腰肌劳损主要是由于腰部过度劳累的原因导致，如果经常感觉到腰部酸疼，不停击打腰部疼痛就会减轻，这种情况基本上就可以认为是腰肌劳损，由于现代生活的不规律性，腰肌劳损也越来越呈年轻化，对于腰肌劳损我们可以采取一些方法预防和治疗。
　　腰肌劳损中医上认为是因为受到寒湿和湿热以及 气滞血瘀 的原因引起的。其经常表现出 肾虚的 特点。所以首先应该分辨表里虚实寒热。大多数是感受外邪所致患者，其证多见于属表，属实。发病急，治疗的时候宜祛邪通络，从而根据寒湿和湿热不同，分别加以施治。由肾精亏损所导致的患者，其病症多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。
　　腰肌劳损的西医治疗，可能通过药物治疗，主要就是消炎止痛药、注射皮质类固醇或者是口服非甾体抗炎药，局部可以外用肌松药和镇痛药：还可以采取封闭的疗法，或者是物理治疗。
　　腰肌劳损还可以通过自我按摩治疗;
　　1、转腰法。患者可以像平时运动做的一些准备活动中这样。双脚与肩并齐，双手可以叉腰或者平行放置在胸前都可以，保持下肢不动，用腰部带动上半身左右旋转，尽量转到极限，简单，但这样你就会明显感觉到腰部的肌肉明显被调动起来，很好的锻炼了腰部的肌肉；
　　2、摸足法。同样是双脚与肩并齐，双手平行放在身体两侧，然后用你的右手去触摸你的左脚，然后直立再换另一只手去摸右脚。这个过程中双腿始终保持垂直，循序渐进，天天坚持做；
　　平时的工作中经常会长期保持一个姿势不变，特别是加班赶时间的时候，往往是一动不动，等到工作完成以后，是不是会出现腰部酸疼呢，其实，这时候你的腰就已经出现问题了，所以，大家在努力工作的同时不要忘记自己的健康，保持正确的坐姿，适当的锻炼身体，有效的预防腰肌劳损。另外，如果已经有了腰肌劳损，可以吃一些药物来治疗，也可以通过一些推拿、针灸来缓解 疼痛 ，可千万不要掉以轻心!
　　综上所述，我们知道了腰肌劳损的三种治疗方法，如果你患了腰肌劳损不防试试这些方法，以达到改善腰肌劳损的效果，而且平时工作的时候，一定要保护好腰部，工作一会就要起来活动一下腰部，让腰部血液保持流通，这样才能避免腰肌劳损的发生。

宫鲁鸣官宣任董事长，巩晓彬执教猜想分析CBA联赛因为深圳男篮贺希宁和沈梓捷内讧冲上热搜，而季后赛刚刚被深圳男篮淘汰的山东男篮也爆出重磅消息，球迷期待已久的换帅调整也被官宣，中国篮坛一时间话题十足！由于赛季战绩糟糕，山东粤浙赛后！周鹏表态劳模，杜锋送上放假，徐杰谢教练组摊牌辽宁今天广东在第三节打出210之后，直接压制浙江，拿下了这场比赛的胜利。而在赛后周鹏表示这场进攻比对面出色，我长时间打球没办法，做这个工作能多打一点是一点。反正现在周鹏确实是球队的劳模伊藤美诚喜笑颜开！40大获全胜横扫对手，有望拿到亚运会资格北京时间4月9日，日本乒乓球队的亚运会单打选拔赛持续进行，国乒头号对手伊藤美诚也迎来了自己的第一个对手，那就是削球打法名将桥本帆乃香。最近一段时间以来，伊藤美诚对付削球选手几乎是全F1澳大利亚站勒克莱尔勇夺杆位，维斯塔潘屈居第2，周冠宇第14刚刚结束的F1澳大利亚站排位赛，法拉利的勒克莱尔依然强势的拿下了杆位，维斯塔潘在最后1分钟掉到第2。红牛的佩雷兹紧随其后第3，迈凯轮赛车终于开始了反弹，诺里斯来到第4的好位置。梅奔中国养老金改革加速！2022养老金上调引争论，低于3000的涨10随着国内老龄化的加剧，中国的养老金制度越发的受到重视，今年，又有新的消息传出，养老金领域的改革进一步加速了，在2022年养老金还会进一步上调，具体情况是什么样的呢？01中国养老现状建议家长，春天多给孩子吃这蔬菜，堪称补钙能手，助力孩子长高个导语建议家长，春天多给孩子吃这蔬菜，堪称补钙能手，助力孩子长高个春天是孩子的长高季，往往在这个季节里，大多数孩子都能快速长个子，比其它时候长得快，那么家长们别错过这个最好的时机，在山间精灵！老虎须滇丁香中国无忧花云南山林珍稀花卉绽放春风如贵客，一到便繁华。老虎须鼓槌石斛石豆兰耳唇兰中国无忧花云南省普洱市西盟县原始丛林，生长着一些少见的珍稀花卉，各色花海争奇斗艳美不胜收。转存欣赏来源央视频编辑白云责编宋旸来源B山就在那里！登顶乞力马扎罗凌晨两点，我和孩子在帐篷内穿戴整齐，因为昨夜下了大雪现在还没有停，我心里在嘀咕今天还能冲顶吗？这里是4300多米的高度，是冲顶乞力马扎罗的最后一个营地，我们把所有衣服都穿上了，又把奇特的侵蚀地形羚羊峡谷是世界上著名的狭缝型峡谷之一，也是著名的摄影景点，位于美国亚利桑纳州北方，最靠近的城市为佩吉市，属于纳瓦荷原住民保护区。羚羊峡谷在地形上分为两个独立的部分，称为上羚羊峡谷与野百合也有春天，旅行社的春天还有吗凤凰涅磐，鹰的重生，尊重遵循规律，不经寒冬不知春，相信明天会更好。都说男怕入错行，女怕嫁错郎，选择进入一个好的行业十分重要。那么什么是好的行业呢？曾经具有国际范的旅行社，现在还是好现在有钱人成会玩儿，乘坐五手火箭去太空美国时间4月8日11点17分随着无收五手飞船猎鹰9号的发射成功，3名太空游客将开启为期八天的空间站太空旅行之旅，就此拉开帷幕！值得一提的是，这次飞行没有任何一位是现役职业航天员，所