对于痛风、尿酸高的人来说，高嘌呤食物是禁忌，看完「高嘌呤食物排行榜」上的食物清单，是不是感觉啥都不能吃了？记住这七大饮食法则，再也不用纠结每天吃啥了。
　　1、奶蛋类（每天吃）
　　奶类和蛋类对痛风患者很友好，建议每天250~300ml低脂奶（无需全脱脂），蛋黄每天不超过1个，蛋白则可以吃1~2个。
　　2、肉类(有的放矢)
　　限制牛肉、羊肉和猪肉，倾向于禽类和淡水鱼，一般每天肉类限制在100g左右。
　　注意，腌肉、腊肉、咸火腿等肉类制品，因制作过程中脱水并加盐，嘌呤和盐分相对＂浓缩＂，尽量不吃为妙。
　　3、菜类（积极大量）
　　绝大多数绿叶菜、瓜类、块茎类、块根类蔬菜都属于低嘌呤食物。
　　根茎类蔬菜：土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等。
　　茄果类蔬菜:番茄、茄子、青椒。
　　瓜类蔬菜:冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等。
　　浅色叶子菜:大白菜、圆白菜、娃娃菜等。
　　4、豆类（放松适量）
　　痛风患者不必对豆类望而却步！嘌呤高的是指干的黄豆、黑豆类，而加工成豆腐、豆浆、素鸡、豆腐干的过程中，浆水会带走一部分嘌呤，嘌呤进入人体的风险降低。
　　5、水果（爱是克制）
　　大量摄入果糖、蔗糖与痛风发作有关，富含果糖的品种如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柚子、柿子、石榴等，要悠着点吃。
　　痛风患者每天吃200g左右水果合适，不要大快朵颐！
　　6、饮品类（要有选择）
　　白开水：要多喝水，建议使用刻度杯喝水，朝着每天2500ml而努力。
　　果汁：要少喝，含糖果汁、果糖的饮料都需避免，包括鲜榨橙汁、苹果汁、葡萄汁、梨汁等。
　　茶、咖啡：放心喝，咖啡碱、茶碱、可可碱代谢产生的是甲基尿酸盐，有别于痛风的尿酸盐，但需避免＂吨吨吨＂地饮用浓茶或浓咖啡。
　　酒：什么酒都劝你敬而远之。
　　7、各种粮食（注意热量摄入）
　　大米白面小米、玉米等。
　　大米的食物嘌呤含量通常在20mg/100g 以下，属于低嘌呤食物，白面、小米、玉米的嘌呤含量更低，注意热量摄入即可。

海天酱油风波留给我们的一道思考题今年上半年，朋友曾赴佛山本埠近距离观摩海天味业，为其留下深刻印象。在他的描述里，对海天的现代化程度与内部管理的规范性大为赞叹，进而更加对酱油茅的江湖地位深以为然。孰料半年过去，一场美元风暴下，这2国货币逆势而上一个升值2。5，一个飙涨7？王爷说财经讯2022年，美元可谓一枝独秀，非美货币更是跌跌不休。具体数据来看，今年以来，美元衡量美元兑一篮子16种货币的美元指数（DollarIndex）已经累计上涨17。48，而国内最短直飞航线之一西安直飞安康发文之前，云端机长还是想澄清一下，云端机长把飞行距离几百公里，飞行时间一个小时左右的短距离航线统称为最短航线。所以云端机长的最短航线在国内有很多条，这里的最短并不是绝对意义上的最短诸葛亮的出生地，县域沂汶蒙三河汇流，内有齐鲁小敦煌秋日生活打卡季今天跟大家分享的这县，地处沂河中游蒙山东麓，南接费县，北靠沂水，西连蒙阴，东靠莒南莒县。县境内山峦叠翠水碧天蓝，沂汶蒙三河汇流，拥有竹泉温泉等北方少有的资源，故有烟水NBA季前赛直播热火vs篮网直播在线视频（中文）观看北京时间10月7日上午7点30分，2022NBA季前赛战火依旧，篮网将与热火狭路相逢，巴特勒与杜兰特将上演巅峰对决，且看谁能笑到最后？观球回放地址MovedTemporarily點老男人玄彬穿搭指南男人不管年纪多大，范儿不能丢说起老牌男星就一定会想到玄彬的名字，这位陪伴了很多人的男演员，至今还在荧幕上活跃着，而且我发现他的穿衣还蛮有品位的。作为40岁的熟男，他的穿衣在一定程度上是有质感又很轻松的，今天就换季穿搭没思路？这样穿夹克，轻松应对温差变化论穿衣搭配最令人苦恼的时节，大抵就是气温变化多端的换季过渡期了，毕竟乱穿衣可不是谣言。夏天穿衣看颜值，秋冬穿衣靠搭配，虽然换季过渡期要保持有型相当考验穿搭能力，但降温也让搭配有了更大家在遇到美女的时候，是穿搭吸引你，还是身材更吸引你最近小编一直在思考一个问题，就是到底看美女这个爱好，有什么意义，它让咱们收获了什么，又让咱们在什么方面取得了进步，思来想去都找不到一个完美的答案，也许是看美女这个喜好太久了，看过的女人上了年纪，建议这三种连衣裙不要穿，好显老上了年纪女人，对于连衣裙的选择，真的建议不要太随便，尤其是下面这几种款式吗，真的不建议穿，很容易穿出土气，没有质感，拉低档次，快看一看你是否经常穿。第一种蕾丝裙你以为蕾丝连衣裙浪漫吉吉哈迪德公开痛骂坎耶维斯特，燃起时尚界战火稍早，肯爷KanyeWest在时装发表会上，因为印有WhiteLivesMatter（白人的命也是命）文字的上衣，引发轩然大波，迎来美国版VOGUE时尚杂志黑人女性编辑Gabrie小姐姐这件高腰的紧身皮裤，有着非常简约的设计和质感小姐姐这件高腰的紧身皮裤，有着非常简约的设计和质感，让她看起来非常时尚且迷人。在组合上的运动文身材，虽然都是黑色的衣服，但丝毫也不会有什么沉闷的感觉。当然也不会有一种很刻意要凹造型