人吃五谷杂粮，食物搭配恰当，营养和能量供应都充足，才能支配身体维持生命活动。
　　但有的人不提倡吃太多的主食，觉得这是肥胖的来源，主食的热量高，含有丰富的碳水化合物，因此避开了主食，选择其他食物来代替。那么， 多吃主食是否死得快呢？
　　有的人说多吃主食会死得快，碳水化合物的摄入和寿命有密切联系，而碳水化合物是人类获取能量的主要来源，
　　如果持续缺乏能量，供应不足，会出现疲惫，精神状态变差这种情况，人体的多个器官也会罢工，甚至连生育能力都会降低，因此， 按照人体需求每天需要获取的主食量不能少。
　　所谓主食就是主要的食物来源，如果摄入的量不足，能量供应得少反而会出现健康问题，当然，也 并非主食大量摄入就对健康有好处，关键是把控好量，不要吃太饱，荤素也要搭配合理。
　　米饭是最差的主食？
　　有人说米饭是最垃圾的主食，相比其他食物营养价值并不高，只会提供许多能量。而现如今市面上可提供选择的大米种类多，基本会保留淀粉、蛋白质以及少量的矿物质，并非所谓的最差。
　　主食也是人体重要的能量来源，我国大部分地区的人也以大米为主要的食物来源，还可以用大米作为原材料制作成其他美味的食物， 在正确吃大米，控制好量的情况下可以收获好处 。
　　基本的能量来源供应充足了，身体健康才有保障。如果没有主食提供量充足，而是 依赖其他的垃圾食品，反而会引发疾病。 吃主食要注意什么？
　　1、把控好量
　　想要健康吃主食，应该控制好量，不要每顿饭吃太饱。 有的人想要增加体重，因此大量摄入主食，吃太饱会增加胃部消化压力，虽然有能量提供，但是肠胃功能受到影响，后续营养的吸收速度缓慢，反而对保养不利。
　　因此，需要注意量的控制，吃主食恶同时搭配其他食物增加饱腹感，每顿饭七八分饱即可。
　　2、不要长期单一吃同种主食
　　在主食的挑选上也要恰当，可以多种主食交替着吃， 其中面食，大米等都是主要的食物来源。不要长时间单一摄入某种主食，
　　当然， 喜欢吃米饭的人还可以搭配粗粮 ，这样提供的营养物质更丰富，也不容易获取过多的淀粉而血糖高，这才是正确吃主食的方法。

独家丨三方导流政策或即将重启，腾讯理财通支付宝加入股票开户流量争夺战21世纪经济报道记者李览青上海报道最近券商都在找互联网平台做导流方案。一位券商数金部人士向记者表示。21世纪经济报道记者独家从多家券商数字金融部获悉，自2020年8月，证监会关于证哈弗茨图赫尔在切尔西的冠军不是白拿的，拜仁绝对能高兴得到他直播吧3月27日讯拜仁在上周五宣布图赫尔成为球队新帅，在采访中谈及这位自己在切尔西的前主帅时，哈弗茨表示拜仁绝对可以高兴签下他来执教。哈弗茨与图赫尔在切尔西合作了一年半的时间，期间全国高山滑雪冠军赛收官黑龙江队收获5金全国高山滑雪冠军赛在黑龙江省亚布力体育训练基地结束。黑龙江省体育局提供中新网哈尔滨3月27日电（记者王妮娜）3月27日，20222023赛季全国高山滑雪冠军赛在黑龙江省亚布力体育训詹姆斯替补19分，湖人暴露巨大问题！湖人108118不敌公牛刚刚结束的NBA常规赛中，湖人主场以108118不敌公牛，输掉了这场关键比赛。本场比赛中，湖人队球员勒布朗詹姆斯火线复出，被主教练安排打替补，而这也是詹姆斯个人职业生涯第二次打替补ChatGpt答一头牛重800公斤一座桥承重700公斤问牛怎么过桥？华为公司一道经典的面试题目一头牛重800公斤一座桥承重700公斤，请问牛怎么过桥？，我们来看看ChatGpt是如何回答这个问题的。这道题是一道经典的华为公司面试题，主要考察面试者的Nature北大报道首例外延高栅介质集成型二维鳍式晶体管近日，北京大学化学与分子工程学院彭海琳教授课题组在自然（Nature）期刊上发表题为2Dfinfieldeffecttransistorsintegratedwithepitaxi纯电续航里程741km的ZEEKR001，月均花费853元，值得入手吗在新能源纯电动汽车当中，大家有没有发现一个问题，许多自主品牌以及造车新势力品牌的发展可谓是越来越好，无论是从品牌知名度层面，还是旗下的产品销量数据，近两年来都得到了非常大的提升，极vivoXFold2折叠屏手机安兔兔跑分曝光，总分达131万IT之家3月27日消息，安兔兔今日更新微博，称后台出现了一款型号为PD2266的vivo新机，预计为vivo即将推出的折叠屏新机XFold2。从安兔兔公布的跑分表来看，vivo这款火到全球的GPT4，未来会带给我们怎样的体验GPT4是条件，而不是结果如今打开互联网一看，会看到铺天盖地的GPT4好厉害太牛了科技革命到来了人类都要失业了但这么伟大的变革到底是怎么到来呢？答案好像比较含糊。只有ChatGPT共享单车，怎么越来越难骑了？作为解决出行最后一公里的便捷选择之一，相信许多人都曾使用过共享单车。但在网络平台上，有关共享单车难骑的声音已经越来越多。难道曾经疯狂跑马圈地的共享单车行业在经历大洗牌之后，留给用户第十届国际残疾人职业技能竞赛落幕中国代表团斩获6金3月25日，在法国梅斯举行的第十届国际残疾人职业技能竞赛中，在刺绣比赛中夺冠的中国选手布云秀上台领奖。第十届国际残疾人职业技能竞赛于当地时间25日晚在法国梅斯落幕，来自中国代表团的