我们国家现在得脑梗的中老年人是越来越多了，那我们平时要怎么预防脑梗的发生呢？非常简单，只要记住四个字：
　　第一个字是 吃 ，俗话说病从口入，脑梗也不例外，少吃奶油、蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可以降低血脂的水平，降低动脉粥样硬化的发生机率，减少血栓的形成。预防脑梗，少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁的沉积，降低血液粘稠度，减少血栓的形成，就可以预防堵塞。
　　第二个字是 控 ，控制血压，临床上近一半的脑梗患者都存在着不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁的堆积，加速动脉重要硬化。再就是控制烟酒，烟酒就是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，刺激血管严重收缩，引发血管病变，而喝酒会直接刺激大脑神经，并增加心脏的负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。
　　第三个字是 喝 ，正确喝水可以帮助改善血管疾病，保护好血管，在喝水的时候可以泡一些有助于疏通血管的中草药，对于清除血管的垃圾，养护脑血管有帮助。
　　第四个字是 补 ，补充睡眠，睡眠不足是现代人的常态，经常熬夜会使机体处于应激状态，神经兴奋增加血管的紧张度，久而久之就形成了动脉粥样硬化，易突发脑梗。
　　如果您平时也有相关的问题，可以在下方留言或者私信发给我，您的症状和问题让我来帮您辩证分析。

曾经世界杯最性感女球迷被曝下海还记得这位2018年俄罗斯最美女球迷吗？曾经被炒的沸沸扬扬的世界杯最性感女球迷被曝其实早就已经下海拍影视作品，RT。com和每日邮报对此事相继做出了报道。来自俄罗斯的娜塔莉娅内姆奇不出意外！以下4人最有可能成为新一届中国男篮领军人物TOP4张镇麟（金金）辽宁沈阳人美式篮球的杰出代表，在球场上一言不合就起飞，有机会总要暴扣，这是向西方学习的成果。尽管来到辽篮的第一赛季未能夺冠，但经过休赛期的调整，张镇麟的技术特女足世界杯中国女足能否夺冠？16强或者八强估计是女足极限了家好我是卢卢谈足球，您在观看文章的同时，麻烦您长按点赞，给我来个小关小注，让更多喜欢中国女足的球迷，看到这条文章，为中国女足加油助威。首先我要声明一下，我是一个中国女足的铁杆球迷，罗马诺巴萨将于周五收到FIFA对阿劳霍交易的答复直播吧2月3日讯据意大利记者罗马诺透露，巴萨和洛杉矶银河将在本周五收到FIFA对朱利安阿劳霍转会交易的答复。巴萨就引进墨西哥21岁右后卫阿劳霍与洛杉矶银河达成协议，球员转会费400麦迪詹姆斯之后，统治NBA的将是莫兰特和特雷杨，库里级别不够日前，麦迪谈及了他最为喜爱的现役五位球员并发表了一个观点，那便是接下来的10年内，NBA将被这五位球员所统治，而这五人之中没有詹姆斯，因为属于詹姆斯的时代已经过去了，在他之后莫兰特顶级冬奥赛场进入百姓生活手推小海豚在冰丝带内前行乘坐雪圈从首钢大跳台上飞驰而下脚踩雪板在雪飞燕感受冬奥雪道北京冬奥会后，冬奥场馆陆续向大众开放。以国家速滑馆首钢滑雪大跳台国家高山滑雪中心等为代表的北京冬奥泰拳之争再升级？泰方爆料柬埔寨拖欠播求220万据泰媒消息，日前，泰国及柬埔寨网友之间就泰拳文化展开了不小的争辩。2月2日，泰国知名脸书账号BanchamekGym对外爆料，称柬埔寨方面还亏欠泰国拳王播求一笔钱。该条帖子称，播求火箭或与猛龙进行交易，三换一报价106前锋，斯通要有大动作？火箭队本赛季的目标有两个，一个是摆烂，通过摆烂获得高顺位的新秀从而加快重建速度。火箭队目前战绩排名联盟倒数第二，可以说摆烂的任务已经完成一半了。除了摆烂，火箭还有一个目标就是培养新生涯3次以上成为全明星票王有多难？历史仅5人做到，两人9次做到在近期NBA全明星首发票选已经结束，西部方面首发分别是库里东契奇詹姆斯锡安和约基奇，东部方面首发分别是欧文米切尔塔图姆杜兰特和字母哥，恩比德和萨博尼斯的落选是让人比较意外的，恩比德中国足球中国电影中国春晚已成为国内媒体和百姓分不开的生活部分2023年兔年春晚刚刚落下帷幕，中国电影流浪地球2满江红又满足了全国亿万观众的视觉盛宴，同时中国足球随着2022卡塔尔世界杯的落幕和中国足球反腐风暴的掀起而牵动着亿万关注中国足球人赵本山定居三亚豪宅养老！章子怡穿百元衣拜年，与赵家班亲密合影饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！2月1日，有网友发文称章子怡最近到三亚给赵本山拜年了，她还与赵家班的人亲密合影。宋小宝等人也去三亚看望师父，此事引起热议