柯大夫，你好。我年近三十，感觉皮肤衰老得好快。请问哪些日常习惯对皮肤好？
　　家医柯大夫
　　要想皮肤好，至少要养成以下5大习惯：
　　1、基础护肤（即清洁、保湿和防晒）不能少
　　清洁
　　单纯用清水洗脸，无法彻底清洁皮肤，建议选用温和的洁面产品清洁皮肤，比如氨基酸洗面奶、无泡洁面乳。
　　保湿
　　选择保湿力度较强的护肤品，如乳液、面霜、面膜等，以保持皮肤水分不易丢失。
　　防晒
　　外出前20分钟，要仔细地为肌肤涂上防晒用品，选用SPF值在30以上、PA值++的防晒品为好。
　　若进行大体力活动或到海滨游泳，最好每小时重复涂擦一次防晒霜。补涂防晒品之前，可以先用面巾纸把皮肤上多余的油和汗拭去。
　　另外，撑太阳伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒目的。
　　2、别让皮肤太饥渴
　　皮肤水分流失，容易产生萎缩或小皱纹。因此，日常要牢记补充水分，包括饮用水和外用水（即护肤水、补水面膜等）。
　　3、适当多吃新鲜蔬果
　　缺少维生素的皮肤，会变得干燥、浮肿、无光泽。因此，大家日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤卫生。
　　4、睡美容觉
　　睡眠对肌肤的保健作用相当显著，不容小觑，因此，大家要先睡好美容觉，建议最晚在23时之前入睡。
　　5、定期更换枕套
　　定期更换枕套，避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品，否则容易使脸上的油和汗吸附在上面，使用后会引起痘痘。
　　以上图片均来源于壹图网。
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医生40岁后进入养寿黄金期，坚持6个好习惯，为健康保驾护航夏方养生指南随着年龄的不断增长，身体各个器官机能逐渐衰退，再加上不健康的饮食生活习惯更会导致身体抵抗力免疫力下降，身体素质变差，出现这样那样的小问题。正所谓生老病死是自然规律，也是早餐不能喝小米粥？医生除了小米粥，6种早餐也需撤下饭桌早上700800这一时间阶段，机体各器官以及细胞运行活力针对于优质蛋白成分脂肪类成分以及糖分处于高度需求阶段，需要通过早餐及时摄取。人体通过碳水化合物的摄取含量分解为11。5的维生黑米不能随便吃吗？医生这4类人，最好不要吃黑米，望你了解下随着生活水平的提高，食材多种多样，各种饮食文化逐渐进入到普通民众的生活当中。夏方养生指南正所谓一方水土养一方人，我国地大物博，物产丰富，各个地区的饮食文化各不相同，北方人们偏爱面食肾病14期，怎么吃才能减轻肾脏负担？专家有6点建议我该吃什么？这个我能吃吗？我可以吃那个吗？由于肾病患者肾脏功能损伤，肾脏发生病变，对蛋白质磷钾等物质的清除能力下降。为了减轻肾脏功能的负担，在各色诱人美食面前，肾病患者不得不望而却硅胶隆鼻那些整形医生不会告诉你的，隆鼻手术的副作用有网友留言整形需要谨慎，大部分整形医院都不会告诉副作用求美者留言截图老路一直强调任何整形项目都不可能做到十全十美，任何手术都是有风险的。由于求美者和医生在整形知识上的不对等，大多数央视曝光儿童玩具塑化剂超标，儿科医生孩子长大后生育受影响文菁妈对于孩子来说童年不可或缺的东西，除了小伙伴之外还有玩具。经常玩玩具，能锻炼孩子的精细动作，孩子的手指拿起玩具扔掉玩具，这些都需要他的精细动作，而孩子的精细动作在锻炼的同时也能辽篮揪出最大水货！出场5次总共拿了3分，杨鸣白培养了辽篮揪出最大水货！出场5次总共拿了3分，杨鸣白培养了亲情提示亲爱的读者，如何能每天能读到这样的体育资讯呢？点击右上角的关注按钮即可，您的关注将是我创作的最大动力！CBA常规赛继续进每天坚持喝适当的白酒，一年后身体会有哪些变化？或有这6个好处酒精是参与男性交际场合与洽谈业务餐桌上必不可少的饮品，在酒精的掺入下能够使自身大脑神经系统的细胞和激素水平达到一定的运转活性，使两者之间的情感状态达到一定的兴奋性和氧化性。通过现代心酸！41岁姚明身体发福令人堪忧，400斤体重传递火炬跑步吃力奥运承载了无数中华儿女的梦，2001年北京申奥成功的消息举国欢庆。奥运会是世界公认的体坛盛宴，除了有令人振奋的体育赛事以外，它还包括了很多优秀的传统文化。奥运火炬的传递，象征着人类身体查出了结节，不管长在哪个部位，5种发的食物尽量少吃？体检过程发现有结节，比如甲状腺结节乳腺结节肺结节等，难免令人担心。为了不长结节，或不让结节过度生长，网上流传要少吃萝卜发物比如牛肉羊肉海鲜热性的食物比如葱韭菜辣椒等高脂肪食物动物脂长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁身体更健康？中医给出了答案感冒了多喝热水，咳嗽多喝热水，女性来姨妈多喝热水，在众多养生办法中，多喝热水是最简单最有效的养生办法。随着社会的发展，人们的生活水平越来越好，可选择的饮料种类也让人眼花缭乱，但是其