血管专家带领团队，通过分组进行调查的方法，针对于7000多名人群展开一定的研究，找来的人群平均年龄都控制在45岁至75岁之间，并且伴随着10年的持续性研究跟踪调查工作。
　　通过很多项数据统计，以及对于疾病人群所得出的一种结论，如下：
　　经过实验证明每天吃花生的人群与不吃花生的人去进行相比较会形成一种非常大的差距，而且花生可守一天控制在4~5粒的人群与大量吃花生的人群也出现了明显的差距。
　　1、每天吃4颗花生的人群，患上缺血性脑卒中疾病的风险大大，降低了20%左右，而患有心脑血管疾病的风险大大降低了13%左右。
　　2、由于每天食用花生不尽量多的人群患上缺血性脑卒中，疾病的风险已经高达了9.8%，而他们患上了心脑血管疾病的风险，已经高达了7.8%左右。
　　3、由于他们吃花生的种类不同，而且每天不吃花生的人群，患上缺血性脑卒中疾病的风险，已经高达了5.1%患有心脑血管疾病的风险，已经高达了6.2%。
　　在医学临床上针对于这一结论的生成，通过多项数据提取实验以及密闭性成分的试验，得出一定的结论，不管是心脑血管疾病还是脑缺血的疾病，但随着生理性以及外源性以及其他因素的影响。
　　如果经常吃花生作为一种根本达到探究的效果，缺乏一定的科学实际理论，但是与患者做肾的生理性基因形成已经出现了20%的关联，而且与他们都是外源性饮食因素以及生存环境形成33.2%的关联。
　　如果大家在日常生活当中想要通过吃花生的方法来达到保护血管健康的目的，那么一定要知道这种花生的烹饪手法和对于花生的选择，其次也要控制好每天对于花生的摄入克数达到正确的饮食方法才是最佳的一个选择。
　　02
　　花生是酸性还是碱性的？
　　花生顾名思义属于一种酸性的食物，根据目前的正常情况来看，如果在日常生活当中出现胃痛时，那么医生是不建议他们服用花生的，以免病情加重。
　　分泌胃酸过多时，最好吃一些碱性的食物，能够进行胃酸中和，如苏打饼干，牛奶，豆制品，菌菇类等有效的食物。
　　而且花生米当中富含丰富的蛋白质和脂肪，还有油性等矿物质，空腹时适量食用花生米可以起到补血助消化的作用。
　　花生米当中含有大量的油脂，在减肥期间的女性一定要注意尽量少食用，会导致体重增加或者是脂肪堆积的现象。
　　——延伸小常识
　　03
　　哪些方法可以保护血管的健康？
　　第一种方法就是：减少胆固醇的摄入
　　平时的饮食以清淡为主多吃素菜，特别是一些刮油脂比较厉害的食物，比如苹果就是其中一种，苹果里面含有丰富的膳食纤维，被人体吸收之后，会带走血管壁的油脂，刮走身体的脂肪，排出毒素，同时使我们的皮肤也更加润泽。
　　再比如山楂，山楂不仅开胃，而且山楂的粗纤维含量更是高达了百分之二十。
　　被人体吸收之后促进肠胃蠕动的同时刮走血管壁上的油脂垃圾，有效地降低人体血脂，降低血压，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
　　第二种方法就是：运动
　　对于血液本身就比较黏稠，血管壁比较厚的中老年人来说，快走是最好的健身方式。
　　快走是一项有氧运动，坚持快走可以减去身体多余的脂肪，可以强筋健骨，预防老年人骨质疏松。
　　随着快走的进行，人体血液循环速度不断变快，血液循环加快将挂在血管壁的垃圾毒素带到肝脏，通过肝脏的一系列解毒之后排出体外，使得血管变得更加干净。
　　第三种方法就是：艾灸
　　艾灸是我国中医古老的治疗保健方法。艾灸通过艾火的热力直接渗透皮肤，深达里层，产生循经感传的现象。
　　气血在强大的热流推动下，循环速度加快，带走血管内壁的垃圾毒素。而且艾灸对高血压还有双向调节的作用，使高血压降低，低血压升高。是一种十分绿色健康的保健方式。