中老年人多注意，4种食物不要再吃，遵循忌讳管住嘴，别不当回事

　　大家好，这里是小曦美食。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。我们都知道人的身体素质跟年龄的关系是很大的，年龄越大身体素质下降的越厉害，所以中老年人们为了自己的身体健康，除了要多运动，更重要的是注意饮食，有些东西就不要再吃了，多吃一些清淡营养的才能保证身体健康。
　　很多中老年朋友认为自己的饮食没有问题，但是实际上对身体是一点好处都没有的，反而会加重身体的负担，下面就一起来看看哪些该吃哪些不该吃。
　　老年人不能吃的4样食物
　　1、油炸食品
　　很多中老年朋友早上习惯了吃油条油饼等油炸食物了，配上稀饭吃的很舒服。但是油炸食品吃多了是不好的，首先中老年朋友的肠胃功能比不上年轻人，其次油炸食品的脂肪含量很高，中老年朋友运动也少，这就加剧了体内脂肪的堆积，而且高温的油炸食物还有很多对身体健康有害的物质，所以油炸食品不要再吃了。
　　2、隔夜饭菜
　　很多老年人都是吃过苦的，所以养成了勤俭节约的好习惯，有的菜吃不完就会放进冰箱第二天吃，殊不知剩饭剩菜是很容易滋生细菌的，所以做饭尽量吃多少做多少，不要有剩，从根源上解决该问题。
　　3、各种咸菜
　　很多中老年朋友喝粥的时候喜欢配咸菜，滋味是很足的，但是咸菜都是用很多的盐腌制出来，虽然口味十足，但是多吃很容易高血压，而且没有营养对身体还有害，所以不要再吃了。
　　4、高嘌呤食物
　　嘌呤高的食物吃多了会导致尿酸升高，而且不要给老年人炖浓汤喝了，因为他们的消化系统功能很差，吸收不了浓汤之中的营养，反而会加大身体的负担，得不偿失。
　　中老年人来说饮食最好以清淡为主。
　　【清蒸排骨】
　　准备排骨2根、芋头1个、大蒜、豆豉、玉米淀粉、生抽、食盐等。
　　排骨剁成小块，然后清水浸泡一段时间，把血水泡干净之后冲洗干净放入碗中，加盐、生抽和玉米淀粉抓拌均匀后腌制半个小时。
　　芋头去皮清洗干净后切成小块，铺在碗底，然后上面放上排骨，加蒜末和豆豉。
　　蒸锅加水，水开之后把碗放入蒸锅中，盖上盖子大火蒸四十分钟即可出锅。
　　【清炖羊肉】
　　准备羊肉500克、生姜、大葱、香菜、花椒、食盐、白胡椒粉。
　　羊肉切成小块，用清水浸泡两个小时，半小时换一次水，羊肉泡到发白之后捞出冲洗干净。
　　羊肉冷水下锅，加葱姜料酒焯水5分钟，然后撇去浮沫，捞出清洗干净。
　　羊肉放入锅中，加葱姜花椒，加足量的水，大火煮开后转小火继续煮一个小时。
　　羊肉和羊汤盛出来，加点盐和胡椒粉就可以了。