人们常说的＂气血不足＂，即中医学中的＂气虚＂和＂血虚＂。《黄帝内经》中说：＂人之所有者，血与气耳。＂气血是人体生命的基础，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
　　气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
　　血虚，可见面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
　　肝藏血，肾藏精，只有肝肾正常运行，精血才能互相转化充足气血，加上脾胃为气血生化之源。因此，对于气血失调的人来说，只有在补气血的同时，补肝肾、健脾胃，才能更好地调动机体自身产生源源不断的气血，使气血顺畅，达到真正的气血充盈。
　　在日常食疗养生方面，气血不足的人群可适当选用红枣、龙眼肉等滋养心脾，平日工作压力大，情绪较差的人群可加点玫瑰花，以辅助疏肝解郁。
　　再者，运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
　　另外，传统中医有＂久视伤血＂之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
　　经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸敷贴关元、血海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

明天开学，早餐不将就，7碗面条轮流给孩子吃，营养不上火，真赞都说时间最无情，总在不经意间就带我们走过春夏秋冬。可我觉得时间最公平，它把我们一点一滴的努力都看在眼中，积累到一定程度的时候爆发出来。就像小树长成参天大树一样，需要每天都浇水施肥，白酒有没有保质期？放了15年的白酒还能喝吗？看行家怎么说白酒有没有保质期？放了15年的白酒还能喝吗？看行家怎么说白酒，是中国流传了几千年的传统饮品，它在我们的生活中还有着非常高的地位，在很早以前它就慢慢的融入进人们生活中的点点滴滴了。当女生哄自己开心的40件小事爱自己，是终身浪漫的开始，的确，与其被焦虑挫败灰暗的坏情绪所裹挟，不如试着去做一些治愈自己的小事，让自己从身到心从内到外得到彻底的放松与滋养。生活已经很累了，又何苦为难自己？下面为北京环球度假区冬季假日主题活动11月18日开启新京报贝壳财经讯11月18日至明年1月1日，北京环球度假区将推出系列冬季主题活动。届时，园区内的节庆主题装饰将全面升级，还会推出全新娱乐演出冬季奇境，游客可在园区品尝多款冬日主题美小米别再熬粥了，教你新吃法，加点面粉，筷子搅一搅，好吃又解馋小米别再熬粥了，教你新吃法，加点面粉，筷子搅一搅，好吃又解馋。小米是五谷杂粮的一种，也是我们熬粥时用得最频繁的食材之一。秋冬季吃小米的好处是非常多的，它不仅营养丰富，而且具有补肾气老年人冬季皮肤脱屑不用怕！注意几个小细节，护肤有效果秋冬季节，气候干燥，老年人皮肤瘙痒的问题多发。皮肤干瘪干燥脱皮，衣裤里常常会残留很多干燥脱落的皮屑，紧接着就是很容易出现皮肤的红色划痕。之所以会出现这些问题，是由于人体在衰老之后，为什么有松弛感的女生，更受直男欢迎？如何借鉴不踩雷呢哈喽，姐妹们！中午好今年互联网最火的词一定有松弛感这三个字吧因为这几年大环境都很让人焦虑疲惫，特别是最近很多地区口罩原因反反复复的，能在这样的形势中保持放松自洽的心情真的太难得了那经常眼干口干？可能是阴虚了！这3个平民补药，止渴滋阴效果好！尤其适合冬季立冬已过，我们也正式进入了冬天。此时，阴虚体质的人，就会感到明显的眼干口干。别不把它们当回事，这其实是身体发出的阴虚进补信号。今天，北京中医药大学贺娟教授给大家带来了三味滋润身体的上海女生真不愧是穿衣高手，不管是无痕裤还是运动鞋，都穿得时髦还没好好感受秋天，就迎来了入冬。错过了秋天的风衣针织衫不要紧，抓住今冬的无痕裤和运动鞋也照样不晚。冬季穿搭需要向谁看齐，当然是时尚大都市上海啦！时节虽有冷暖，但我们却要每分每秒都时卷发女生的苦恼头发对一个人的外形来说太重要了。从古人对头发的重视程度就能看出来，美人除了要有一双三寸金莲，另一个必要条件就是要有一头乌黑亮丽的头发。头发对现代人来说也一样重要，直发的喜欢卷发，卷冬季可是给皮肤休养生息的好时机说起贴秋膘大家都知道寒冷的天气要来了，那么除了饮食的变化外皮肤也发生了变化。虽说秋冬季天气变凉爽干燥了，皮肤会缺水。但是有利有弊，出油少了，一些痘痘和闭口自然就会降低频次出现，很多