过了50岁的你,未来还有多少年?迈过一道坎,长寿不是梦
50岁的你还年轻,但一定要知道从此将进入中年向老年过渡的转折期,直到进入65岁老年期,你有15年的时间来过渡,这15年可以说是你人生的一道坎,平安迈过去,将踏上一条长寿之路,你该做些什么呢?
50岁后身体各项机能就将开始衰退,人们所熟知的女性更年期,实际上就是卵巢功能下降,导致包括雌激素在内的多种激素水平下降,引起机体内分泌紊乱的结果,机体内环境也因此而发生了变化,增大了多种疾病发生的风险;男性也是如此,睾丸功能衰老退化,雄激素分泌减少,也会出现一系列更年期问题,多种疾病也将进入高发期。
研究证实:从50岁到65岁的15年,不仅关系着衰老的速度,更是预防多种疾病发生的关键期,建立起良好的生活方式是基础,摒弃一些想当然的错误认识更为重要。在这一时期中,不少人因为轻信如下谣言,付出了巨大甚至生命的代价。谣言1:血压高一点很正常
不少人对网上流传的不同年龄段血压正常值深信不疑,对自己逐渐高起来的血压置之不理。殊不知,无论年龄大小,正常血压都不应超过120/80mmHg,即便人到中年也应努力至少将血压控制在130/80mmHg以下,要知道高血压是引发第一死因--心脑血管病最危险的因素,它不会因年龄增大就"心慈手软"。
因此,50岁后要加强对血压的监测管理,该用药时不犹豫,切不可轻信"吃了降压药就不能停"、"降压药副作用太大还伤血管"等等谣传,血的教训是:由高血压导致的心脑血管意外事件,已经成为中老年人过早失去生命最主要的原因之一。
谣言2:定期输液能清除血管垃圾疏通血管
"眼里容不得沙子",血管也是一样,不可能有垃圾存在,根本无需清理;有些人之所以会发生血管狭窄、堵塞甚至破裂,是因为血管发生了动脉粥样硬化及斑块形成,而这些血管病变一旦发生是难以逆转的,关键在于预防它的发生,其中控制好血糖、血压、血脂是关键,不是输几次液就能解决的问题。
与此类似的比如,"吃醋可以软化血管"、"保健品没有副作用可以常吃"、"喝碱性水可以防止癌症发生"等等纯属谣言,定期体检,听从医嘱,该用药时及时用才是明智之举。谣言3:中药养生防病没有副作用
在中老年人中有这样认识的人不在少数,需要用药时只接受中药治疗。传统中医药确实在防治疾病中发挥着重要作用,但在某些老年病比如高血压控制血压、糖尿病控制血糖等方面,目前没有证据显示哪一种中药能起到立竿见影的作用,及地服用西药仍然是主要方法,而越早将血压、血糖控制达标的获益越大。
何况有句话说"是药三分毒",中药当然也不能例外,所以那些把中药当成养生防病方法,有事没事喝点中药的做法,不仅没必要,甚至还有害无益。
谣言4:中老年人吃阿司匹林防血管堵塞
血管不会无缘无故发生堵塞,是因为血管发生了动脉粥样硬化并形成了斑块,当斑块破裂吸引血小板聚集形成血栓时才会堵塞血管,而阿司匹林只不过起着抑制血小板聚集的作用,并不能消除斑块。所以,没有斑块的人或是经医生评估斑块破裂风险很小的人,没有必要服用阿司匹林,否则只会放大阿司匹林可能引发出血的风险。
总之,50岁后有15年是关系能否长寿的关键时期,从自身做起,积极寻求医生的帮助,不偏听偏信不实的养生之道,平安顺利地迈过人生这道坎,才能在享受高品质生活的同时,实现长寿的梦想。
那么,你还听到过哪些谣言呢?或者在养生防病方面有什么疑问,欢迎在评论区留言,大家一起做交流!推荐阅读
5个有助于长寿的简单动作,研究速递:50岁以上的人常做获益多
过去不可追,往事不可留此情可待成追忆,只是当时已惘然。过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。一个人的痛苦多半来源于欲望和念头。心心念念追求本不属于自己的东西,求而不得,痛苦不堪。你我皆凡人,欲念并不
专科的大学真的很无奈作为一个喜欢阅读的人来说,读看不懂的书籍莫过于是最痛苦的一件事了。也许是人老念旧,新的学期开始了,我却变得更加的恋旧了。因为这是属于我最后的上学时光了,我不爱念书,但却喜欢上学,相
名人警句摘抄的第一天1世界上有不绝的风景,我有不老的心情我喜欢出发汪国真2江河之水,非一源之水也千镒之裘,非一狐之白也。3一旦当我懂得了珍惜的时候,本该珍惜的东西早已悄悄从这个世界溜走了赋得永久的悔季
戴尔将推新款U3423WE带鱼屏显示器曲面IPS面板IT之家10月5日消息,据外媒消息,戴尔将推新款34英寸的U3423WE曲面IPS带鱼屏显示器。图自现款U3421WE消息称,戴尔新款U3423WE为34英寸219比例,1900R
高端电视标杆!海信U8H重新定义天花板,壁画设计成亮点从贝尔德发明全球第一款电视,到现在近100年时间,行业经历过翻天覆地的变化,早就不再是单纯休闲娱乐的工具。随着生活品质的提升,电视也如装饰品一样占据客厅C位,优秀的设计与体验一样重
索尼XQDS99新机现身跑分平台,前辈机皇跌至乞丐价创历史最近,索尼的新机型XQDS99突然出现在Geekbench平台上,处理器等详细参数也随之公布。根据Geekbench发布的参数,XQDS99搭载12GB内存,运行安卓12系统,单核
新出即巅峰带你了解方太高端集成灶真实性能及拆机测评一前言目前国内厨房电器发展趋势朝着一机多用做加法。因为大多数平层的厨房在48平方米左右。在这有限空间内想要同时放下冰箱洗碗机蒸烤箱微波炉确实难度不小。所以功能112的集成厨电是未来
AUDIMAXIM音乐大师S5有源书架箱文陈建华新音响NewAudiophile202210031007写音响评测文章是很累的活,特别是我们这种专业音响媒体人,既要表达出音响系统的客观声音表现,又要令读者感受到产品的价值
知识分享数码音箱选购技巧,带你沉浸式感受!(第一期)对好声音的追求造就了苛刻的耳朵,苛刻的耳朵大多不能忍受用手机听歌,因为那单薄无力的声音与理想之声简直天差地别,实在让人抓心挠肝。那是否有轻便地享受好声音的途径呢?数码音箱就是其中一
买冰箱只看容量?多看这四点更重要现在冰箱的容量越来越大,功能越来越丰富,用户选购起来也更加繁琐。那么如何选购一款好的家用冰箱呢?除了容量以外,我们还要多看以下四点。1制冷方式目前主要的制冷方式可分为三种直冷风冷和
瑞银预计今年智能手机全球出货量约12。3亿部,同比减少9IT之家10月5日消息,据台湾地区经济日报报道,瑞银证券发布报告称,预计今年全球智能手机出货量约12。3亿部,同比减少9。IT之家了解到,展望2023年,瑞银预计市场将温和复苏,出