＂养藏＂乃冬日起居的主旋律。近期降温幅度进一步加大，此时最重要的事情就是＂去寒就温＂，预防寒冷侵袭。保暖有两个地方最重要，一个是头，一个是脚。气血顺畅才可避免许多疾病的发生。
　　头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，有研究发现，安静状态不戴帽子的人在气温为15 的环境中，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等有积极作用。
　　俗话说，寒从脚下起，这是由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢。且脚部位于人体最低位置，是阴气聚集之处，易受到寒气侵袭。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
　　那么，如何在冬季做到寒头暖足呢？可以从以下几个方面进行保健养生。
　　寒头
　　01
　　外出应戴帽子
　　由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热量会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能大意。
　　02
　　早晨凉水洗脸
　　早晨可用毛巾蘸凉水洗脸，有助于提高耐寒能力，但时间不要太长。需要注意的是，心脑血管疾病患者应尽量避免突然接触冷水。
　　暖足
　　01
　　锻炼脚趾
　　每天可抽点时间有意识地活动脚趾，重复蜷缩、伸展的动作，有助于改善脚部血液循环和灵活度。
　　02
　　捶击涌泉
　　冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

每逢过节胖三斤？春节饮食需注意什么？4条健康建议收好常言道每逢过节胖三斤，春节期间饮食丰盛，让人管不住嘴巴，如何注意合理膳食？市卫生健康委整理了4条健康建议，除了营养搭配还有消食小妙招，赶紧收藏。坚持七分饱，注意荤素搭配黄帝内经说饮这10双球鞋现在抄底正合适！倒钩一千多就能买！小孩子拿到了压岁钱，大人们拿到了年终奖。距离除夕过去一周，相信大家早就盘算着买双新鞋了。正因为各位现在手里都宽裕。所以这份清单不仅有原价左右的AirJordan，也有价格不菲，但错春节后白糖价格上涨压力较大关注假期间国际市场动向文章导语元旦后白糖价格走弱，一方面跟随原糖期货价格下跌，另一方面春节前备货结束购销转淡。春节后市场供应充裕，白糖价格上涨存在较大压力，需重点关注春节假期国际糖价走势。进入1月份，国全身涂满红色镶嵌3万颗水晶看完想到了什么美国流行歌手DojaCat在巴黎高定时装周夏帕瑞丽（Schiaparelli）秀场上惊艳现身，她从头到脚涂满红色，并贴有3万颗水晶，吸引了无数人的目光。这场时装秀场上的她简直就是一房地产持续低迷，万亿商业帝国危机加深，中植集团能全身而退吗？房地产市场的不景气，引爆了恒大融创佳兆业华夏幸福等多颗雷，不过，这并没有完，随着危机向纵深发展，更严重的问题正在浮现，一些重仓房地产的商业帝国岌岌可危，体量高达3万亿的中植集团目前防治甲状腺疾病不容忽视的重要营养素钙维持身体各项生理活动建议每日摄取800毫克250克牛奶100克黑豆150克芥菜对甲状腺的好处钙是人体含量最多的必需矿物质元素，参与激素的分泌，维持人体多种理活动。如果饮食中钙摄入营养美食维生素C食物推荐食谱油菜香菇1油菜清洗干净，再将它对半切开，一块瘦肉切成丁，几个香菇切成小丁，胡萝切卜，葱花，蒜末。2碗中加入一些食用盐，白糖，蚝油，胡椒粉，香醋，淀粉，倒满一小碗兔然心动！新春嗨玩第一站从意风区开始！新年新气象，为了让大家满怀虎年的热爱，奔赴兔年的山海，天津意风区正式开启春节模式，特别企划新春系列活动，看投影秀逛市集赏巡游这些快乐统统为你一网打尽，心动不止一点点，现在就为你花式走进广州这个花园，仿佛闯进安徒生的童话世界！广州有这么一个公园，有人说它太低调了，因为离市区太远，所以鲜为人知，但我却觉得它美得与世无争。有人觉得它是现实版的童话镇，但我却觉得不仅如此，它还风格多变，你可以在这里拍出欧美复古免费游玩世界最富有袖珍国家卢森堡卢森堡，全称为卢森堡大公国，是现今欧洲大陆仅存的大公国。是欧盟中人均收入和生活水平最高的国家，人均国民生产总值位居世界前列，经济高度发达，钢铁金融广播电视是其三大经济支柱产业。因国绩溪龙川古村，从古至今这个地方胡氏家族的人们人才辈出绩溪龙川古镇，自古以来胡氏家族就是当地第一大姓，自东晋时期，胡氏的始祖就迁徙来到了这里，距今已有千年的历史，这里的胡氏人才辈出，抗倭名将胡宗宪大明朝户部尚书胡富红顶商人胡雪岩大文豪