女生如何在半年内提高颜值？

　　大家好，我还是那个专注护肤领域四年的话了个妆~
　　1、每天跳绳20min。
　　不要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你say byebye~
　　2、晚上坚持11点前睡觉。
　　黑眼圈了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
　　3、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。但是一定要吃早餐。
　　4、每天30个波比跳。公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗(心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~)
　　5、什么场合，都不张嘴睡觉!脸型变丑不说，还容易被偷拍丑照!
　　6、把游戏的时间分出20%来，培养一个特长， 你会因为这个特长，变得更加有魅力~
　　7、每隔一天敷一次面膜。
　　觉得敷面膜麻烦的小姐妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，一般四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。
　　8、戒糖，尤其是人工糖。
　　比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
　　9、无论春夏秋冬，都要做好防晒。
　　防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
　　10、 心里没有「缝纫机」，就不要不分场合的抖腿了， 很容易被认为没有修养和气质
　　11、坚持吃GI低于55的食物，尽量减少食用GI值高于70的食物。一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦。
　　12、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。
　　13、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。
　　➊坐椅子不超过1/2，坐太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。
　　❷每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。
　　❸不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆前倾
　　❹走路脚跟先着地，依照脚跟 脚掌 脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。
　　14、读书，有选择性地读书。
　　运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
　　15、坚持使用美牙仪
　　刷牙的时候用电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑，而且坚持使用美牙仪不仅可以改善牙齿黄的问题，还可以改善牙结石，牙白的女孩子，笑起来更好看哦~
　　16、 坚持四「忌」
　　➊忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。
　　❷忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。
　　❸忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。
　　❹忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定 带来肥胖。
　　17、晚上六点以后不吃任何高碳水食物。
　　六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。更好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
　　18、少吃盐分过高食物。
　　不然会导致体内水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
　　19、坚持每天涂眼霜。
　　尤其喜欢熬夜的小姐妹，一定得赶紧把眼霜囤起来，不一定非要选择大牌，适合自己的才是更好的。
　　20、成人每天至少喝水1500~2500ml，提前备个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
　　21、温柔是你强大的秘密武器。
　　内刚外柔的人，谁都抵挡不住。就算遇到对你别有用心的人，也能轻易，用一个礼貌的微笑化解掉。而且，还能赢得更多路人缘。
　　22、坚持三「不要」
　　➊不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。
　　❷不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。
　　❸不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
　　23、化妆品坚持只选对的，不选贵的。
　　24、早起刷牙时，对着镜子夸自己，一段时间后，你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的「暗示效应」重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
　　25、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。
　　变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本。
　　听说好看的小姐姐已经关注我咯~