原创内容，擅自搬运者必究！
　　你的腰围尺寸是多少？正所谓：腰围越大，寿命越短，这句话并不是空穴来风。
　　如果男生的腰围超过90cm，意味着内脏脂肪超标了，这会诱发各种健康疾病，比如脂肪肝、高血脂、高血压等问题，男性的阳刚特征也会削弱，不利于延年益寿。
　　那么，男人的啤酒肚怎么减，你知道吗？做到这几点，恢复平坦小腹并不难！
　　第一点，戒掉喝酒的恶习，很多男生平时喜欢喝酒，而酒精会麻痹神经，会让你酒精上瘾。每天晚上至少1-2罐啤酒，再搭配各种小料，热量不知不觉就增加了，长期以往腰围也会逐渐突出，脂肪肝也会应运而生。
　　如果你想要拥有健康的身体，平坦的小腹，那么一定要戒掉喝酒的恶习，平时多喝水或者泡枸杞生，可以保证身体的代谢循环，加速脂肪的分解。
　　第二点，多吃有助于刮脂的食物，腰围过大的人，平时要戒掉各种高热量、不健康的加工食品，少吃一些油炸跟高糖分食物，保持清淡饮食，才能有效控制卡路里摄入。
　　三餐可以多吃一些西蓝花、胡萝卜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、生菜等刮脂蔬菜，主食可以选择薏米、全麦包红豆、薯类等粗粮，少吃一些精细主食，戒掉劣质碳水，这样可以控制升糖水平，抑制脂肪的堆积。
　　第三点，一定要多运动，坚持健身运动可以加速卡路里消耗，降低体脂率。腹肌训练属于无氧运动，只能锻炼肌肉，无法帮你减掉腰腹赘肉，我们要选择全身性参与的锻炼，才能有效燃脂，削弱肚腩。
　　你可以从自己感兴趣的运动入手，比如跑步、乒乓球、游泳、爬山、骑行之类的有氧运动，每天坚持1小时运动，坚持2-3个月时间，腰围一定会瘦下一圈。
　　第四点，定期进行力量训练，男生要保持充沛的体能，拥有强大的力量，抵抗衰老速度，那么一定要重视力量训练。
　　肌肉是身体的耗能组织，随着年纪的增长，我们的肌肉会呈现流失趋势，脂肪就更容易堆积起来。
　　而定期进行力量训练可以有效预防肌肉流失，保持旺盛的基础代谢值，打造一副易瘦体质，远离发胖困扰。
　　建议，每隔2-3天做一次力量训练，新手在家可以进行俯卧撑跟深蹲训练，每次20次，进行5组，可以有效强化身体肌群。

家里爸妈的身体，也许真没你想得那么健康如果自己条件真的好了，那么把父母接到自己身边来吧，我认为，这是给父母最好的报答方式。让他们待在自己身边，在他们需要的时候有人照顾他们，生病的时候有人带他们去医院，自己空闲的时候可以忘记年龄，做最好的自己忘记年龄，做最好的自己老话说逢人短岁，遇货添钱，意思是问候别人是最好把年龄说小，问及别人衣物时应该说贵，这也是做人处事的明智之举，就像一个女孩儿不问几年龄是一样的道理人没有长生不老诗两首（作者七月晴）一流年一去流年一去，是苍老的容颜，还是平静了的心？似海底，沉淀的，越发坚韧飘走的，不再悲叹。沧海桑田，也总有不变的。岁月泛起涟漪，激起你我的猜想。走走停停，路边的鲜花上还有露水，也域名年龄对SEO的影响域名年龄较长的定义是域名注册时间较长，并长时间投入过使用的域名。域名年龄较长的域名可以称为老域名。例如从这个域名注册开始到现在，有几年甚至十几年的都能成为老域名。一般5年以上就可以心态好，一切都好！（精辟）01hr莱昂纳德科恩说万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。每个人都会有一段难熬的时光，请你摆正好心态，越是艰苦时，越是修心时，心中向阳，逆风翻盘，乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。人生邂逅荷包牡丹作者范芝编者按作者范芝原云南生产建设兵团成都知青（惠民九连）。初见此花，是几年前的一个暮春，我陪成都来的七孃和大姐游颐和园，在耕织图牡丹园的小径边不经意中见到了她，当即就被这小草花的晶莹玲妈妈晕倒仨孩子无动于衷，教育面前，别扯年龄！评论员王晓娜12月19日，江苏无锡，一名阳性妈妈第一天发烧晕倒，坐在餐桌边吃饭的三个孩子愣在原地，引发网友热议。监控视频由女子发出，在网友对孩子的指责中，女子为孩子辩解，并删掉了视冬至到春不远今天是冬至午后有暖洋洋的阳光洒下来冬至一阳生亚岁待春来本来昨天说好要包饺子的结果计划赶不上变化今天早上起来爸妈和弟弟都开始发烧只有我和姥姥两个人目前感觉良好我姥姥是1925年出生的冬至阳光刚经历了一遭考验，从嗓子到全身的关节肌肉，高烧伴随着酸痛，恍恍惚惚几天下来，不争气的自己一个老爷们竟然又让亲人担忧，受恩有愧，老心想着怎么着也得进入到幸运的那一拨人里，但是，亲人朋朋友圈还有人给你点赞吗首发Lin听我说公众号我是Lin听我说，致力于分享每一本好书。点赞可能是社交网络最伟大的发明之一。人和人之间的关系是需要互动来维系的，你来我往才能促进感情的交流。威廉詹姆斯说渴望得心声美文集锦诗歌专题寻找家我爱我家李欣鸾文家，是我的棉袄，是我的爸爸和妈妈。我是小树，爸爸妈妈温暖地呵护我，我爱你们爸爸妈妈！家王禹皓文蓝蓝的天空是小鸟的家，碧绿的草地是动物们的家，灰色的乌云是雨滴的家，地