早餐吃得好不好，早餐吃没吃，早餐吃什么，这都与我们平时的生活习惯密切相关，所以，一定不要忽视早餐，大量的研究发现，如果长期不吃早餐，很容易导致胃十二指肠出现异常，容易诱发胃十二指肠溃疡，甚至是胃癌，长期不吃早餐，下一顿吃的更多，也就是平时所说的饿一顿饱一顿，这样更易发生肥胖。
　　肥胖带来的是一系列对健康的危害，包括高血压、糖尿病、冠心病等，另外，长期不吃早餐，对于胆囊损害也很大，容易诱发胆囊结石。
　　所以，长期不吃早餐，真的会影响寿命的长短。
　　但是吃早餐，同样也要讲究科学。
　　第一，早餐一定要每天都坚持吃，不要以工作或学习太忙为由不吃早餐，要知道，身体是自己的，只有按时吃早餐，身体才会更好。
　　第二，早餐一定不要吃太多垃圾食品，很多人喜欢早餐吃油炸食物，认为这才能补充一上午需要的热量，油炸食物不仅含有很高的脂肪，而且还含有多种致癌物，长期进食油炸食物，容易导致三高，甚至诱发癌症，另外，早餐也最好少吃或者不吃腌制、熏制食物。
　　第三，早餐的种类最好丰富一点，一种食材满足不了一上午的营养，建议可以搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、面包、粥、米粉或面条。
　　第四，早餐吃饱即可，不要吃得太撑，很多人早餐吃得特别多，把自己撑得不行，其实这也没有必要，吃完早餐，我们要很快投入到学习工作中，吃得太撑，势必会影响办事效率，一般来说，早餐吃个九分饱就可以了。
　　第五，早餐进食的时间不应该太晚，很多人拖到上午十点多才吃早餐，早餐吃得太晚，很快就到了中餐时间，很容易影响胃的排空，胃排空需要4-5个小时，建议早餐选在7点-8点之间吃。

中国女排连续三局被意大利逆转，蔡斌无能难辞其咎，下课吧中国女排连续三局被意大利逆转，蔡斌无能难辞其咎，下课吧。哈喽大家好，这期内容来聊一聊中国女排，在昨晚刚刚结束的世联赛总决赛中国女排对阵意大利的比赛，最终中国女排是13不敌意大利女排中国女排出局赛后采访蔡斌客观评价，球迷有点不满！马赞蒂佩服尽管比赛结束已经10多个小时，但是中国女排输球出局的消息，依旧刺激着中国球迷的内心。中国队面对意大利，前两局都取得领先，但是遭到逆转。第三局，中国队发力，王媛媛拦网频频建功，龚翔宇日本名将打疯了！早田希娜30横扫世界冠军，平野美宇惨败被淘汰北京时间7月15日下午，乒乓球WTT布达佩斯球星挑战赛迎来了一场非常高水平的强强对决，日本世界冠军亚洲冠军全国冠军平野美宇登场，与亚洲冠军全国冠军早田希娜展开较量。毫不夸张地说，此BBC报道英超球员强奸案误用斯特林照片随后就此事致歉北京时间7月15日，据每日邮报消息，近日BBC在报道英超球员被指控强奸的新闻中，竟然使用了斯特林的照片。为此，媒体随后进行道歉。当地时间7月14日早上935的BBC体育节目中，主持准大学生如何选购笔记本电脑才会不被坑？网友上船准没错随着高考录取工作接近尾声，越来越多的高三学子准备迈入大学校园。这个时候，一般都是他们置办采购的最佳时期，而笔记本电脑则成了大家入学采购的重中之重。那么对于准大学生来说，如何选择合适NBA午间快讯20条最新消息，杜兰特神回复网友，哈登降薪疑违规1。NBA夏季联赛黄蜂9180战胜骑士2。NBA夏季联赛鹈鹕10688战胜奇才3。NBA夏季联赛掘金8075战胜快船4。NBA夏季联赛76人7571战胜热火5。NBA夏季联赛雷霆8前国足队长天价甩卖豪宅引起争议！标价1。45亿，网友惊到怀疑人生最近前国足队长郜林又上热搜了！这次他上热搜的原因不是因为他在比赛场上踢养生足球而引起舆论关注，而是他天价甩卖自己在广州的一处豪宅。据了解，郜林的这套房产位于广州市区，总面积达到43BBC报道英超球员强奸案误用斯特林照片随后就此事致歉北京时间7月15日，据每日邮报消息，近日BBC在报道英超球员被指控强奸的新闻中，竟然使用了斯特林的照片。为此，媒体随后进行道歉。当地时间7月14日早上935的BBC体育节目中，主持准大学生如何选购笔记本电脑才会不被坑？网友上船准没错随着高考录取工作接近尾声，越来越多的高三学子准备迈入大学校园。这个时候，一般都是他们置办采购的最佳时期，而笔记本电脑则成了大家入学采购的重中之重。那么对于准大学生来说，如何选择合适NBA午间快讯20条最新消息，杜兰特神回复网友，哈登降薪疑违规1。NBA夏季联赛黄蜂9180战胜骑士2。NBA夏季联赛鹈鹕10688战胜奇才3。NBA夏季联赛掘金8075战胜快船4。NBA夏季联赛76人7571战胜热火5。NBA夏季联赛雷霆8前国足队长天价甩卖豪宅引起争议！标价1。45亿，网友惊到怀疑人生最近前国足队长郜林又上热搜了！这次他上热搜的原因不是因为他在比赛场上踢养生足球而引起舆论关注，而是他天价甩卖自己在广州的一处豪宅。据了解，郜林的这套房产位于广州市区，总面积达到43