营养大师林海峰的猝然离世，真的只是因为吃了一包过期的红枣吗？

　　2019年，营养大师林海峰在云南丽江突然离世
　　2019年11月11日，年仅51岁的营养大师林海峰在云南丽江突然离世，震惊全网。太意外了，这么年轻，这么注重健康的人，怎么就去了呢？于是，各路反对营养学，反对养生的人开始上蹿下跳，纷纷发言指责我们这位林大师，就好像他没半点值得学习的地方。
　　常言说＂人无常势,水无常形＂，一个人要有进步关键是得不断地学习和动态把握，而不是今天说人家是神，明天又说人家是鬼。请问，有谁敢否定林海峰说的＂白米饭，垃圾食品之王＂？世界卫生组织对垃圾食品的定义是高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维。按照这个定义，我们天天吃的白米饭被称为垃圾食品，一点也不为过。
　　白米饭、面条、白面包都是属于血糖指数非常高的食物
　　现在的大米，也包括面粉，已经越来越加工成精白。如果你每天吃这些过度加工的精米，又没有通过其他食品充分补充会造成B族维生素缺乏，容易患脚气病、神经炎、唇炎、角膜炎、便秘等病症，甚至缺乏维生素、钾、铁、钙等营养素。而且，按照这些食物的营养成分来分析，白米饭、面条、白面包都是属于血糖指数非常高的食物，尤其是白米饭的血糖指数，几乎和绵白糖一样高了。
　　血糖指数高是什么意思呢？就是说当你一餐饭吃两大碗白米饭，或者三四个白面大馒头，经过一系列的代谢，这些食物会迅速变成糖分进入我们的血液，造成人体血糖的飙升。接下来，你的胰岛细胞就倒霉了，它们需要拼命工作分泌胰岛素，才能把血糖降下来以维持你血液中血糖平衡，这就是现在糖尿病患者越来越多的原因之一。
　　所以，＂金无足赤，人无完人＂——不要迷信谁，也不要随便攻击人家，你的水平说不定更差。要学习思考下他说的哪些有道理，哪些没道理，要正确认识这些，这就考验你的水平了。中庸的人就会认真研究分析检验，水平低的人就会今天吹林海峰是神，明天骂林海峰是鬼，这样的人越多，这个国家就越差，关键是有些所谓的专家也都是一味指责林海峰，说明这些专家也就是个半桶水了。
　　林海峰在去云南丽江旅游之前，在家里出了一件事情：突然倒地，四肢僵硬
　　现在，问题来了：我们这位营养学前辈大师林海峰的猝然离世，真的是因为吃了几颗过期的红枣吗？据他的朋友爆料，林海峰在去云南丽江旅游之前，在家里出了一件事情：突然倒地，四肢僵硬，而且他还把这件事发到朋友圈。他的解释是：应该是吃了一包过期的红枣。过了几天他去云南丽江旅游，在吃晚饭的时候，突然倒地死亡。
　　很显然，他这就是心肌猝死了，只是他说自己吃了一包过期的红枣，把大家都误导到食物中毒方面了。突然晕厥，全身僵硬……这就是典型的心肌缺血，缺血时间长了，脑细胞会死亡，那就是猝死。
　　其实，我一直怀疑他是死于心肌猝死，因为能让一个人在倒地后5分钟之内就死亡，这绝对不是什么黄曲霉素，这就是心肌缺血，心肌猝死。要知道，谁小时候没吃过几颗发霉的红枣呢！况且，他吃的红枣还没有发霉，只不过是过期而已。所以，我可以百分百判断：林海峰死于心肌猝死，就算当时真的有点黄曲霉素中毒，那也只是加剧了他心肌猝死的程度。
　　林海峰曾经学过各种医学知识，唯独没有学过心脏方面的医学知识。他根本没意识到自己身上发生了什么事，只能说太可惜了。
　　根据我的判断，林海峰多年前就有心力损伤了
　　事实上，根据我的判断，林海峰多年前就有心力损伤了，不信的话请你看上面这张照片中林海峰的脸色。别人都是脸色带红的，他却是灰白的，明显也是心力憔悴了。在那个时候，还是他的起步阶段，第一本书还没出呢！
　　那么，究竟都是什么原因造成了这位前辈大师的心脏损伤呢？我的答案很简单：那就是林海峰成名之后，多年来奔波各处讲课造成心脏损伤了，其实这也算是一种过劳死。也许，你觉得我是乱说，不就是天天讲讲营养课而已，有那么严重吗？
　　呵呵，在别人看来，老师讲课就是张张嘴而已。但是，当过老师的人就会明白，用声音讲课是非常耗心力的。尤其是长期讲课，就算你先天心力90分，那也经不起长期耗损。特别是当你全身心投入地讲课的时候，心力差点的话真的扛不住。以前，我们这里商学院有个教授讲课，讲一天课出的汗要湿8件衬衣，讲完一天要专人按摩放松。
　　当过老师的人就会明白，用声音讲课是非常耗心力的
　　还有个例子：大概在2016年的时候，朋友喊我去听了一回张大春的课，那天在酒店开的空调，并不热，但张大春的衬衫都打湿了，手上攥个手帕不停地擦汗。很显然，他这是虚汗了，因为其他人都不出汗，只有他拼命出汗，那就是虚汗。而且，如果你去看张大春发的视频很少见他穿白衬衫，都是深色的，能理解为什么吗？
　　为什么声音讲课那么耗心力？这里面涉及到发音技巧，一般人都是用喉咙发音，声音是喊出来的，所以非常耗心力。这样讲话讲的太多，人就易感觉累。许多培训老师经常有这样的体会：一段时间课比较多的话，上完课后回到家就懒得张口说话了。
　　其实，中医就有＂日出千言，不病自伤＂的说法。日常生活中，教师、播音员、歌唱家、导游等经常用嗓的人群更容易感受到＂日出千言，不病自伤＂的危害，主要表现为：经常感觉到疲乏，提不起精神，稍有活动则气短汗出，睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解。因此，你看那些常年讲课的老师，40岁以后头发普遍都白得好快了。
　　一般人都是用喉咙发音，声音是喊出来的，所以非常耗心力
　　那么，该如何做才能避免长期讲课造成的心力损伤呢？
　　第一，建议适当用文字讲课，尤其是在微信群讲课
　　大家有没有发现我特别喜欢文字讲课，不喜欢声音讲课？因为文字讲课，耗的是脑力；而用声音讲课，那耗的是心力。用文字讲课，我可以讲一天，中间不用休息；用声音讲课，超过两小时，我就不想讲了。前几年，我还搞连续讲8天课的，现在最多连续讲3天了。
　　一个做投资做得特别厉害的朋友，从不接电话，有事就微信联系。他起初说是不想被打扰，不想分散注意力，现在看来也是为护心力。我以前每天打电话几十个，现在一天打不了3个电话，即使打也不超过3分钟，有啥都微信打字，不喜欢发语音。手机一直静音，朋友笑话我能接谁的电话，谁就该谢天谢地了。
　　文字讲课，耗的是脑力；而用声音讲课，那耗的是心力
　　最近，好多人喊我做直播，我就不做直播，线下课可以，直播还是免了。太消耗心力，讲一天课下来真的好累，话都不想说。现在，我真佩服那些天天直播还打PK的，他们还是年轻，不感觉这些PK都会累得要命，也不知道简单吃些护嗓东西真的没用。
　　第二，努力学习一些发音技巧，有助于心力的养护
　　在长寿人群中排名第一的，既不是运动专家，也不是营养学专家，而是歌唱家，这就是发音技巧的魅力。歌唱家们为什么个个都长寿？因为歌唱家发音好像要用到腹式呼吸，而腹式呼吸是非常养心的，我们越发音越耗心，他们越发音反而越养心，这就可以解释了，为什么歌唱家在长寿人群中，会排名第一。
　　平时注意配合营养提升你的心力
　　另外，你看新闻联播主持人播音员的讲话，声音几乎都一模一样，说明他们发声是专门训练过。所以，需要长期讲话的人大多都是要专门学丹田发声和四腔共鸣，横膈肌发力，行话叫＂两头紧中间松＂，这好比是四两拨千斤，用最省力的方式来发声。普通人则是＂两头松中间紧＂，讲两小时声音就开始沙哑了。
　　第三，平时注意配合营养提升你的心力
　　不然就算你的情商再高，智商再高，没有健商，不懂心力理论，没有好的身体，把自己搞垮，那最后都是天妒英才了！