清明节气养生从喝茶开始,老茶客多喝这几种茶,养生又健康
一年一度的清明节气来了,因为多地疫情反复的原因,许多人留在工作生活所在地,没能回乡祭祖,尽管显得有些安静,但也只能承认现实——活着的人更重要,不给社会添麻烦,不给家人添麻烦,不给自己添麻烦。
既然不能踏青郊游,不能回家祭祖,居住安安静静地享受三天假期,也是一个不错的选择。与家人们在一起,聊聊天,喝喝茶,享受难得的休闲时光。
清明正值春茶上市时节,喜欢喝茶的朋友有福了,可以更好地感受春天的味道。那么,在健康越来越受关注的当下,清明喝茶怎么喝才更养生更健康?今天一起聊聊这个话题。
清明时节是一个非常重要的节气,我国南方大部分地区已经春暖花开,万物复苏,到处一片生机勃勃的景象。北方地区天气也逐渐转暖,气温不断升高,温暖的春天正在走来。
此时,人体内的寒气已经渐渐消退,阳气开始凝聚主导,但是体内肝气会随着春日到来而愈来愈盛,肝气过旺对脾胃不是很好,很容易上火。所以养生喝茶,要结合自己的体质,选择合适的茶。
1.绿茶正当时
春天确实是喝绿茶的季节,因为在清明节之前,最先上市的春茶大多都是绿茶。绿茶新鲜爽嫩,冲泡一杯,茶叶碧绿,汤色嫩绿,香气高扬,滋味鲜爽,让人耳目一新,让人心旷神怡,最能感受春天的味道。
但是春天喝绿茶需要注意别喝得太急,刚刚制作完成的新茶,还有一定的火气,如果能放一放,等个十天半个月,让火气消散一些,再喝的话,香气滋味更好,还不容易上火。
再加上明前茶大多属于寒性茶叶,刺激性较大,如果是体寒或胃寒,尽量少喝。因为喝多了可能会引起身体不适,加重肠胃负担,感觉很不好。
2.红茶也不错
很多人以为只有秋天才能喝红茶,其实并非如此,春天喝红茶同样能够有很好的养生效果。因为红茶经过发酵之后,富含多种营养元素和生物活性成分,口感更温和,刺激性也更小,不容易上火,适合大多数人。
过去红茶制作的时间较晚,一般要等到谷雨之后,有些传统工夫红碎茶甚至要等到立夏之后。但现代国内红茶爱好者更追求原料等级和外形,所以早在清明前后就已经有红茶生产制作了。
比如,在安徽祁门县,当地许多红茶生产商在3月底就已经开始制作祁红金针。从节气角度讲,这已经算是明前红茶了。
如果体质虚寒,喝不了刺激性较强的绿茶,选择更加温和老少皆宜的红茶,其实非常不错。需要注意的是,春季喝红茶应该注意投茶量,避免喝太浓的茶,总体原则是宜淡不宜浓,否则可能会因兴奋而影响睡眠。
3.花茶是上品
除了传统6大茶类之外,春天还适合喝花茶。古人传统养生理念中就有"春花夏绿秋冬红"的说法,指的就是春天应该多喝花茶。
因为春天乍暖还寒,体内阴阳二气争锋,比较燥热,容易上火。而花茶则有"去寒邪,助理郁"的作用,尤其是茉莉花茶。
春天喝茉莉花茶可以起到振奋精神,健脾安神的作用,能够让人的精神面貌看起来更加生机勃发,神采奕奕。
除了茉莉花茶之外,枸杞茶、荷叶甘草茶、金银花茶等多种花茶都适合春天饮用。因为它们可以清热去火,利尿止渴,缓解春困,让人始终保持精力充沛。
更重要的是,现代人每天面对电脑、手机等电子设备,眼睛容易疲劳。经常喝花茶,有一定的缓解作用。同时多喝茶就是多喝水,就能改善新陈代谢,保证体内循环,清肝养目。
总而言之,清明时节喝茶,并非一定要饮用最新鲜的茶品,而是要根据自己的身体情况,选择合适的茶。新茶上市之后,等一等放一放,反而更养生。大家对此怎么看,欢迎在下面留言说说您的观点,感谢阅读。
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