怀孕时应该知道,却没人告诉你的事
叶酸:在孕期三个月和整个孕期都要吃(每天0.4或0.8mg,如果肠胃不好,随餐或饭后吃)
钙片:怀孕4个月开始吃(用餐时服用效果会更好),如果孕吐严重孕早期就要吃钙片
DHA:要趁早补,发现怀孕就开始补充 (每天摄入200mg,优先食补,食补无法满足选择补充剂)
碘盐:备孕/孕期选用碘盐(有甲状腺疾病需要咨询大夫)
牛奶:怀孕后每天300-500g(1-2盒,和钙分开喝)
鸡蛋:孕期每天1-2个(可补充DHA,优质蛋白等)
蔬菜:每天300g-500g(绿色和红黄色蔬菜2/3以上)
坚果:每天10g (补充DHA,不饱和脂肪酸,对胎儿大脑发育好)
鱼、虾:每周2-3次(对胎儿大脑发育有好处)
铁剂:补充的最佳时间是两餐之间(服用铁剂后便便是黑色的)
瘦肉:孕前和孕早期每天40-75g,孕中、晚期75-100g
动物血和肝脏:孕中晚期每周1-2次
酒和含酒精饮品怀孕不能喝(酒精影响宝宝神经系统)
孕期冷饮可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)
孕早期至少摄入130g碳水化合物(预防酮症酸中毒对胎儿的危害)
妊娠纹受遗传因素影响,如果自己妈妈有,大概率自己会有
控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法
怀孕期间最好不要做饭(油烟中物质对胎儿发育不好)
孕早期对睡姿没有要求,可以趴着睡,孕中晚期后建议左右交替侧着睡
孕期不能用红花油(红花油可以通过胎盘)
孕期不能把樟脑丸 放在衣柜中(樟脑丸有毒性)
怀孕期间可以使用电磁炉、微波炉、手机等家用电器
孕期一般没有必要穿防护服
怀孕可以盆浴,但是要准医嘱
宝宝脐带绕颈 不用太担心,但是要注意胎动
孕期情绪变化一般不会影响到胎儿发育
孕期每天30分钟有氧运动,有助控制体重(有医嘱的遵循医嘱)
孕期控制体重,宝宝2.5-4kg体重合适
生产时屏气用力,不能喊叫
产后让宝宝吮吸,有助开奶
顺产一般3-4天出院,剖腹产4-7天出院
顺产宝妈生完就可以吃东西,剖腹产宝妈需要排气后才能吃东西
打无痛不会对孩子有影响
产后喝红糖不能补铁
坐月子可以吹空调
坐月子可以洗头,以洗澡,但是不要盆浴
1、什么是生育保险?
生育险,也叫生育津贴。
只要生个娃,就可以白领国家的钱。
不但可以报销住院生孩子的相关花费,还能在产假期间发放补贴。
生育保险分了生育医疗待遇和生育生活津贴:
其中生育医疗待遇主要用于补贴(或报销)生孩子或者流产过程中花的,
检查费、接生费、手术费、住院费和药费等费用;
生育生活津贴则是用于弥补产假期间的收入损失。
只要你满足了:
1)有社保(这里指职工社保),参加了生育险;
2) 生育前累计缴满12个月或连续缴满9个月就可以享受生育保险的两项待遇了。
能领多少钱呢?
一般能领到上万块,它是这么算的:
生育生活津贴=员工所在用人单位月缴费平均工资/30 产假天数
这笔钱怎么领?
带好你的申请材料,身份证原件,计划生育证明,出生证明这些,
去当地社保经办机构,填写生育保险待遇申请表后,
接下来,就可以安心在家带娃了,等着打钱就行。
你也可以把相关材料交给公司,由生育保险基金把钱转给公司,
公司再发放给个人,也是可以的。
另外要强调一点,产假期间,社保一定不能断缴。
建议可以和公司商量,先由公司垫付,后期再将费用(职工缴纳比例部分)返还给公司。
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