夏季，这个被忽略的地方如何防晒？（不是涂防晒霜）

　　来源：【健康湖北】
　　涂防晒霜、撑遮阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣……
　　每到夏天，
　　总有人为了防晒竭尽全力＂武装＂自己。
　　当然也有人，
　　因为带了口罩，就放飞自我
　　大部分人做了大量防晒工作，
　　其实忽略了一个更易受到紫外线伤害的部位
　　——眼睛。
　　小伙伴小A，最近在学网球，
　　最近打了一段时间后发现，
　　眼白上突然出现不少黄色的斑痕，
　　诊断后发现，
　　他因长时间晒太阳
　　造成眼睛暴露于大量紫外线下，
　　患上了睑裂斑。
　　01
　　紫外线可能＂晒＂出眼病
　　夏季紫外线不仅会对皮肤造成伤害, 对眼睛的伤害也不容小觑。一旦长时间大量地接触紫外线, 眼睛会出现急性症状如结膜充血、角膜细胞受伤, 眼睛也会出现疼痛感。慢性症状则如小A的症状一样，出现睑裂斑，或出现结膜细胞异常增长，翼状片膜覆盖眼珠，甚至水晶体出现白浊进而患上白内障。
　　02
　　警惕反射光对眼睛的伤害
　　人们普遍认为紫外线最强的时候是正午太阳在头顶的时候，但事实上, ＂对于眼睛来说，从春季到秋季, 早上9点和下午2~3点是紫外线最强、对眼睛伤害最大的时候。＂根据调查研究表明，对眼睛影响最大的紫外线B波最强的时候是在太阳光与地面夹角呈40度的时候，而此时正好是早上9点和下午2~3点的时候。
　　03
　　那么如何做好眼睛防晒呢？
　　最好的办法是挑选一副太阳镜
　　在一些人的固有观念里，戴太阳镜可能是扮酷表现。事实上，戴太阳镜是帮助眼睛对抗紫外线的有效方式。数据显示，一副质量优良的太阳镜，能滤掉多达97%的入眼光线。
　　04
　　太阳镜的分类
　　不少太阳镜上面贴有＂UV400＂的标签，这是指其镜片可阻隔400纳米波长的光线。但并不是直接购买贴有＂UV400＂标签的产品就好。根据标准，太阳眼镜的滤镜分类可分0到4共五类；而依据滤镜分类不同，光照穿透率和紫外线遮蔽率也有所不同。
　　＂分类0＂的滤镜光照穿透率最高（80% 100%），
　　紫外线遮蔽率最低（0 20%）；
　　＂分类4＂的滤镜光照穿透率最低（3% 8%），
　　紫外线遮蔽率最高（92% 97%）。
　　一般户外活动
　　选紫外线遮蔽率75%以上的镜片才够，
　　而爬山建议用全罩式太阳镜。
　　滤镜分类4的太阳镜虽能阻绝最多的紫外线，
　　但因透光度不佳，需注意个人使用的场合，
　　例如避免道路驾驶。
　　小提示
　　太阳镜颜色以灰黑色为最佳，茶色和琥珀色次之，黄色也可购买。
　　灰黑镜片能让各种颜色的光线平等通过，透过镜片的光线最自然。
　　茶色和琥珀色镜片则会吸收被空气中水气或灰尘散播的蓝光，可增强对比，细微处也看得清楚。
　　黄色镜片则适用室内或夜晚驾车，可挡掉刺眼亮光，较不会造成行车意外。
　　不论是哪种颜色，太阳镜能够抗UV才最重要。
　　至于蓝色、红色和玫瑰色镜片，都不建议使用。蓝色镜片会吸引有害的蓝光通过眼睛，可能提高黄斑部退化风险。红色和玫瑰色则是属于流行装饰，也不能够保护眼睛。
　　05
　　如何判断劣质的太阳镜？
　　可拿镜片朝日光灯轻轻移动，看镜片上反射的影像是否有变形，若有就是不合格。若戴上眼镜后，睫毛会在镜片上触碰，则代表镜距太短、鼻架高度不够，也不合适。
　　06
　　太阳镜的保养：最好两年一换
　　太阳镜也有保质期，这与佩戴时间、镜片材质、佩戴习惯、地域日照等都有关系。一般来说，太阳镜的最佳使用期限大致为两年，超过后最好换副新的。
　　太阳镜在保养上与一般眼镜类似，必须要用眼镜盒收置，避免挤压变形。
　　擦拭镜片则需使用专业拭镜布，别拿卫生纸或粗糙布乱擦，以免出现刮痕。
　　若沾到油污，则可使用中性清洁剂和清水洗净。
　　—END—
　　参考文献：
　　[1] 吕传彬.太阳镜抗UV要这样挑[J].家庭医学,2020,(07):36-37
　　[2]夏季防紫外线 眼睛也要防晒[J].中国眼镜科技杂志 ,2017,(14):146-147
　　[3]很多人天天涂防晒霜，却＂漏＂了一个关键部位.生命时报官方微信
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　　来源：健康武汉官微
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