辅酶Q10真能抗衰老吗？50岁后如何科学服用？听听医生咋说

　　导语：一说起辅酶Q10或许很多朋友都不陌生，这是身体当中非常重要的一种酶类物质，这种物质对身体的新陈代谢能够起到至关重要的效果。
　　辅酶Q10可以每天参与身体的代谢过程以及各种生物的变化过程，并且维持身体的正常生理活动。
　　因为辅酶Q10的作用非常强大，身体想要正常运转，就必须要有足够的辅酶Q10，若是身体缺乏这种物质，就会使新陈代谢和生理活动等多种功能受到影响，进而也会容易带来慢性疾病。
　　有一部分人认为辅酶Q10是我们身体当中非常重要的物质，如果经常吃的话，就能够带来延缓衰老的效果，那么事实真的是如此吗？
　　辅酶Q10真能抗衰老吗？
　　在最近几年来，辅酶Q10是深受人们喜爱与欢迎的保健品之一，一些中老年人群，几乎每天都会服用这种保健品，而很多保健品商家也把辅酶Q10的功能宣传的特别神，除了可以延缓衰老以外，服用辅酶Q10还可以保护血管，降低心血管疾病的发生率，那么真的有这么神奇吗？
　　其实，辅酶Q10是一种存在于身体细胞当中的醌类物质，存在于身体的各项器官当中，比如肝脏，心脏以及肾脏等，辅酶Q10有着非常强的抗氧化性，能够通过清除自由基，达到延缓衰老的效果。
　　所以辅酶Q10的确能够抗衰老，除此之外这种物质还在细胞的代谢活动当中起到了能力供给的作用，对身体而言有着十分重要的作用。
　　虽然在动物实验当中，辅酶Q10这种物质没能取得预期的抗不可逆衰老的效果，但是对于那些可逆的衰老过程，辅酶Q10的效果还是可以发挥出一些比较明显的作用，而且现如今辅酶Q10也是许多化妆品当中非常常见的有效成分。
　　除了延缓衰老，辅酶Q10还有这种作用
　　除了延缓衰老以外，辅酶Q10最为人知的功效，那就是帮助保护心脏，这种著名的酶类物质能够通过多种途径来保护服用者的心脏。
　　首先，辅酶Q10是非常优秀的抗氧化剂，随着年龄的不断增长，大家的心肌细胞会产生一种自由氧物质，这种物质很有可能会使心肌细胞的工作效率降低，也会容易增加心力衰竭的发生风险。
　　而辅酶Q10作为一种优秀的抗氧化剂，能够有效抑制这种物质在心肌细胞当中的生成。
　　其次，上述内容当中我们有提到过，辅酶Q10可以给代谢活动当中的细胞提供一定的能量，我们的心脏作为时时刻刻都在工作的器官，对于能量的需求是特别大的，但是随着年龄的不断增长，各种因素的堆积会容易导致心脏，往往不能取得充足的能量。
　　此时辅酶Q10作为一种能源，能够在一定程度上缓解服用者的心肌细胞，由于缺乏能量而受到的损伤，也可以帮助降低服用者出现由于心肌损伤而带来的心脏问题的可能性。
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　　合理补充
　　在相关的研究当中，对于辅酶Q10的日补充剂量从50mg天到1200mg天不等，而一般典型的日常服用剂量在100毫克到200毫克之间，我们若是想要通过服用辅酶Q10来保护身体健康，每天服用剂量也可以参考相应产品的说明书。
　　一般不建议大家每天服用剂量超过400毫克，否则会容易给身体健康带来副作用，影响个人的身体健康。
　　通过食补的方式
　　除了服用保健品补充剂以外，我们大家也可以通过食物来补充辅酶Q10，这是最健康的补充方式。
　　如果想要通过饮食来补充，大家可以适当多吃一些深海鱼肉，瘦肉，西兰花，动物，肝脏，樱桃，豆类食物等。
　　辅酶Q10可以长期服用吗？
　　因为身体的新陈代谢会随着年龄的增长而呈现出一个下降的趋势，当人的年龄达到50岁之后，身体的新陈代谢效率就会降低50以上。
　　此时身体里所产生的辅酶Q10就已经没有办法供应正常的身体需求了，若是想要满足正常供需，就必须口服辅酶Q10的方式来进行相关补充。
　　或许很多人在补充的过程当中都有一个疑问，那就是辅酶Q10到底可不可以长期服用呢？
　　辅酶Q10是可以长期服用的，长期服用辅酶Q10能够给心脏提供足够的动力，同时还可以帮助消除血管壁当中的过氧化反应，避免动脉粥样硬化问题出现。
　　而辅酶Q10本身并没有任何的副作用，属于是无毒无害的物质，长期服用也不会给肝肾带来损伤，但是大家要注意一点，按照正常剂量服用即可，千万不要超量服用。
　　结语：总体而言合理补充辅酶Q时能够给身体健康带来益处，不仅可以帮助延缓衰老，对于保护心脏而言也是非常好的，大家可以根据自己的实际情况来适当地补充辅酶Q10。但是最后也要提醒大家一点，辅酶Q10只是一种锦上添花的补充剂，并不是包治百病的神药。