除了豆浆油条，还有一种早餐也很受咱们老百姓的喜爱，那就是煮鸡蛋配牛奶。
　　首先牛奶和煮鸡蛋中都含有丰富的蛋白质，对人体蛋白质的补充是非常有益的。而且牛奶中的维生素、氨基酸、钙、磷等成分，可增加钙质的补充。
　　鸡蛋中的卵磷脂还能够增强机体的代谢功能，对心血管的保护也比较好。
　　对于咱们糖尿病患者来说，这两种食物的搭配也是完全可以食用的，只需要注意几点东西就行 。
　　第一个跟我们的体质有关。虽然喝牛奶能够补充身体所需要的不饱和脂肪酸，达到降低甘油三酯，降低胆固醇作用，对于血压以及动脉硬化的预防有着相当大的帮助。
　　但是在我们国家还是有很多人有 乳糖不耐受这种体质 ，也就是平常我们经常碰到的，喝了牛奶会有拉肚子这种情况，那么这种情况对于我们糖尿病人肯定是不宜去喝的，会加重我们肠胃的一个负担， 喝不了牛奶我们可以选择用豆浆来代替就行 。
　　第二个跟我们的血糖控制有关系。糖尿病患者如果饮食方面没有好好的控制，那么血糖上升的速度就会非常快，所以喝牛奶的时候 一定要喝不含糖的牛奶 ，如果喝了很多含糖牛奶，那么对健康方面造成的危害肯定会非常大。
　　第三个需要注意的就是咱们在吃煮鸡蛋时的一个量。虽然鸡蛋中蛋白质、氨基酸较为丰富，但是也有很高的一个胆固醇，而鸡蛋在食用后吸收又比较快，所以糖尿病患者在食用鸡蛋时一定要注意每天的量，一个就好。 过高的胆固醇摄入会对患者的肾脏造成进一步的压力 。
　　还有就是不同情况的糖尿病患者适合喝的牛奶也不同，像成人糖尿病患者喝低脂牛奶比较好，如果喝 高脂牛奶，血脂也会增高对血糖控制很有压力 。
　　如果是1型低龄糖尿病患者，那么可以选择全脂牛奶，因为在成长发育的过程中，脂肪对生长发育是非常重要的，除了需要好好控制血糖以外，还应该喝一些含脂肪的牛奶，这样才能够满足身体营养需求。
　　总体来说牛奶加煮鸡蛋，是糖尿病患者一个比较靠谱的早餐， 量小点再搭配一些谷物类的粗粮对我们更佳 。
　　我是糖尿病专家王灵霞，有糖尿病方面的问题，糖友们都可以给我留言咨询。

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