民国第一夫人，相信大家都知道说的是宋美龄了。她活到了106岁的高龄，可能很多人会说，现在长寿的人有很多，这并不稀奇，即使民国时期的医疗水平没有现在好，但对于她而言，生活条件也是比普通老百姓好很多的，自然更容易长寿。但真的是这样吗？要知道，她40岁时就查出得了癌症，却活到了106岁，她是如何长寿的呢？
　　在一定程度上，她可能确实比普通老百姓享受到的医疗资源要好一点，但其实这跟她能长寿可能并没有太大的关系，因为她的父母和姐妹也得了癌，但并没有跟她一样长寿。
　　40岁得了癌症，活到了106岁高龄，她是如何做到的？
　　会吃!
　　吃什么对于身体健康的影响是很大的，会吃，身体更健康，但若吃错了，则病从口入，尤其是对于得了癌症的人来说，身体免疫力抵抗力比一般人弱，饮食对身体的影响就更大了。
　　她在晚年的时候，早餐会坚持吃 燕麦 ，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对于促进代谢和保护肠道健康是有好处的。
　　平时还有 喝柠檬水 的习惯，柠檬中的维他命C含量丰富，对于提高免疫力是有帮助的，而且经常喝，还能补充水分，也能促进代谢，对于女性来说，也有益皮肤健康。
　　另外，她还喜欢吃蔬菜，尤其是 菠菜和西芹， 经常吃这两种菜对身体健康有什么好处呢？
　　菠菜中含有较为丰富的 铁 ，而铁元素对于血液健康非常重要，其中还有其他多种营养，对于 增强体质 也是有益的。而西芹中的 纤维素 比较丰富，对于维持正常的代谢、对于 血管健康 都是有好处的。
　　抵抗力好，自然可以更好地预防和对抗疾病。不过，在此也提醒大家不要理解错了，不是说得了癌症，也照着她这么吃，就也能活到一百多，也不是说这些菜有什么神奇的效果。想要告诉大家的是，保持一个 健康的饮食习惯 是有助于身体健康和延年益寿的。
　　会享受!
　　在现代，可能有的人比较喜欢 按摩 ，把它作为一种养生方法，其实在她那个年代，她就已经用这个方法来保养身体了，这是她在台湾生活时一位医生给她的建议。正确的按摩是有好处的，从中医角度上讲，我们人体内的脏腑有各自的反射区，比如脚上就有不少，常按一按有利于疏通，促进血液循环，不仅有益身体健康，也有益身心健康。
　　不过在此也要提醒大家，一定要掌握正确的方法，在专业人士的指导下进行，不要自己随便按，尤其是 肚脐、脖子 等部位。
　　够自律!
　　她有抽烟的习惯，但后来她下定决心 戒烟 ，而且也做到了。抽烟伤身，但只要想戒，而且足够自律，成功戒掉并不是难事，虽然可能对于烟龄比较长的人来说，身体不一定能恢复到没抽烟之前那样，但健康状况是会得到改善的，有利于延长寿命。
　　由此可见，她中年得癌，最后却活到了106岁，可能跟她做好了这几件事有很大关系，不管是得了癌还是健康的人，她的这些好习惯或许都值得参考。需要注意的是，要学到精髓，而不是表象，比如关于食物的选择，大家可以根据自己的身体情况选择，更重要的是采用合理的做法，而且适量食用。
　　若你能做到这几点，相信你的身体也会更健康!当然了，能否长寿，也跟其他因素有关，其中有一点很重要的是： 心态 。
　　物质上的富足只是一点，一个人精神上更富足，即使物质条件并不是很好，可能也是开心快乐的。不纠结于过去，不害怕未来，活好当下，自己不会总钻牛角尖，保持这样的好心态，老得更慢，身体也会更健康。
　　还有一点也很重要： 不要硬扛 。
　　特别是对于男性朋友来说，可能生病了，只要不是大问题，就不重视，认为扛一扛就过去了。但如果之后经常出现，最好要重视，早点去看一下，不要把问题拖大了。
　　总的来说，宋美龄40岁得了癌症，却活到了106岁，跟以上几点或有很大关系，总结一下，其实就是要长期养成良好的生活习惯。对于她来说，长寿都不是难事，对于身体健康的朋友来说，若能保持好的习惯，坚持下去，相信寿命更容易延长。 参考资料：
　　[1]《揭秘宋美龄106岁高寿的秘方!驻颜养生靠按摩》.健康时报客户端.2016.03.10
　　[2]《宋美龄，40岁患癌，却活到了106岁，据说因为她一生最爱吃...》.菏泽市妇联.2016.07.30
　　[3]《40岁患癌，却活到了106岁!只因她一生爱吃两种菜》.快了老人报.2016.08.29

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