用半年时间改变自己，能让你脱胎换骨的3个建议，建议收藏

　　这一年又结束了，感觉都还没有做出个什么名堂，时间＂唰＂的一下就飞走了。
　　有人收获满满，有人平平淡淡，有人两眼空洞。
　　总之，有人失败，有人成功，也有人普普通通。
　　如果你是两眼空洞，并且想要在短时间内改变自己的话，可以看看以下3个建议：
　　1、健康的身体是一切的基础
　　人到了一定年龄，就会发现：身体才是革命的本钱，这句话不是开玩笑的。
　　在力所能及的范围内，规律饮食，合理作息，排解情绪，做一个健康积极乐观的人。
　　锻炼的方式有很多种，不一定要去健身房、游泳馆、瑜伽馆。
　　公园、路边、家里随时都可以做个简单的锻炼。
　　跑步不一定适合你，但是散步可以；器械不一定适合你，但是徒手可以；强度太大不适合你，但是基础训练可以。
　　哪怕你再忙再累，都要抽时间锻炼身体，因为只有身体和时间是不可逆的。
　　每天坚持锻炼,保持一个健康的身体状态,才能抵抗生活的刁难。
　　如果我们要想长期去做好一件事，一定要有一个好的身体，不然一切都是空谈。
　　任何以损害身体为基础的事情，都是不值得的。
　　量力而行地坚持每天运动，迎接一个美好的未来。
　　但是切记用力过猛，开头几天大量超负荷运动，然后，然后就放弃了。
　　任何事情都是一个循序渐进的过程，不要着急，一点一点慢慢来。
　　2、利用一切业余时间提升自己
　　我们都在说：很忙，没空，哪有时间啊！
　　但是你想过没有，每个人的一天都是24个小时，别人也没有分身术，也没有多条手臂，更没有多只眼睛，但是你不能做到的事情人家就是做到了。
　　因为人家早就学会了利用业余时间。
　　什么叫业余时间，业余时间就是：你刷视频的时间，你玩游戏的时间，你逛淘宝的时间，你捧着手机看八卦傻呵呵的时间。
　　这些时间完全可以利用起来，去学习一项技能，去看书增长知识，去做一门副业增加收入。
　　业余时间就是碎片时间，可能是你等车的间隙，也可能是你懒床的早晨，还可能是你睡前的焦虑。
　　选择一个自己喜欢的，一直坚持下去，把业余时间利用起来。
　　比如我最近每天都临摹2篇字帖，不增加也不减少，一直这样，每天都能轻松完成，不知不觉写字的时候更加注重字体的美观了。
　　三天打鱼两天晒网是不行的，间歇性努力持续性堕落是不行的，要坚持还要一直坚持才会有成效。
　　无论你做什么：3个月的学徒期，6个月的生存期，18个月的事业期，大多数人学徒期都没到就放弃了。
　　三年入行，五年懂行，十年成王，简单的事情重复做，重复的事情坚持做。
　　根本用不了三年五年，你的能力就可以在一个行业里立足。
　　3、拒绝内耗
　　内耗就是为已经发生的事情感到懊恼，为还未发生的事情感到焦虑，固执地认为有坏事情发生，反复揣摩别人对自己的看法，遇到个红灯都能影响一天的心情。
　　简单直白一点就是，还没有上战场，你就在打退堂鼓了，嚷嚷着：我们寡不敌众，我们以卵击石，我们四两拨千斤。
　　谁想要这样的战友，这样的战友是拖累还是助力，恐怕有待商榷吧。
　　听过一句话：昨天的太阳晒不干今天的衣服。
　　换句话说，如果真的能够回到昨天，你还是会那么说，那么做，那么选。
　　我们所做的每件事情都是当下认知范围内最优的选项。
　　我们担心的事情会发生吗，有可能会发生，有可能不会发生，如果发生我们有解决办法吗。
　　如果有，提前做方案，如果没有，忧虑也没用。如果不会发生，忧虑是多余。
　　总为还未发生的事情而担忧，是最亏本的事情。
　　昨天已经过去了无法改变，明天还未到来一切未知，我们能做的就是做好今天的事情。
　　据研究表明，90%的疾病都和情绪有关，哪怕就是为了有个健康的身体，也要拒绝内耗。
　　好了，以上是若琳今天的分享，锻炼身体，提升自己，不做情绪的奴隶，从现在开始，半年后遇见更好的自己~ 觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞~你手指微动的点赞是照进我内心的一束阳光，谢谢你！
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　　—END—作者：若琳，一个心中有梦，眼里有光、走路带风的女子  靠自媒体运营实现了经济独立的斜杠撰稿人，专注自媒体运营和个人成长干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生！