陶弘景（456—536），著名的养生学家、医药学家。经历南朝宋、齐、梁三朝，曾做过官，后来归隐于江苏茅山。陶弘景与梁武帝萧衍私交甚厚，梁武帝经常派人去茅山向他咨询朝政之事，故有＂山中宰相＂之称。他在茅山边给人治病，边采药炼丹，尤其重视修身养性和摄生保健，著有《养性延命录》《养生经》等书。
　　陶弘景享年80岁，在当时算是一位高寿者。在其著作《养性延命录·序》中的一段话，基本概括了陶弘景中医养生观的全部。他说：＂若能游心虚静，息虑无为，候元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良药，则百年耆寿，是常分也。＂
　　＂游心虚静，息虑无为＂是说精神养生。养精调神是铸就健康的支柱，要保持精神健康与身体健康相一致，调整好心理状态，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情志的刺激。这与《素问·上古天真论》中所说的＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来＂如出一辙。
　　＂候元气于子后，时导引于闲室＂是说起居养生。要规律、科学地生活，涵盖居住环境、作息时间、运动和劳动的强度等方面。居住环境宜安静、舒适、卫生，不要追求奢华；起床、睡眠要符合人体的正常节律；活动强度要掌握适中的原则，既不要超出身体的极限，也不要拒绝运动和劳动。
　　＂摄养无亏＂是说饮食养生。饮食应遵守＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气＂的原则。这是中国人最早创造的＂饮食金字塔＂，与现代的饮食建议标准在本质上是一致的。中国人在长期生活实践中形成的主副食搭配、荤素搭配、以素为主的饮食原则是科学的。
　　＂兼饵良药＂是说药物养生。药物是同疾病作斗争的有力工具，为人类的健康和繁衍昌盛作出了不可磨灭的贡献，但不能盲目排斥或放大药物的作用。
　　本文作者：杨吉生

谷爱凌晒高中毕业旅行照，穿背心短裤肌肉线条太优秀，与男同学互动亲昵5月31日，谷爱凌在社交网更新一组高中毕业旅行照。谷爱凌和同学们一起去了法国，一行人玩得非常开心。在晒出的照片中，谷爱凌穿着黑色背心搭配牛仔短裤，头戴鸭舌帽，脚踩白色运动鞋，肌肉线牵手系统平台社交软件搭建顶层思维牵手平台开发找陈生gzjskf996牵手小程序开发牵手系统开发牵手软件开发牵手平台搭建牵手技术开发牵手App开发！随着市场上的软件越来越多，一个软件无法满足用户的所用需求，所以社交酒店儿童节活动营销方案参考酒店营销为迎接夏天和暑期，我们可以做好哪些服务准备工作，以赢得客人真心好评呢？下面我们通过精华案例和圈子酒店人发言，一起来看看同行们的经验吧。酒店惊喜服务，这个估计是老掉牙的一个话北京Kappa首钢极限公园6月2日起恢复开放尊敬的岩友板友Kappa首钢极限公园将于6月2日起恢复开放，根据北京市疫情防控相关政策要求，首钢园箱涵门暂不开放，前往Kappa首钢极限公园请从首钢小西门进入首钢园（导览图见文末）薄雾斜风催日暮，翠峰青嶂无重数丨北京最美自驾公路驾车沿着黄下路从东往西快要走到尽头，翻过一道山梁，来到日落前最后一个停车拍照位，眼前的景色让我兴奋得大叫起来。在此之前的一个多小时里，我一直为今天的路线规划不合理感到懊恼。好在，在2022，没有任何旅行限制或入境要求的国家地区至少可以说，在大流行后的世界中进行国际旅行可能是具有挑战性。根据Covid19测试要求强制隔离和国家地区限制，找出可以旅行的地方可能会令人厌烦。如果旅行者可以遵循特定国家地区的所有俄气6月1日起暂停向2家拒绝卢布结算的欧洲企业供气俄罗斯天然气工业股份公司（俄气）5月31日宣布，6月1日起将暂停向丹麦沃旭能源公司以及通过壳牌能源欧洲有限公司向德国供应天然气。俄气在社交媒体上发布消息说，截至5月31日，上述两家去国家植物园别错过这个园中园，藏着我国最大规模的曹雪芹纪念馆在国家植物园里，有一处文化景点，非常值得去看一看。这就是曹雪芹纪念馆。我们国家有三处为纪念清代文学家红楼梦作者曹雪芹而兴建的主题纪念馆。分别在南京辽阳和北京。为什么要在这三个地方设都说泰国物价便宜，假如你拿着100元人民币，去泰国能干些啥？如果小伙伴们选择去东南亚地区旅游观光，那么会去哪个国家呢？（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）可能有些小伙伴会是幸福指数偏高的老挝，也有一些小伙伴会去泰国看一看人妖。其实来8天8位名人相继去世，有两人是国家一级演员，其中一人享年100岁最近几天，文艺界接连传出名人去世的消息。短短8天的时间，先后有8位名人辞世，他们的离去，是文娱界的损失，也让喜欢他们的观众感到伤心和难过。一演员严翔去世，享年89岁。5月22日，著若皇马赢欧超杯西甲21世纪欧战冠军数其他欧洲联赛的总和北京时间6月1日讯，今年欧洲超级杯对阵已出炉，欧冠冠军皇马将对阵欧联冠军法兰克福。据数据显示，若皇马赢得今年的欧洲超级杯，这将是西班牙球队进入21世纪以来的第35座欧洲冠军奖杯，等