冬季是一年中最寒冷的季节，空气中都弥漫着寒意，每到这个时候，肠胃不好的人们就很煎熬，尤其是吃了点寒凉的食物，或者熬夜后，痛苦就更加剧了。
　　冬季不仅寒冷还昼夜温差大，自身抵抗力下降，胃肠道更容易受到刺激，引起反酸、嗳气、痉挛等不适，所以冬天想要少长肉，气色好，补好脾胃才是关键。冬天调理脾胃要注意哪些生活习惯呢？
　　体质入手，食补养脾胃
　　冬天大家都会比较喜欢吃牛羊火锅、烧烤、炖汤、花生瓜子等干果零食这些肥甘厚味的食物，而这些食物往往都比较容易生痰湿、引起上火，特别对于脾胃功能不好的人群，如此进补，自然难逃一胖。
　　如果冬天吃米面馒头容易饿的话，可以在主食中添加粗粮杂粮，可以有效避免吃太多主食。
　　肉要适量食用，根据体质选择肉类，阳虚吃牛羊肉，阴虚吃鸭肉，气血虚吃鸡肉。另外，再给大家推荐两种食物，常吃也能达到调理脾胃的效果，帮你吃出好气色，补脾少长肉。1。百合
　　百合具有健脾益胃、养阴润肺、安神清心等功效，平时可以煲点百合粥吃，或者是西芹炒百合也是很有效的食疗食谱。
　　2。山药
　　山药具有补中益气、强筋骨、健脾胃的功效与作用。山药还有预防心脑血管疾病作用，有很好的保持血管弹性的作用，能够防止动脉硬化。
　　运动健脾补脾
　　冬天天气冷，很多人能呆在床上绝不下地。和夏天相比，冬天摄入的能量也稍微多一些，过冬胖一圈也不是没道理的。
　　想要少长肉、瘦到自己的理想体重、补脾健脾这些都离不开适当的运动，运动能增加身体的基础代谢率，增加新陈代谢，促进心肺功能，提高机体免疫力，还能帮助保持健康体重和良好的体形，所以，坚持锻炼非常重要，冬天也不能偷懒哦
　　冬季保暖，健脾养气色
　　冬季最好不要吃生冷的食物，特别要注意避免一些生冷的海产品等，这些食物会损伤到脾胃的阳气。注意做好保暖措施，特别是脚、肩颈这些部位容易受到侵袭，可以取艾叶、苍术、鸡血藤各50克，艾叶可祛风温经，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血化瘀，用这三味药一起煮水泡脚，可以增加气血运行，预防感冒，祛风助眠。
　　最后，美乐想再次提醒下大家，
　　多关注自己的身体变化，
　　从内而外调养，到起居作息，
　　用心呵护自己的身体和健康，
　　年前养出健康脾胃和好气色，
　　减少脂肪堆积，
　　快快行动起来吧！
　　专业内容供稿：廖敏（减肥医师）
　　编辑：小凉
　　法务审核：崔洋
　　审核校对：陈妮

静坐深秋处秋已深深，静坐秋深处，握一手思念的暖香，化作相思的星星点点，看着一杯清茶，馨香萦绕袅袅升腾，思绪万千，思绪飘飞，生命划过的痕迹，慢慢沉静似水流年，沉浸在心灵深处的墨香里，弥漫着淡淡关于吸脂这点最重要，千万不要忽视眼看着天气一天天变化体重却迟迟下不去身上的赘肉一如既往的烦人不少妹子选择通过吸脂来达成瘦身目的为了在这温度不定的初夏也能有好的效果就给大家一点术后护理建议吧！一般最常滋长脂肪的部位爱裙的男士怎样才能拥有适合自己的裙装对于喜欢裙装的男士，如何拥有适合自己的裙装？首先需要说明的是爱美之心人人有之，不分性别，既不丢人更不可耻，而且裙装的定义也很广泛，男性穿着裙装，并非罕见稀奇。古今中外，历史现实皆有过了50岁，我每个月护肤品不超过120块，便宜好用，看我怎么安排我在50岁之后，在护肤品上花的钱比年轻的时候要少得多。以前年轻的时候或许会砸好几百块钱去买一款面霜，但是现在，我每个月的护肤品总价基本都不会超过120块，下面这几样护肤品就是我平时又出露奶装？！求一双没看过2022台北时装周的眼睛最近时尚圈好热闹，2023春夏时装周，上海时装周，台北春夏时装周轮番上阵。我连续追了好几场大秀后，又一次深刻感受到世界的参差。说的就是你台北时装周你丑到我眼睛了！怎么赔！！丑归丑，幸福的记忆，是时间的沉淀，是感情的浓缩香港作家张小娴说记忆是没得比较的，回忆里的味道是无法重寻的。有许多人，有许多事，我们自己觉得忘记了，可它却始终珍藏在我们心里，像一眼甘泉，像一束阳光，滋润着我们，温暖着我们。这种记男人一旦这样穿西装，就是女人无法抵挡的诱惑男人的哪些穿搭比较讨女人喜欢？不会穿搭的男人大概率很难脱单，会穿西装的男人就是行走的荷尔蒙，身边所有女人都趋之若鹜。穿西装的男人有多帅？你看看就知道了！西装是男人最好的一张名片，男真正厉害的人，早把人生调成了低耗模式俗话说好钢要用在刀刃上。一个人经历的事情越多，就越会发觉，为生命做减法，有时候比做加法，更加重要。只有懂得舍去不重要的东西，把时间与精力用在真正有价值的事情上，才能最快地实现自己的元气满满的早安励志语录，激励自己加油努力的人生经验说说正能量高质量5万条经典文案资料库，关注我，让发朋友圈配文案，写动态，写心情，上热门更简单。如果有那句话触动你，就复制下来，粘贴到评论区，释放你的心声吧，任何尝试勇敢迈出第一步都是艰难的，今年流行的奶奶靴，很适合四五十岁的女人，显高显瘦还有气质年长型的女性在大气感的方向上越走越远，无论是服装还是鞋配等单品，都注重简约大方，质感为上的原则了，所以秋冬的鞋子对于四五十岁的女性来说，怎样的款式才最深得人心呢？当然是奶奶靴了！奶央行外汇局出手！时隔31个月再次上调这一重要参数，有何影响？10月25日，为进一步完善全口径跨境融资宏观审慎管理，增加企业和金融机构跨境资金来源，引导其优化资产负债结构，人民银行外汇局决定将企业和金融机构的跨境融资宏观审慎调节参数从1上调至三大新星34分爆冷领先！格林12分小波特13分，火箭有望迎首胜北京时间10月25日，NBA常规赛继续展开，火箭主场对阵爵士。本以为两支球队新赛季都要冲击状元签的，可前三场比赛火箭是3连败，反倒是爵士豪取3连胜。这次一上来火箭借助主场之势占据着iOS16。1正式版升级iOS16。1正式版一键刷机教程与之前的预告相吻合，苹果今日凌晨面向iPhone和iPad用户推送了iOSiPadOS16。1正式版更新（内部版本号20B82），本次更新距离上次发布隔了14天，带来了多项功能改进稳健医疗数字化赋能桂林乳胶智能智造引领未来今年6月，桂林紫竹乳胶制品有限公司经由稳健医疗全资收购后，正式变更为稳健（桂林）乳胶用品有限公司，同时也从国有控股改制为民营企业。这是桂林乳胶建厂50多年以来的又一次跨越。桂林乳胶京东11。11将于10月31日晚8点全面开启10月24日，在2022年京东11。11全球热爱季启动发布会上，京东发布了招募新商家建立新机制推出新服务开启新增长的四新举措。据介绍，今年京东11。11从10月20日晚8点开启预售切尔西透明质证，哈兰德面对旧主全力以赴，皇马能否延续不败金身欧冠萨尔茨堡VS切尔西萨尔茨堡近况萨尔茨堡目前球队小组赛4场战罢1胜3平保持不败，暂居积分榜第二，出线形势一片大好，因此本场比赛球队不缺乏战意。其次球队欧冠小组赛奥卡福个人状态正佳马德里街头羊满为患重温百年游牧传统10月23日，上千只羊在牧羊人的驱赶下走上西班牙马德里街头，沿着数百年前的迁徙路径，走到温度更暖和的低地处准备过冬。当马德里的街道不再车水马龙，取而代之的羊群信步其间，当地居民与游我为什么要缩减自己的朋友圈到个位数？应不应该去掉无效的社交？头条创作挑战赛很多人每天十分忙碌，似乎地球真的离不开自己！事实上你根本不清楚自己的真实需求，也不知道自己在别人心中的地位。有些时候，你只是为某个谚语而身不由己的紧张。问题一你真的需梅威瑟生活像国王，全版的AJ，200多枚手表，出门必带百万现金对于美国不败拳王梅威瑟，大家一定不陌生，大家对他的评价更是褒贬不一，有人说他是新世纪最强拳王，也有人说他是用着拳王的旗号，到处招摇撞骗的演员，但是无论你怎么评价他，他那吸金能力是没天猫双11开局火爆！预售4小时52个美妆单品破亿10月24日晚上8点，天猫双11预售一开场，女生们的购物车就刹不住了！首小时十大爆款中，美妆品牌独领风骚，贡献了9个席位。直播间里，资生堂悦薇水乳套装欧莱雅安瓶面膜娇兰修护复原蜜精国乒24小时4件大事，让刘国梁头大！先喜后忧难办，2大天才惹内讧北京时间10月26日，中国国乒在短短24小时里迎来了四件大事，而其中有三件事很让人关心，但人们却忽略了另外一个重要的情况。国乒传来了四大消息，先是刘国梁重罚之前对队友做出挑衅争议动自卑情结你活在了别人的眼睛里01hr什么样的孩子，就算很优秀，未来也会活得很累？答案一定是，那些骨子里比较自卑孩子。这群人于工作中，不敢争取本属于自己的机会，特别害怕当众发言远远看见领导，宁愿绕道走，对长辈权