鸡蛋富含丰富的蛋白质，是我们人体蛋白质的主要来源之一。很多医生都建议：必须保证每天吃一个全蛋，以补充人体所需的蛋白质。有研究证实，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。除此之外，鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质。而且，热量极低，一个鸡蛋的热量，仅相当于半个苹果和半杯牛奶，极易被人体吸收。
　　鸡蛋的吃法有很多，白水煮蛋、卤鸡蛋、煎蛋、鸡蛋汤、鸡蛋饼等等。但有很多人要么只吃蛋白不吃蛋黄，要么只吃蛋黄不吃蛋白。其实，这都是不对的，蛋清和蛋黄是一个整体，他们的功效和作用是相辅相成的。
　　例如，蛋白中含有一种会消耗人体维生素h的物质，只吃蛋白，可能会使我们的皮肤变差。而蛋黄中所含的物质，不仅不会消耗维生素h，还会帮助我们合成维生素h。
　　虽然，鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，但蛋黄中含有丰富的卵磷脂和矿物质，有助于神经系统的发育，可增强记忆力，防止记忆力衰退，所以，蛋黄是很好的益智补脑的食物。
　　鸡蛋是消耗品，几乎每天都要消耗4--颗鸡蛋，家里有小孩的，消耗得更多。很多人买鸡蛋会一次性买很多，但这并不可取，因为鸡蛋也是有保质期的。在冬天，鸡蛋能保存15天左右，夏天只能保存10天左右，而且，很多人嫌弃鸡蛋壳上有鸡屎，不干净，总是洗干净之后再存放，其实这是错误的。因为鸡蛋壳非常薄，这样会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，细菌和微生物更易挤入蛋内，加速鸡蛋变质。如果鸡蛋真的较脏，建议用干布擦拭干净，再放入冰箱存放。
　　无论是鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、还是土鸡蛋，在营养价值方面，是没有多大的区别的。最重要的是一定要选择新鲜的。下面和大家分享一下如何选择鸡蛋？
　　1. 看。新鲜的鸡蛋上会附有一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜亮，没有沙点。有沙点的鸡蛋建议不要买。
　　2. 晃。新鲜的鸡蛋摇晃起来是没有任何声音的，而不新鲜的鸡蛋则会有水晃动的声音。
　　3. 用水泡。把鸡蛋放入清水中，新鲜的鸡蛋会下沉，而坏的鸡蛋则会漂浮起来。所以，如果家里的鸡蛋已经存放了一段时间，不知道是否已经坏掉，可以用这个方法检验一下。
　　鸡蛋的营养是很多保健品无法比拟的，吃什么都不要忘记每天吃一个鸡蛋。但以下这几类鸡蛋还是不要吃了。
　　1. 蛋黄、蛋清分离的散黄蛋
　　因为储存时间过长或者其他原因，导致细菌或微生物进入鸡蛋内部，破坏了蛋白质的内部结构，导致，蛋黄和蛋清分离，形成散黄蛋。这种鸡蛋已经被细菌侵蚀，不建议食用。
　　2. 粘蛋壳的鸡蛋
　　这种鸡蛋一般是蛋黄会仅仅地粘在蛋壳上，蛋壳上有黑色的斑点，这类鸡蛋不可食用。
　　3. 毛鸡蛋
　　很多地方都有五香毛鸡蛋，毛鸡蛋就是鸡蛋已经孵化成小鸡雏形，但为让小鸡破壳而出，而是把它煮来吃，这种鸡蛋里的细菌是很多的，如温度不够，细菌不能够被彻底杀死，还是很危险的。

iPhone14首发郑州万象城排长龙2022年916日，郑州天气30度，坐地铁到二七广场出口后徒步走到万象城屯苹果官方旗舰店，与提前设想的完全不同，早晨9点不到店外熙熙攘攘站几个人。虽然距离10点正式开门还有一个半小毫末ampampquot自动驾驶ampampquot进城了城市场景自动驾驶，难的超乎想象。目前机器两次接管间的最短距离普遍超过一公里完全自动驾驶的落地时间被普遍认为在2030年甚至特斯拉目前的估值中尚不包括FSD（完全自动驾驶计算机）的价女性必看！秋冬需要注意的有哪些？家庭健康守护官气温的细微变化，身体总是第一个感知到。在秋季刚开始的九月，已经能感受到初冬氛围。我们开始贪恋被褥的柔软舒适，突然的冷风，也来得措手不及。对女性来说，秋冬更要注意身体保关于女性生育力，你不得不知的促卵泡生成素FSH女性朋友们对性激素六项，其中的指标之一（FSH促卵泡生成素）应该都不陌生，特别是备孕正在看不孕或者正在做试管婴儿的女性朋友们，都会非常关注这个指标。什么是促卵泡生成素FSH？分泌器海南黎族文身即将消失作为装饰至今保存3000年文身是海南岛黎族的敦煌壁画，这项中国古代越人及其后裔重要的人身装饰至今已保存了3000年，蕴藏着丰富的文化内涵。也侧面反应了我们名族文化，博大精深！图为文身黎族阿婆在文身博物馆前合秋天准备一件针织衫！搭裙子裤子都很时髦，温柔显气质冷清又略带凉意的秋季和针织衫的适配度很高，这类单品不仅穿起来舒适，很有回弹性，而且还拥有相当出众的性价比，只要选好颜色，就能一直使用，大方又温柔。一针织衫的款式1套头针织衫针织衫呈54个养生小知识没有不请自来的幸运，只有有备而来的惊艳。1晚上九点之后少洗头，洗头记得吹干头发再休息。不然第二天起来容易头疼。2基础护肤以补水保湿为主。3在护肤这件事上，不要三天打鱼两天晒网，今天被上海女生圈粉了裙不上膝，鞋不带跟，美得让人挪不开眼最近比较流行一个话题当博主穿搭回归现实的时候，其实有的博主还是很美的，但是大多数博主的穿搭看起来多少都有点拉跨，所以要说到能直接照搬的穿搭，还是得看普通人的街拍。上海作为潮人聚集地拜登签署遏华法案，韩国和欧盟都不愿意了，闹着要跟美国打官司欧盟委员会执行副主席贸易专员东布罗夫斯基斯在接受采访时表示，欧盟正在评估美国通过的通胀削减法案中关于电动车补贴的政策是否违反了世界贸易组织（WTO）的准则，因为该法案当中存在一些歧小巧精致，售价不到5万，实拍长安Lumin2022款155km清甜款五菱宏光的微型车大家应该见过不少，微型车的体型小巧，外观都是比较可爱的那种，今天要介绍的是另一个品牌的微型车，长安Lumin2022款155km清甜款，这款车也属于纯电动的新能源汽创新高！秦PLUS8月热销35689辆，轿车冠军将易主？近日，比亚迪汽车官公布了其8月份汽车销量数据，其中其旗下秦PLUS车型在刚刚过去的8月份继续热销，完成35689辆的优秀销量数据，持续零跑A级新能源轿车细分市场，已经连续多个月销量探月工程有新进展据国家航天局的消息，我国探月工程有了新的进展。探月工程副总指挥国家航天局探月与航天工程中心主任刘继忠表示，探月工程四期任务已获国家批复，目前进展顺利。探月工程四期包括嫦娥六号嫦娥七67岁大爷吃降压药3年，突然病重住进ICU，医生指出他做错了四件事高血压是中老年人迈向幸福晚年生活的拦路虎，如果你提前知道血压偏高的重要性，可能早早就提防它，但是大多数人都不会去重视，还抱着不是我一个人血压高的心态，久而久之各种问题都来了。可是，桑胜月总有人悄悄地爱着你有人一直想念着你，是多么温暖幸福，甚至奢侈的一件事。这世上最贵的，就是你愿付出的情感和时间了。我以为自己是从不咋呼我马上要过生日啦的人，应该没几个人知道我的生日。可是某年生日那天，AppleWatchUltra与佳明Fenix7横向比较本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者必境要说此次苹果发布会中最让人眼前一亮的新品，莫过于这一款AppleWatchUltra，这是一款坚固耐用的智能手表，专门为冒险发烧到什么程度，才算是发烧？这是元代白朴所作的曲，驻马听，吹。描写的是善笛者的演奏裂石穿云，玉管且横清更洁，霜天沙漠，鹧鸪风里欲偏斜，凤凰台上暮云遮，梅花惊作黄昏雪，人静也，一声吹落江楼月。我将此曲写成一幅草OPPOK10x图赏67W快充5000mAh电池全系8GB起，1499香不香？OPPOK10系列迎来新成员OPPOK10x！其实，我们且听Phone吟编辑部对OPPO的K系列一直都很有好感，不错的配置和优秀的颜值加持，在同档位很有竞争力，也是我们给家人朋友推打不过就加入？iPhone14绝佳配件小米魅族新无线磁吸充电宝上架文咸谈科技馆随着iPhone14系列的上市，现在整个是手机市场几乎是围绕着它转，稍微有什么新变化，就疯狂上热搜，像是今天很多用户已经收到了iPhone14Pro了，但因为灵动岛的软一生经过彷徨的挣扎，自信可改变未来，问谁又能做到？上一秒钟已经过去，我们不必为之耿耿于怀这一秒钟正在发生，我们定要全心投入下一秒钟马上开始，我们要少想多做。不忘初心初心清晰了，迷茫就少了。有时候我们会突然感到心里空荡荡的，不知道自羊了个羊莫名其妙火出圈，靠难倒玩家赚钱能长久吗？一款没做完的游戏在2日内连登热搜，服务器崩了3次，直冲微博热搜第一。消除游戏羊了个羊就这样火了。这款游戏在微信小程序简介上标榜通关率不到0。1，有网友表示第二关玩了七个小时还是没有魔兽WLK部落玩家专属福利，毒皮掠龙坐骑，仅需2步魔兽世界WLK前夕，由于天灾军团的入侵，游戏中加入了很多绝版物品，大家都把精力放在了上面。比如卡拉赞的限时boss掉落了绝版的奥金利斧。为此，每天都有无数的玩家。刷卡拉赞。事实上，从Hadoop到云原生，大数据平台如何做存算分离关于作者苏锐，Juicedata合伙人，JuiceFS的1号成员，一直深度参与在开源社区中支持开发者使用JuiceFS。历任互联网O2O汽车服务品牌功夫洗车创始人CEO，豆瓣电影P