简单4步

　　很长一段时间里，人们反复在讨论一个问题：我家孩子习惯一点也不好，怎么讲都不听，我该怎么办？
　　我想绝大部分家长都遇到过这些情况：写作业的时候坐不住、边吃东西边看书、读书的时候注意力不集中、看一会就要玩手机等等
　　那我们怎么去帮助他们？孩子们如何养成良好的学习习惯呢？
　　实际上，家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。
　　教育家叶圣陶曾经说过：＂ 教育就是培养习惯 ＂。
　　良好的习惯是决定一个孩子未来生活质量的基础和保障，也能缔造孩子们健全的人格，帮助他们成长为自我期望的人，不论平凡或优秀。
　　年龄越小，可塑造性就越强。
　　所以，培养自家孩子良好的学习、行为等习惯，显得尤为重要。
　　家长朋友们可以这样做，只需简单4步，助力孩子养成良好习惯。
　　01
　　调整认知、强化认知
　　孩子们理解力有限，对行为规则、制度和学习要求等认识不清，这往往会影响之后的行动。
　　首先，家长要调整自己的认知。 我们往往要求自己的孩子在学习时如何如何，而在实际执行时却变成了单方面的命令。
　　我们要求孩子静心做作业，自己却又跟别人在一旁聊天或看电视，甚至在家里打牌或打麻将。孩子能静下心来学习吗？不能！
　　习惯的养成不单是孩子的事，也是家长的责任，因为父母是孩子的榜样。
　　其次，家长要强化孩子的认知。 孩子知道遵守学校和社会上的规章制度，但不一定会遵守你给他的要求和命令。
　　我们应该借用语言的力量，让学生知道 好习惯成就美好人生 的道理，同时让他们知道坚持的意义，强化他们对 好习惯能带来好收获 的认知。
　　02
　　坦诚沟通、建立契约
　　沟通是了解彼此的方式，只有蹲下去说话，贴着心交流，你才能收获孩子们真实的想法和尊重。
　　找一个空闲时间段和孩子坦诚沟通，可以简单布置一下聊天的地方，这样能更有仪式感。
　　那么，沟通之前家长们要怎样做呢？
　　正式沟通前，家长可准备以下材料：
　　写字笔
　　行为习惯规范表（由家长和学生交流后共同拟定）
　　图章/手机（盖章/手机拍摄签订照或视频）
　　材料准备好后如何进行沟通呢？
　　1.询问孩子在学校是否有新鲜事发生或需要帮助的地方（拉近与孩子之间的距离，也可借其他关心的话题切入，不要一上来就问孩子的成绩、作业完成情况等等）；
　　2.提出想要拟定新要求、新希望和新目标等的要求（根据孩子的实际情况，提前拟定一些切实可行的习惯、规范。）；
　　3.询问孩子自己在学习或生活中遇到的问题，并引导孩子认识好的习惯的重要性；
　　4.由家长和孩子分别提出想法和解决办法（例如：写作业的时候如果有吃零食的习惯，家长提出写作业之前吃一些，其余的代为保管，写完后再吃。孩子可能会说写10分钟作业，吃5分钟零食）；
　　5.每提出一条，家长都需要让孩子解释背后的动机，为什么想这样做，同时注意让孩子明确怎样做更好，为什么这么做，以及如何去做，使他们更清楚地知道什么是对，什么是不对；
　　6.拟定完好的行为规范和习惯，签字或盖章（一式两份，强化 仪式感 ）；
　　7.拍照或拍视频（用作证明，增强 契约感 ）。
　　03
　　坚持做到、适度奖惩
　　行为习惯的培养不能只停留在沟通交流上，更重要的是—— 做到，而后才能做好。
　　有些行为习惯的养成需要刻意地练习，但不是一蹴而就。需要我们在执行之前与孩子建立起的学习习惯规范表时，长久坚持下去。
　　要知道，滴水才能石穿。
　　家长不仅需要参照规范表去真正做到，也要强化孩子对习惯养成的训练，所以家长的角色很重要，坚持更重要。
　　良好行为习惯的养成离不开训练，当孩子的自我约束力仍不够强时，家长需要重复行为的训练，反复抓、抓反复，勤督促，形成习惯。
　　而在强制性的训练下，孩子势必会出现厌烦、逃避，甚至是后悔与家长签订习惯规范表。
　　这时，我们需要有更大的耐心，反复督促，适当情况下给予奖惩，切勿盲目地批评孩子，以免触发孩子的自我保护机制，从而丧失对自己的信任。
　　那什么样的奖惩是适合孩子们的呢？
　　第一种，是家长单方面奖惩。
　　前提是需要家长以身作则，首先树立标杆，这样孩子才会信服你，才会认可你的权威。
　　如果家长一边要求自家小孩要保持书桌面干净卫生，一边又把茶几或者梳妆台等弄得一塌糊涂，势必会得到反抗：＂你自己都不爱干净，还要我注意...＂
　　家长若也能约法三章，那在实施奖惩的时候就能以自己为例，详细说明为什么要奖励，又为什么要惩罚。
　　而且奖惩有技巧，要 ＂开门表扬，关门批评＂。 表扬要在众人面前，激励他坚持下去；但是，批评时，一定要私下里和他沟通，就事论事地指出问题，引导其思考，提供方法，帮助解决问题。
　　而不是采取棍棒教育或言语辱骂的方式，既损害了孩子的尊严，又丢失了自己的威信，长此以往，孩子必定越来越不服管。
　　第二种，是孩子自我评测，家长监督。
　　发挥孩子自身的能动性，充分调动他们的思考力，让他们自我评测学习行为或习惯是否合理。家长需要做的就是对行为过程进行监督，最后根据评定结果，实施奖惩。
　　家长可以准备行为评定表，交由孩子进行自我评测，这样就具有＂吾日三省吾身＂的效果，让孩子对自己的行为负责。
　　家长依据评分，对孩子的某一项或几项进行奖惩，让孩子对好习惯感兴趣，对坏习惯说不，在反复训练下，使学生化外来的强制性的行为转化为内在的自觉。
　　04
　　学习实践、知行合一
　　＂知为先，行为后＂。 孩子们都知道写作业的时候不能吃东西，但是他们往往做不到，这就说明，知和行是两码事。
　　孩子明白好习惯的重要性，家长也明白，可是在实际操作的时候，总是会被各种各样的想法或现实阻挠。
　　例如，要求孩子专心看书时，家长却在一旁和朋友聊天聚会，或者一会问孩子肚子饿不饿，衣服是否穿得太少，或让孩子做家务。喧闹的环境和过度的关心，都会打扰到他们。
　　为什么我们无法用正确的方式去引导和教育他们呢？
　　因为我们没有正确的参照，只能在自己已有的认知上进行 实践。
　　那么，学习实践变得非常重要 。
　　只有在学习实践中，才能不断修正我们的认知和行动，不断地统一行动和认知的一致性。
　　学校、家庭和社会是习惯养成的实践课堂，也是万千成果的展演舞台 。
　　家长可以问自己几个问题，是否和学校老师有着长期联系 ？是否在家中树立起了好的榜样？是否和孩子一同关注社会 模范人物？
　　如果没有，可以这样做。
　　陪同孩子积极参与到各种学习实践中去，到社区、到街道参加公益活动，学习优秀在校学生的素养，共同制定合理的时间作息表，参与各类研学劳动等。
　　陪同孩子实际发现美好、体验美好，不仅能增强社会责任感，还培养了他们良好的道德观。
　　总之， ＂与其给孩子金山，银山，不如给孩子好习惯。＂
　　最后，衷心祝愿各位家长和小朋友们有更多收获和成长
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　　做温暖人心的教育