夏天喝汤，苗条健康，推荐10道汤低脂美味又营养，大人小孩都爱喝

　　大家好这里是小慧说美食，俗话说得好，饭前一碗汤，苗条又健康，今天小慧推荐给大家十道汤，做法简单，低卡又营养老少皆宜，学会了在家试着做一下吧！
　　一 、紫菜豆腐 丸子 汤
　　1、准备 食材：  紫菜 、嫩豆腐 、牛肉丸 、食盐 、鸡精 、白胡椒粉 、蒜瓣 、小葱
　　2、紫菜豆腐 丸子 汤的做法：
　　（1）嫩豆腐冲洗一下切块，牛肉丸提前解冻，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮，下入牛肉丸煮开，再下入豆腐和紫菜煮一会。
　　（3）加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉、蒜瓣、小葱调味。
　　（4）关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，低脂低卡老少皆宜！
　　二 、鸡蛋粉丝 丸子汤
　　1、准备 食材：  生菜 、鸡蛋 、牛肉丸 、粉丝 、食盐 、鸡精 、白胡椒粉 、蒜瓣
　　2、鸡蛋粉丝 丸子 汤的做法：
　　（1）生菜洗净，牛肉提前解冻，粉丝提前浸泡，蒜瓣剥皮，锅中热油煎熟一个鸡蛋。
　　（2）锅中倒入适量的清水，下入牛肉丸煮开，再下入生菜、粉丝、煎熟的鸡蛋。
　　（3）加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉、蒜末调味。
　　（4）至食材入味关火出锅，即可盛入碗中开喝了，低脂低卡煎蛋营养老少皆宜！
　　三 、丝瓜 牛肉汤
　　1、准备 食材：  丝瓜 、牛肉 、杏鲍菇 、淀粉 、料酒 、食盐 、蒜瓣 、食盐 、鸡精 、白胡椒粉 、香油
　　2、丝瓜 牛肉 汤的做法：
　　（1）丝瓜洗净斜切片，牛肉洗净切片，杏鲍菇洗净掰开，蒜瓣剥皮切末备用。
　　（2）腌制 牛肉 ： 牛肉 片 放入 碗中，加入 适量的地方 、料酒 、食盐 抓拌均匀 ，腌制 20分钟 左右入味 备用 。
　　（3）锅中热油爆香蒜末，下入丝瓜和杏鲍菇翻炒片刻，倒入适量的清水煮开。
　　（4）再将腌制好的牛肉片煮熟，再加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉调味。
　　（5）关火出锅盛入碗中，淋上几滴香油拌匀即可，低卡美味的掉秤汤全家都爱喝！
　　四 、白萝卜 牛肉 汤
　　1、准备 食材：  白萝卜 、牛肉丸 、生姜 、小葱 、料酒 、食盐 、鸡精 、白 胡椒 粉 、香菜
　　2、白萝卜 牛肉 汤的做法：
　　（1）白萝卜洗净去皮切块，牛肉丸提前解冻，生姜去皮切片，小葱香菜切好备用。
　　（2）锅中热油爆香生姜蒜末，下入牛肉丸翻炒片刻，倒入适量的清水煮开。
　　（3）下入切好的白萝卜，再加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉调味。
　　（4）炖至食材熟透入味，关火出锅撒上少许香菜点缀一下即可，汤鲜味美，低卡低脂高蛋白，大人小孩都喜欢喝！
　　五 、黄瓜 鲜虾汤
　　1、准备 食材：  大虾 、黄瓜 、白胡椒粉 、蒜瓣 、食盐 、鸡精 、香油
　　2、黄瓜 鲜虾汤 的做法：
　　（1）黄瓜洗净切块，大虾挑去虾线洗净，蒜瓣剥皮切末备用。
　　（2）锅中热油爆香蒜末，下午大虾翻炒至变色，倒入适量的清水煮开。
　　（3）再下入黄瓜，加入适量的胡椒粉、食盐、鸡精调味。
　　（4）最后关火出锅盛入碗中，再撒上少许香油拌匀即可，汤汁鲜美低卡高蛋白，大人小孩都特别喜欢喝的一道汤！
　　六 、海鲜汤
　　1、准备 食材：  魔芋结 、西红柿 、大虾 、鸡蛋 、食盐 、小葱 、香油
　　2、鲜虾汤 的 做法：
　　（1）魔芋结浸泡，西红柿洗净去皮切块，大虾去壳去头挑去虾线，小葱切葱花备用。
　　（2）锅中倒入适量的油，油热打入两枚鸡蛋液，小火滑散炒熟盛出备用。
　　（3）锅底留油下入番茄翻炒出茄汁，下入魔芋结和大虾翻炒片刻。
　　（4）再加入适量的食盐，倒入适量的清水漫过食材，盖上大火锅盖煮开。
　　（5）转小火倒入炒熟的鸡蛋，撒上少许葱花拌匀即可，鲜甜可口，低卡高蛋白，大人小孩都超级喜欢喝的一道汤！
　　七 、花甲 丝瓜汤
　　1、准备 食材：  小丝瓜 、花甲 、枸杞 、食盐 、小葱 、生姜 、香油
　　2、花甲 丝瓜汤 的做法：
　　（1）丝瓜洗净去皮切块，花甲放入盆中加入适量的食盐和清水浸泡片刻，生姜去皮切片，小葱切葱花备用。
　　（2）锅中热油爆香生姜蒜末，下入花甲翻炒片刻，再下入丝瓜加入适量清水煮开。
　　（3）加入适量的食盐、枸杞、香油拌匀调味，关火出锅盛入碗中即可，汤鲜味美非常爽口，老少皆宜的一道汤！
　　八 、番茄玉米 鸡胸肉 汤
　　1、准备 食材：  番茄 、玉米粒 、鸡胸肉 、青豆粒 、生抽 、蕃茄酱
　　2、蕃茄玉米 鸡胸肉 汤 的做法：
　　（1）番茄洗净去皮切块，鸡胸肉洗净切片。
　　（2）锅中热油下入鸡胸肉炒熟盛出，锅底留油下入番茄翻炒出茄汁。
　　（3）倒入适量的清水煮开，下入玉米粒和青豆粒煮开。
　　（4）下入炒熟的鸡胸肉，加入适量的生抽和蕃茄酱翻炒调味。
　　（5）关火出锅盛入碗中即可，酸甜可口点高蛋白，又饱腹老少皆宜！
　　九 、虾滑 紫菜 汤
　　1、准备 食材：  虾滑 、紫菜 、鸡蛋 、白胡椒粉 、小葱 、食盐
　　2、虾滑 紫菜汤 的做法：
　　（1）锅中热油，打入两枚鸡蛋小火滑散炒熟，倒入适量的清水，挤入虾滑煮开。
　　（2）再加入适量的紫菜，加入适量的食盐和白胡椒粉煮开调味。
　　（3）最后出锅盛入碗中，再撒上少许葱花点缀即可，汤鲜味美营养美味，老少皆宜！
　　十 、虾丸 豆腐汤
　　1、准备 食材：  虾丸 、娃娃菜 、金针菇 、嫩豆腐 、食盐 、小葱 、香油
　　2、虾丸 豆腐 汤的 做法 ：
　　（1）娃娃菜洗净切片，金针菇洗净撕开，嫩豆腐洗净切块，小葱切葱花备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水，下入虾丸煮熟，再下入豆腐块、金针菇、娃娃菜煮熟。
　　（3）加入适量的食盐调味，关火出锅撒上少许葱花和香油拌匀即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！
　　以上小慧分享的十道汤的做法大家都学会了吗，学会了在家安排上吧！