高血压就怕缺钾,长期吃降压药,建议平时多补充4种高钾食物
近年来,越来越多的高血压患者患有高血压,发病率趋于年轻化。在我国,大约每10个人中就有两个人是高血压患者。高血压患者在早期不会发现血压波动,但高血压是一种慢性病。长期控制不力容易导致人们的健康受到威胁。如果长期高血压会很容易诱发并发症和心脑血管问题。
对于中老年人来说,患者数量相对较多。一旦被诊断为高血压,他们需要长期服用抗高血压药物来稳定和控制血压。
但毕竟,药物是有毒的,抗高血压药物也不例外。对于长期服用抗高血压药物的人来说,很容易使身体缺钾。
钾对高血压患者尤为重要。如果你想控制血压,你必须记住在日常生活中补充钾。
血压升高的原因是什么?
1、 遗传因素
如果父母中有一方有高血压病史,他们的孩子患高血压的可能性会大大增加。根据相关研究,确诊的高血压患者中有三分之一有高血压家族史。
2、 不合理饮食
高血压也被称为"暴富症"。它之所以有这样一个标题,与不合理的饮食习惯有很大关系。长期摄入高油、高糖、高脂食物是导致血压升高的重要因素之一。
当人们有钱时,他们会买美味的食物。长期暴饮暴食和吃太多的鱼和肉很容易使他们的血压升高。
3、 吸烟和饮酒
吸烟伤害肺部,饮酒伤害肝脏,长期吸烟和饮酒都会对身体有很大影响。香烟含有数百种有害物质。长期吸烟会提高血液粘稠度,增加心脑血管疾病的几率,饮酒会增加高血压的风险。
为什么高血压患者容易缺钾?
相关研究表明,高血压患者易发生低钾血症,其主要原因是某些特殊的继发性高血压。有许多常见的继发性高血压,其中原发性醛固酮增多症更为常见。原发性醛固酮增多症后,体内醛固酮水平会升高。醛固酮具有排钾功能,导致体内缺钾和血压升高。
此外,一些常见的抗高血压药物包括利尿剂,利尿剂具有一定的抗高血压作用,但具有一定的排钾作用。长期服用可能会导致低钾血症,因此高血压患者必须更加注意自己的身体状况。当出现缺钾症状时,必须及时补充钾,以免损害健康。
长期吃降压药,建议平时多补充4种"高钾食物"
1.猪血
猪血富含铁,也含有大量钾。对高血压患者来说,适量食用猪血可以提高抵抗力和免疫力,补充体内钾,清除血管中的垃圾毒素,保护血管健康。
2.坚果
对于高血压患者,我们可以在平时适当补充一些坚果。坚果中的微量元素和钾可以维持体内钠和钾的平衡。然而,我们必须注意坚果的高质量,所以我们应该控制摄入量。
3.黑芝麻
黑芝麻含有多种必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的参与下,能加速人体代谢功能。
黑芝麻含有铁和维生素E,它们是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸,可以延长寿命。富含钾,对高血压患者来说,它不仅有助于稳定血压,还可以补充钾。
4.鱼肉
鱼本身热量和脂肪含量低,蛋白质含量丰富,高血压患者可以适当补充。同时,它可以避免心血管疾病,尤其是体内的钾元素,可以更好地维持体内钠和钾的平衡,更有利于血压的稳定。
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