【夜读】改变一生的10个成长法则 来源 ：人民日报 01把时间用在思考上是最能节省时间的事 人们常说时间就是生命，但很多人却把时间花在＂横冲直撞＂上，一味向前跑，却省掉了＂思考＂的步骤，这对自己来说其实是一种无形的消耗。与其急匆匆赶路，不如适时停下来做好规划，反而更能提高效率、节约时间。 02改变自己会痛苦，不改变自己会吃苦 很多时候，可能只是一个细节的改变，就会给你带来极大的正向反馈。当你不再那么执拗，当你开始改变自己，去更新思维，去拓展眼界，或许很多问题都能迎刃而解。 03把失败看成是提升自我的良机 优秀的人，往往习惯把失败当作给养。通往成功的路上会遇到各种沟沟坎坎，但千万不要一蹶不振。从失败中总结经验，是远比失败本身更有价值的事情。有很多时候，危机也是转机，如果你能再坚持一下，或许就能迎来柳暗花明。 04作息规律，能解决人生80%的难题 身体是本钱，只有身体好了，生活才能往更好的方向发展。哪怕每天运动10分钟，睡够6-8小时，也能让我们的身体产生正向变化。从现在开始，每天坚持运动吧，规律作息，不再熬夜，时间长了你自会体验到满满的幸福感。 05定期断舍离，做到有条理 有一种疲累，叫大脑一团乱麻；有一种心烦，叫衣服用品随处丢；有一种关系，叫剪不断理还乱。减少无效社交，定期扔掉没用的东西，让自己的生活更干净明快，可能会给我们带来意外惊喜。 06及时复盘，让每一次经历都变成宝藏 这个世界上有很多有效的方法，但为什么对你没用？可能是因为你不知道自己的问题出在哪，你只顾朝前走，却忘了往回看。而复盘，不仅可以给你及时反馈，还能让你少走很多弯路。 07提升钝感力，没那么多人关注你 生活中有两种人，一种是格外在意别人的眼光；另一种是无论别人如何，他们始终有自己的节奏。过度关注别人，会搅乱自己的步调，让自己更加慌乱。活在自己的时区，掌握自己的节奏，才能拥有更自在的人生。 08遇到事情，先处理问题，再处理情绪 当我们遇到麻烦事时，难免会带上情绪。但如果每次都把问题搁在一边，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被稀释。情绪源于问题，解决情绪的关键就在于处理问题。只要解决了问题，坏心情自然会被连根拔起。 09勇敢去做你不喜欢但应该做的事 当你知道一件事很难，但你依然去做了，其实你就已经在成长了。可如果你只想待在舒适区，反而会限制你的发展。破茧成蝶的第一步，就是勇敢走出自己的舒适区，去尝试你不喜欢但应该做的事。 10＂明天再做＂和＂永远不做＂是一样的 办了健身卡，每天都说要去健身，可直到卡过期了也没去过一次；新买的书，告诉自己明天一定要开始读，结果一年过去了书还没拆封。我们总是习惯把＂明天再做＂当成借口，殊不知它和＂永远不做＂是一样的意思。所以，想做什么请立刻开始行动，迈出第一步就等于成功了一半。 来源：Kris在路上（ID：krisgtd） 作者：Kris&小喵喵&鹰翔&rfyd | 主播：赵文龙
斯诺克00后小将颜丙涛绝了！3杆破百成功晋级8强，赵心童已淘汰世界斯诺克球员锦标赛正在紧张进行中，在第一轮比赛中，小将赵心童以36的成绩败给了巴里霍金斯，最终被淘汰出局，未能进入第二轮比赛。而00后小将颜丙涛面对强劲敌手吉尔伯特毫不示弱，连出广东四城笑傲CBA全明星，五棵松北区全胜佛山成为CBA2022年全明星周末的举办城市，这是广东有此殊荣的第4城，亦是全明星第7次落户广东，龙狮盛装待火舞，张灯结彩盼春光。CBA全明星赛的历史可以追溯到1995年，在959上午！最强归化发声，怀念世预赛50大胜，不弃国足，陈戌源动容中国男足现在的风评堪称是糟糕，原本是一场普通的12强赛，却因为对手是越南，而且国足输了，因此中国男足就成为了全国人民的罪人。而作为中国男足斥资近4亿人民币归化的首位巴西球员，艾克森今生有你盛方庭多会伪装？跟这三人云淡风轻，见到聂东远才露馅今生有你盛方庭多会伪装？跟这三人云淡风轻，见到聂东远才露馅作为一个成熟的男人，盛方庭会伪装自己，也不算什么稀奇古怪的事。但他这也太会伪装了，要不是从侧面了解到某些事情，压根不会想到快本停播后，杜海涛停工三个月首次营业，将和湖南台继续合作1月22日，杜海涛在个人社交平台转发湖南台最新综艺勇往直前的我们的播出时间和内容，并对其进行了宣传。不知节目是否会有他的出现，但从目前情况来看，杜海涛是留在湖南台，后续活动应该还在年轻人都在玩的啫喱，为什么登顶没几天就主动下架了？深燃（shenrancaijing）原创作者王敏编辑金玙璠啫喱，在年轻人中火了。活跃在抖音小红书微信群等社交平台上的年轻人，忙着晒穿搭秀状态留ID，只为了加更多啫喱好友。产品经理运无现金时代太危险？为啥越发达国家，越不流行移动支付？现在中国已经进入到了无现金时代，不仅是年轻人，就连老年人在买东西时也是喜欢使用支付宝微信等移动支付工具，已经很少有人再会使用纸币付款了。与此同时，国内商家也早就开通支付宝和微信等移两位天才编程师加入华为，二人系情侣，年薪可达201万近年来，华为公司与各大高校建立合作关系，培养更多的优质人才，为公司发展提供更加卓越的人才实力。它还会在全世界范围内的多个国家建立研发中心和实验室，广泛招聘拥有真才实学的优质人才。最是不是太无聊了？微信凌晨修改了红包限制，专家提示别随便使用早年微信处于内测阶段之际，拉着丹妮和倩倩组了聊天群组倒是没想到，当初那个号称能发语音消息的对讲机微信，造就了今天这般生态海量的模样！人们似乎不再感慨23岁的QQ老矣，腾讯尚能饭否？美国承认挪用多国黄金，美联储无权拒绝中国运黄金，事情有新进展世界黄金协会在2月11日公布的数据显示，2021年各国央行总计增持黄金463吨，较2020年增长82，其中，来自新兴市场和发达市场的多国央行均增加了黄金储备，使全球央行黄金储备总量黄金大幅降价中国黄金（2022年02月14日）品牌黄金最新金价表黄金大幅降价2022年02月14日，黄金品牌，中国黄金投资金条储值金条元宝金投资金条等黄金最新金价表纯金首饰的含金量在99以上，最高可达99。99，故又有九九金十足金赤金之称。为了